{"id":28947,"date":"2022-12-06T13:00:54","date_gmt":"2022-12-06T08:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/extremenomads.life\/?p=28947"},"modified":"2022-12-06T14:38:41","modified_gmt":"2022-12-06T09:38:41","slug":"how-to-turn-on-snowboard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/how-to-turn-on-snowboard\/","title":{"rendered":"Apprendre \u00e0 tourner en snowboard sans tomber - Guide des experts"},"content":{"rendered":"

Avant de parler de virage, je voudrais vous demander si vous avez ma\u00eetris\u00e9 les guirlandes, le t\u00e9l\u00e9si\u00e8ge, le patinage, les virages en J, le patinage et d'autres techniques de base comme celles-ci ? Si non, retournez \u00e0 l'apprentissage de l'ABC. Il n'y a pas de place pour les humains impatients.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, si vous avez d\u00e9j\u00e0 ma\u00eetris\u00e9 ces bases, permettez-moi de commencer \u00e0 vous expliquer comment amorcer un virage comme un pro.<\/p>\n\n\n\n

Tr\u00e8s bien, les amis ! Tout ce \u00e0 quoi vous devez penser, c'est votre t\u00eate, vos \u00e9paules, vos hanches, vos genoux et vos pieds. Sans oublier que toutes ces parties du corps vont jouer un r\u00f4le dans l'ex\u00e9cution d'un virage r\u00e9ussi.<\/p>\n\n\n\n

Dans cet article, je vais mentionner les \u00e9tapes cl\u00e9s dont vous avez besoin pour tourner sur un snowboard. Lisez-le, entra\u00eenez-vous selon les directives donn\u00e9es et amusez-vous !<\/p>\n\n\n\n

Comment allumer le snowboard ?<\/h2>\n\n\n\n

Le virage peut \u00eatre facilit\u00e9 si vous comprenez chaque phase impliqu\u00e9e dans un virage r\u00e9ussi. Le tournage peut \u00eatre difficile \u00e0 ma\u00eetriser, car vous avez souvent l'impression d'\u00e9chouer \u00e0 tout suivre en m\u00eame temps.<\/p>\n\n\n

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\"comment<\/figure><\/div>\n\n\n

Je sais, vous avez l'impression que les choses vont trop vite. Cependant, il s'agit d'ex\u00e9cuter un ensemble de mouvements simples. Donc, mon ami, tu dois seulement te concentrer sur les points suivants : initiation, contr\u00f4le et finition.<\/p>\n\n\n\n

Initiation<\/h3>\n\n\n\n

Comment aborder la t\u00e2che d'amorcer un virage ? Oui ! C'est une question importante. L'amorcez-vous de haut en bas ? Si oui, dirigez votre regard exactement dans la direction o\u00f9 vous allez et laissez votre corps suivre naturellement. Vos hanches et vos \u00e9paules ne doivent pas \u00eatre rigides.<\/p>\n\n\n\n

Quel que soit le type de virage que vous choisissez de tenter, laissez vos membres inf\u00e9rieurs travailler ensemble pour fl\u00e9chir, et faites progressivement basculer votre snowboard sur sa carre.<\/p>\n\n\n\n

Contr\u00f4le<\/h3>\n\n\n\n

Tout en contr\u00f4lant votre terrasse, gardez les yeux sur la ligne de chute. Une ligne de chute est une ligne imaginaire qui descend directement le long de la pente et que vous \u00eates cens\u00e9 suivre.<\/p>\n\n\n

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\"conseils<\/figure><\/div>\n\n\n

Tout en laissant le nez du snowboard pointer vers le bas de la pente, commencez \u00e0 tenir la carre lorsque vous passez la ligne de chute. Ce faisant, gardez le poids de votre corps en \u00e9quilibre et immobile. Gardez vos genoux pli\u00e9s, votre dos droit et votre t\u00eate haute.<\/p>\n\n\n\n

Une fois que vous avez accompli cette position, commencez par mettre de la pression sur votre jambe avant au d\u00e9but du virage, puis creusez plus fort avec votre jambe arri\u00e8re vers la fin du virage. Vous devez \u00e9galement savoir comment ralentir sur un snowboard<\/a> parfaitement en faisant du snowboard en montagne.<\/p>\n\n\n\n

Finition<\/h3>\n\n\n\n

Pour finir, commencez \u00e0 rel\u00e2cher vos membres inf\u00e9rieurs \u00e0 mesure que vous avancez vers la fin du virage. Il peut aussi \u00eatre utile de laisser la plate-forme rouler \u00e0 plat pendant un moment. Ensuite, recommencez le processus pour amorcer un virage dans la direction oppos\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tapes pour apprendre \u00e0 faire des virages en snowboard <\/h2>\n\n\n\n

Examinons les sujets obligatoires que vous devez ma\u00eetriser pour obtenir des r\u00e9sultats exceptionnels.<\/p>\n\n\n\n

Alignement parfait du snowboard <\/h3>\n\n\n\n

Maintenant que vous avez appris la bonne posture pour les virages, concentrons-nous sur l'alignement correct de votre snowboard.<\/p>\n\n\n\n

Vous devez placer votre pont sur la ligne de chute de la pente et, en vous tenant debout, positionner vos \u00e9paules parall\u00e8lement \u00e0 celle-ci et au terrain.<\/p>\n\n\n\n

Pliez un peu les genoux, et assurez-vous que le haut de votre corps travaille en synchronisation avec vos extr\u00e9mit\u00e9s inf\u00e9rieures. N'oubliez pas que votre t\u00eate doit aussi \u00eatre orient\u00e9e vers le bas.<\/p>\n\n\n\n

Une derni\u00e8re chose, lorsque vous roulez sur le pont dans la direction du virage, ne levez et ne pointez jamais vos bras dans la m\u00eame direction.<\/p>\n\n\n\n

Je vous d\u00e9fie de me dire quelque chose de pire que \u00e7a. Cela vous d\u00e9s\u00e9quilibrera s\u00fbrement. Alors mieux vaut ne pas gaspiller votre pr\u00e9cieuse \u00e9nergie \u00e0 agiter les bras, mais plut\u00f4t \u00e0 vous concentrer uniquement sur vos pieds.<\/p>\n\n\n\n

Pratiquez le mouvement des pieds et des genoux en restant immobile<\/h3>\n\n\n\n

Laissez-moi vous dire une chose, vos membres sup\u00e9rieurs et votre torse doivent rester immobiles. Seules vos extr\u00e9mit\u00e9s inf\u00e9rieures doivent travailler. N'oubliez jamais ! La rotation commence avec vos genoux et vos pieds.<\/p>\n\n\n

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\"comment<\/figure><\/div>\n\n\n

La pratique rend un homme parfait. Demandez \u00e0 votre ami de vous tenir les mains pendant que vous pratiquez le mouvement, ou essayez-le seul en vous tenant \u00e0 n'importe quelle barri\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9paules<\/h3>\n\n\n\n

Les \u00e9paules jouent ici un r\u00f4le important. Bien qu'elles restent immobiles, c'est leur position qui compte le plus.<\/p>\n\n\n\n

Consid\u00e9rez vos \u00e9paules comme votre volant car elles vont travailler en \u00e9troite collaboration avec le pont. O\u00f9 que vous pr\u00e9voyiez de tourner, tournez simplement vos \u00e9paules et votre t\u00eate, et votre planche suivra en allant dans cette direction.<\/p>\n\n\n\n

Pour am\u00e9liorer le lien entre les deux, suivez les conseils suivants :<\/p>\n\n\n\n

  • Gardez votre t\u00eate et vos \u00e9paules align\u00e9es avec votre planche et la direction que vous voulez prendre.<\/li>
  • Utilisez les muscles centraux de votre torse pour diriger le pont sous vous.<\/li>
  • contr\u00f4ler la vitesse du snowboard avec la vitesse de vos \u00e9paules<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Exercer la pression<\/h3>\n\n\n\n

    Entra\u00eenez-vous jusqu'\u00e0 ce que vous r\u00e9ussissiez ! Il est imp\u00e9ratif de s'entra\u00eener \u00e0 la pression que vous exercez sur vos pieds lorsque vous tournez. Elle doit \u00eatre graduelle, lente et subtile.<\/p>\n\n\n\n

    Pour commencer, mettez-vous sur un sol dur, et commencez \u00e0 exercer une pression sur vos orteils de mani\u00e8re progressive. Faites-le jusqu'\u00e0 ce que la peau de vos orteils devienne blanche. Pendant que vous faites cela, imaginez que vous enfoncez vos orteils dans le sable, juste assez pour que le sable s'\u00e9crase entre vos doigts. Et voil\u00e0 !<\/p>\n\n\n\n

    Pour vous entra\u00eener \u00e0 exercer une pression optimale sur les talons, passez de vos orteils aux talons. Imaginez que vous exercez une pression progressive sur la p\u00e9dale d'acc\u00e9l\u00e9rateur de votre v\u00e9hicule. Pendant que vous conduisez, si vous ne voulez pas faire un bond en avant, vous appuyez doucement, et c'est exactement ce qu'il faut faire.<\/p>\n\n\n\n

    Faire un virage en C<\/h3>\n\n\n\n

    Avant de commencer \u00e0 faire un tour en C, je vous sugg\u00e8re de pratiquer des guirlandes pour vous \u00e9chauffer un peu. Lorsque vous avez termin\u00e9, d\u00e9cidez du type de virage que vous allez utiliser.<\/p>\n\n\n\n

    \"le<\/figure>\n\n\n\n

    Tourner l'orteil<\/h4>\n\n\n\n
    • Commencez par la position lat\u00e9rale du talon<\/li>
    • Appuyez sur vos orteils avant<\/li>
    • En appuyant, votre planche tournera et pointera droit vers le bas.<\/li>
    • Maintenant, appuyez sur les orteils du pied arri\u00e8re<\/li>
    • Faites une l\u00e9g\u00e8re rotation du genou avant pour faire un tour en forme de C.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Retournement de situation<\/h4>\n\n\n\n
      • Commencez par la travers\u00e9e du c\u00f4t\u00e9 des orteils<\/li>
      • Creusez le talon de votre pied avant<\/li>
      • Le snowboard va commencer \u00e0 descendre<\/li>
      • Quand c'est le cas, appuyez sur le talon de votre pied arri\u00e8re.<\/li>
      • Faites une rotation du genou du pied avant et faites une courbe en C.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Types de virages<\/h2>\n\n\n\n

        On peut amorcer un virage en utilisant l'une des deux m\u00e9thodes mentionn\u00e9es ci-dessous. Lisez les deux, pratiquez-les et d\u00e9cidez laquelle vous convient le mieux.<\/p>\n\n\n\n

        Toeside Turns<\/h3>\n\n\n\n

        Pour les virages \u00e0 l'avant ou \u00e0 l'arri\u00e8re, vous devez l\u00e9g\u00e8rement redresser vos jambes en \u00e9tendant les pieds et les chevilles pour appuyer sur les orteils tout en tirant les talons vers le haut.<\/p>\n\n\n\n

        On dirait, Qu'est-ce qui vous prend ?<\/em> Eh bien, la vengeance se fera sous la forme de coups de pied au visage et de contusions aux genoux. Crois-moi, \u00e7a deviendra plus facile avec le temps.<\/p>\n\n\n\n

        Tours de talons<\/h3>\n\n\n\n

        Les virages backside ou heelside sont r\u00e9alis\u00e9s en utilisant les talons au lieu des orteils. Il est relativement facile de tourner sur les talons car tomber sur les fesses est moins effrayant. Vous ne trouvez pas ?<\/p>\n\n\n

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        \"conseils<\/figure><\/div>\n\n\n

        Ce que vous devez faire, c'est plier vos genoux un peu plus profond\u00e9ment tout en appuyant votre poids en arri\u00e8re et en fl\u00e9chissant vos chevilles et vos pieds pour tirer vos orteils vers le tibia. Ce faisant, soulevez vos orteils lorsque vous enfoncez vos talons dans la neige.<\/p>\n\n\n\n

        Un conseil pour sauver des vies est de commencer un virage talon en mettant la pression sur les orteils de votre pied avant et de terminer le virage avec le pied arri\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

        Conseils rapides<\/h2>\n\n\n\n
        • Il est important de garder la t\u00eate haute<\/li>
        • Concentrez-vous sur la ligne de chute avec votre t\u00eate et vos \u00e9paules dans la m\u00eame direction.<\/li>
        • Planifiez votre prochain tour \u00e0 l'avance<\/li>
        • Synchronisez la vitesse de vos virages avec la vitesse \u00e0 laquelle vous tournez vos \u00e9paules et votre t\u00eate.<\/li>
        • Gardez les hanches immobiles et au-dessus du centre du plateau.<\/li>
        • En montant du c\u00f4t\u00e9 des orteils, tournez vos genoux vers la queue.<\/li>
        • Pour amorcer un virage talon, tournez vos genoux vers le nez du pont.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          R\u00e9flexions finales<\/h2>\n\n\n\n

          L'apprentissage de ces \u00e9tapes techniques importantes vous permettra de mieux comprendre comment votre corps et le pont fonctionnent ensemble lors des virages. Ces \u00e9tapes vous rendront \u00e9galement capable de vous adapter aux conditions changeantes de la montagne.<\/p>\n\n\n\n

          En essayant ces \u00e9tapes individuellement, en les ma\u00eetrisant et en les ex\u00e9cutant sur la montagne, vous passerez de meilleures heures sur les terrains enneig\u00e9s. Je veux dire, qui a envie de plier bagage apr\u00e8s une ou deux petites sorties en snowboard ? Personne.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Before you speak of turning, I would like to ask you if you have mastered garlands, chairlift, skating, J-turns, skating, and other basic techniques like these? If not, go back to learning ABC. There is no place for impatient humans. However, if you have already mastered those basics, allow me […]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":28954,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[622],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28947"}],"collection":[{"href":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28947"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29105,"href":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28947\/revisions\/29105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/extremenomads.life\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}