Hoe een peddel op de juiste manier vast te houden

Niemand is een pro aan het begin van een sport, of het nu een estafette is of paddle boarding. Ik was slecht aan het begin van beide. Er is altijd een andere maar belangrijke techniek voor elke activiteit die je doet. De kunst is om die te leren en te genieten van de rest.

Een SUP (stand-up) peddel vasthouden is gemakkelijk. Gewoon het peddelblad naar voren houden. Klinkt dat als moeiteloos werk? Niet echt - techniek is het echte werk. Voor een soepele tocht moet u ervoor zorgen dat uw handen goed liggen, de peddel de juiste lengte heeft en goed uitgelijnd is.

Je moet geconcentreerd genoeg zijn om het doel te bereiken, dus hou je ogen erop gericht. Ik zal mijn ogen richten op de prijs die je krijgt. We gaan het delen, oké?

Een stevige verbinding maken met de peddel is het beste wat je kunt doen voor jezelf en de peddelplanken. Een krachtige slag in de golven is een traktatie die je niet wilt missen. Maar laten we daarvoor de onderdelen van de SUP peddel doornemen.

Onderdelen van een Stand-Up Paddle Boarding peddel

Elke SUP peddel kunnen een verschillende lengte, gewicht en grootte hebben. Maar ze hebben allemaal dezelfde hoofdkenmerken die de structuur van de stand-up paddle helpen maken. Om sneller te kunnen peddelen, moet je het basismechanisme begrijpen waarmee het is gemaakt.

T-Bar Grip (de houder)

De T-bar grips in de sup paddle zijn gemaakt voor het vasthouden van de stick. Het is de bovenkant van de peddel, ontworpen in een T-vorm die het comfortabel maakt voor de hand om vast te pakken.

Peddelas

De peddelas zit net onder de T-stanggreep en wordt gebruikt om de andere hand neer te zetten. Het is het belangrijkste cilindervormige lichaam van de peddel.

Keel

Het is het deel dat de schacht met het blad verbindt en begint te verbreden.

Blade

Dit is je wapen tegen het water. Een deel van de peddel dat je board vooruit brengt. Het is een plat en breed oppervlak dat je door het water trekt.

Hoe beginners een peddel vasthouden

Er is altijd een eerste keer voor alles. Als beginnend peddelaar, is de fout die men kan maken;

De SUP peddel naar achteren houden

De meest voorkomende fout die een beginner kan maken bij het peddelen is het vastpakken van een achterovergebogen peddelblad (naar het lichaam toe). Dit leidt je de verkeerde kant op. Door dit te doen, zal het blad op een andere manier werken, en je zal zeker het mechanisme ervan verknoeien.

In plaats van druk uit te oefenen op het water door spetters achter te laten, wordt er druk uitgeoefend op de sup peddel zelf. Voor een voorwaartse beweging met kracht moet je een sup peddel op de juiste manier vasthouden.

De lichte kanteling direct na de schacht geeft duidelijk aan hoe je de peddel moet vasthouden. Het gebogen blad moet van je af gericht zijn. We willen toch allemaal een stijlvolle slag bij elke poging?

Aan de bovenkant van de peddel zit een handvat om hem vast te houden. Zorg ervoor dat je hand goed op die plek zit. Voor beginners kunt u ook een sticker plakken op het deel dat aan de buitenkant moet zitten. Zo kunt u de instelling gemakkelijk beheren.

Je handen te dicht bij elkaar houden

Veel beginners maken de fout de peddel vast te houden met de handen te dicht bij elkaar. Bij het vasthouden van de sup peddel gaat het echter niet alleen om dat; het gaat om de juiste hantering en positionering.

Plaats je onderste hand tussen het blad en de t-greep om een goede hefboomwerking te krijgen. Als je de zijkanten verwisselt, plaats je de handen op dezelfde uiteinden.

Peddelen onder een hoek

Dit is een veel voorkomende praktijk bij beginners. Ze peddelen door hun elleboog te buigen. Dit maakt uiteindelijk een hoek voor hun blad en verbiedt hun board om vooruit te gaan. Nee, mijn vriend, dat is de verkeerde manier.

De bovenste arm moet gestrekt over de borst liggen. Hierdoor staan de peddel en het blad verticaal in hun ideale positie.

Hoe zet je je peddel in elkaar.

Bekijk de onderstaande video om te leren hoe je de peddel correct monteert.

SUP Paddle Richting: Bladhoek

Hier gaan we het hebben over de bladhoek van een SUP peddel. Alles wat in apparatuur wordt ontworpen heeft altijd een doel. Zo heeft ook het blad de belangrijkste taak in een SUP peddel.

Als de hoek van het blad een beetje gebogen is, valt het niet recht van de schacht. Dit gebogen blad helpt je board vooruit door het water naar achteren te duwen. Denk eraan de peddel soepel vast te pakken om de stuwkracht te bereiken.

Om die perfecte greep te hebben, moet je de peddel goed vasthouden; de expertise van het blad kan verloren gaan als je het in een achterwaartse positie vasthoudt.

De punt van het blad moet van u af staan. Zorg dat uw peddel rechtop staat, zodat u het gezicht van het blad kunt zien.

Je peddel moet je vooruit kunnen bewegen als je hem goed vasthoudt.

De greep van je SUP Paddle Handle en Shaft

Je kunt niet zomaar de peddel en de peddelplank pakken en meteen in het water duiken. Je moet weten hoe je de peddelgreep en de schacht op de juiste manier vasthoudt. Afstand en positie spelen een belangrijke rol bij het vastpakken van je sup peddel.

Afstand tussen de handen

Voor een uitstekende grip op de peddel moeten beide handen de steel en de schacht op een afgemeten afstand houden. Maar wie bepaalt de juiste afstand en de juiste handpositie? Geen moeilijke taak. Wij hebben het voor u geregeld.

Houd de peddel vast door één hand op de T-greep te houden en de andere op de schacht. Til nu de peddel bovenop je hoofd in lijn met je schouder. Beide handen moeten loodrecht op je elleboog staan. De breedte moet breder zijn dan je schouders.

Voor meer zekerheid kun je het middelpunt van je twee handen op de bovenkant van je hoofd laten rusten. Zorg ervoor dat de afstand groter is dan uw schouderbreedte. Dit zal uw afstand gelijk maken, waardoor u een sterkere greep op uw peddel krijgt.

Plaatsing van de handen

Houd een lichte greep rond de handgreep als u uw peddel gebruikt. De zijkanten spelen een cruciale rol bij het bepalen welke hand waarheen gaat. Plaats je handen op de peddel op deze manier:

Rechterkant

Als u op uw rechterzijde peddelt, moet uw rechterhand de schacht vasthouden (onderste plaatsing), en uw linkerhand de greep van de sup peddel (bovenste plaatsing).

linkerzijde

Als u aan de linkerkant peddelt, moet uw linkerhand de schacht vasthouden (onderste plaatsing), en uw rechterhand de greep van de peddel (bovenste plaatsing).

Meer tips voor peddelen

Hier zijn wat extra tips om je volledig op de hoogte te houden. Ik had deze nodig, dus ik dacht ze met u te delen.

Hoogte peddel

Niemand heeft het over de peddelhoogte, maar dit is net zo belangrijk als al het andere. Als u een vaste hoogte (lengte) wilt, zorg er dan voor dat deze perfect voor u is voordat u koopt. Idealiter is de peddellengte 8 tot 10 centimeter hoger dan uw lengte.

Er zijn verstelbare peddels beschikbaar voor mensen die de lengte willen veranderen. Deze peddels hebben een 'schaal' waarmee de lengte kan worden aangepast. Op de schaal zijn de maten aangegeven, zodat u ze kunt aanpassen.

Lichaamshouding

De meeste kracht tijdens het peddelen komt eerst van de kern en daarna van je armen, schouders, rug en benen. Concentreer je dus op je kernspieren terwijl je je sup peddel beweegt.

Voor een goede SUP-stand is het essentieel dat uw voeten in een parallelle positie staan met een opening van ongeveer een heupbreedte ertussen, waarna u ze centraal op de rand van de stand-up paddle board.

Je rug moet recht zijn, je knieën net genoeg gebogen om de perfecte hoek te creëren en je tenen naar voren te laten wijzen. Buig of leun niet naar voren en wees niet stijf.

Om een gezonde houding te behouden en blessures te voorkomen, moet u een rechte houding aanhouden (rechtop staan) voor de bovenste helft van het lichaam. Laat uw onderste helft de gewichtsverplaatsing beheren in sync met uw heupen.

Feiten om te onthouden!

Paddle boarding is leuk. Je moet er alleen de techniek voor beheersen (of je nu ocean paddle boards of een ander type). U moet de superschijf kunnen lezen voordat u hem gebruikt. Hoe je op de peddelplank staat is net zo belangrijk als het gebruik van de peddel.

Het is normaal dat je in het begin het gevoel hebt dat je niet op de top van je kunnen bent. Dus als je die geweldige slag mist, maak je dan geen zorgen. Oefening baart kunst. Bovendien zijn peddelaars sowieso een klasse apart.

Bouw je kernspieren op. Reden? Die doen de helft van het werk voor je. Dat is het gebied dat de meeste kracht genereert. Denk eraan; genoeg kracht op de peddel helpt je de waterspetters achter je aan te trekken.

Reik naar voren en leg je peddelblad in het water - wees zeker van die slag! Wees gewoon efficiënt genoeg om te begrijpen wat je doet.

Die vibraties, mijn vriend, zijn de beste die je kunt krijgen!