Peut-on faire du surf sur une planche à pagaie - Guide du débutant pour les ajustements clés

Quand on y pense, le surf et le paddleboard sont deux sports qui ne nécessitent que vous et une grande planche plate dans la mer. Mais ces sports sont bien plus qu'il n'y paraît !

Il ne s'agit pas seulement d'une planche sur l'eau, mais aussi des spécificités de la planche et de la façon dont vous l'utilisez pour attraper des vagues. Mais en raison de la similitude des deux sports, les gens se posent depuis longtemps la question de savoir s'il y a une différence entre les deux. différence entre une planche de surf et une planche à pagaieou est-il possible d'utiliser un stand-up paddleboard pour surfer ?

La réponse est un gros... oui ! À part changer un peu de style et d'approche ici et là, il n'y a pas d'équations compliquées ou de science de la fusée dans les coulisses. Si vous êtes prêt à danser la salsa en mer, voyons ce que vous avez dans le ventre, cow-boy !

Aperçu du surf et du SUP

La véritable différence réside dans la manière d'utiliser l'équipement des deux sports. Si vous pratiquez le SUP (ou stand-up paddle boarding), vous êtes généralement tenu d'acheter ou d'avoir avec vous une pagaie qui vous aidera à vous rendre du point A au point B.

Le surf, quant à lui, n'exige que l'effort et le mouvement de votre corps pour vous faire bouger et groover. Mais si vous souhaitez changer un peu les choses et faire un peu de surf sur une planche à pagaie, vous n'avez absolument pas besoin d'une pagaie pour cela. Vous pouvez également vous adonner à quelques planche à voile pour plus de plaisir !

Vous n'avez pas vraiment besoin d'acheter une planche à pagaie si vous voulez apprendre le paddle boarding. Si vous avez une planche de surf, ça marche. C'est la même chose pour le surf, si vous avez une planche à pagaie qui traîne... c'est parti !

Cependant, pour ceux qui doivent être ordonnés dans leurs activités et qui ont besoin d'un équipement distinct pour chaque type de sport, vous pouvez acheter des planches séparées.

Mais pour les bébés à petit budget comme moi, ce n'est pas nécessaire. Maintenant, laissez-moi vous apprendre à surfer sur une bonne vieille planche à pagaie !

Comment faire du SUP Surf avec une planche à pagaie ?

Tout d'abord, vous n'avez pas vraiment besoin de modifier vos planches à pagaie si vous en possédez déjà une. Tout est une question d'approche de l'eau, de position du corps, de pression des pieds aux bons endroits et de sélection des emplacements appropriés.

Choisir le bon endroit

Le paddleboard en lui-même se pratique généralement sur des eaux calmes, mais si vous souhaitez vivre une expérience de surf traditionnelle sur une planche de SUP, choisissez des endroits où il y a beaucoup plus de vagues. Les plages et les lacs avec un flux sain et régulier de vagues vous aideront à pratiquer l'équilibre et à gérer les scénarios surprises sur les planches à pagaie gonflables.

Planche à pagaie pour débutantsPour commencer à pratiquer le SUP surf, commencez par de petites vagues sur des eaux plus calmes. Plus vous prendrez de vagues, plus vous exercerez votre équilibre et votre maniabilité.

Il est fortement conseillé, si vous choisissez une plage, d'éviter les fonds rocheux. Les plages sablonneuses avec des fonds également sablonneux sont d'excellents points de départ car elles vous offrent une garantie de sécurité si vous glissez et tombez.

Pour vous préparer au push-off, trouvez un rivage lisse pour commencer à surfer. Une fois que vous vous serez familiarisé et habitué aux petites vagues, les plus grosses seront plus faciles à affronter.

La clé est de commencer au bon endroit pour se donner de l'espace pour l'échec et les nouvelles tentatives.

Se mettre à l'eau

Votre premier pas détermine ce que sera le reste de votre voyage. Vous avez probablement entendu ce cliché des centaines de fois, mais c'est vrai ! Lorsque vous entrez dans l'eau, vous devez vous concentrer sur le fait de dépasser le rivage, la première vague, et de maintenir votre équilibre jusqu'à ce que vous vous teniez au sommet de la prochaine vague.

Vous devez maintenir votre corps et votre planche à un angle perpendiculaire à chaque vague qui vient vers vous. Pagayez dans l'eau sur votre planche (sur le ventre) et continuez jusqu'à ce que l'eau soit suffisamment profonde, puis remontez en position debout et essayez d'équilibrer votre poids sur la planche.

Une fois votre position debout atteinte, vous êtes maintenant capable de surfer sur de petites vagues jusqu'à ce que vous ayez le coup de main.

Pagayer à travers les vagues

Une fois que vous avez franchi la ligne de démarcation du rivage, vous devez vous mettre debout de toute votre hauteur sur la planche de SUP pour commencer à surfer. Cependant, c'est plus facile à dire qu'à faire car avec une planche à pagaie, on est habitué à une eau plus calme.

Avec les vagues et les chocs qui s'abattent sur votre planche de surf, il est deux fois plus difficile de maintenir un équilibre complet en position debout. C'est pourquoi il est conseillé aux débutants qui surfent avec des planches de SUP de passer de la position couchée sur le ventre à la position à genoux (avant de se mettre debout).

S'agenouiller sur votre planche de stand-up paddleboard vous aide à jauger où placer vos genoux et vos pieds pour maintenir un équilibre parfait en position debout. Mais, qu'il soit dit ici et maintenant que le SUP surf va impliquer beaucoup de culbutes.

Chaque fois que vous tombez d'une position debout, notez ce qui n'a pas fonctionné par rapport à l'endroit où vos pieds étaient placés. Certains adeptes du SUP surf passent de la position couchée à la position debout car cela les oblige à chevaucher les vagues plus tôt.

De plus, là où il y a plus de clapot dans l'eau, il serait plus utile d'essayer de se lever rapidement et de commencer immédiatement à pagayer. Le nombre de calories brûlées en paddleboard est également à noter car il fait de cette activité un excellent entraînement pour tout le corps.

Les meilleures positions pour faire face aux vagues

En faisant du paddle board sur votre les planches à soufflerVous avez l'habitude de planter vos pieds en avant et de les positionner parallèlement. Cependant, même si vous êtes tenté d'utiliser la même position, il serait plus bénéfique de placer un pied un peu derrière l'autre.

Presque comme si vous vous prépariez à sprinter ou à courir, cette position permet de stabiliser votre équilibre et de vous préparer à toute chute surprise dans l'eau.

Pagayer dans les vagues

Une fois que vous avez réussi à maintenir une position debout sur vos planches de SUP, vous devez passer à la pagaie des vagues en restant dessus sans tomber.

Une bonne façon de contrer une vague est d'abord de lui faire face de front, de continuer à avancer dans une direction perpendiculaire à la vague, et une fois que vous l'avez touchée, de pagayer fortement et de déplacer le poids de votre corps vers l'arrière tout en propulsant vos pieds pour pousser la planche contre la vague.

N'oubliez pas de détendre votre corps tout en exerçant une pression sur la planche afin de ne pas causer de douleurs ou de tensions à vos jambes et à vos chevilles. Une fois que vous avez maîtrisé l'art de se tenir debout, de pagayer, et dominer les petites vagues, vous devriez passer à l'obtention du sommet des vagues.

Lorsque vous vous entraînez à atteindre la crête des vagues, optez pour les vagues non brisées plutôt que pour les eaux vives, car elles apporteront à votre planche plus de stabilité et d'équilibre. Ce que vous devez faire, c'est trouver une vague non brisée qui s'approche, tendre la main vers elle et, une fois que vous êtes proche, manœuvrer la planche de SUP pour qu'elle fasse face à la plage.

La dernière partie est généralement la plus délicate, car le fait de tourner la planche entraîne de nombreuses chutes si cela n'est pas fait avec grâce et patience. Cependant, c'est en forgeant qu'on devient forgeron, et vous finirez par être capable de faire des virages plus rapides en utilisant la stratégie du virage pivot.

Cette technique consiste à pousser votre pied arrière vers le talon de la planche pendant que vous tournez et à donner des coups de pagaie circulaires du côté opposé à celui où vous tournez. Maintenant, lorsque vous êtes face à la plage, efforcez-vous de pagayer avant que la force de la vague ne vous atteigne.

Cela augmentera votre élan (puisque vous en avez perdu une partie en faisant le tour du pivot).

Vous pouvez également surfer sur une vague en dirigeant votre planche parallèlement à celle-ci et dès qu'elle vous atteint, effectuez quelques coups durs, faites face à la plage et laissez tomber la vague.

Surfer sur les vagues

La règle numéro un du manuel du surfeur est qu'avec les petites vagues, il est toujours plus facile de pagayer vers elles plutôt que de les chevaucher.

Le processus est d'abord facile : vous devez d'abord glisser sur la vague, puis passer en douceur à la position debout sur la planche, en plaçant votre pied dominant à l'arrière de la planche et en contractant votre tronc. L'effort que vous exercez sur l'eau doit provenir des muscles de vos jambes et de votre torse.

Tous les surfeurs experts vous diront que pour surfer facilement sur chaque vague, vous devez incliner votre corps perpendiculairement à la vague et, chaque fois qu'une vague se dirige vers vous, faites un coup fort, penchez-vous en arrière et poussez tout le poids de votre corps dans la vague.

Lorsque vous bravez de grosses vagues, il est naturel de sentir la poussée et la force dans vos jambes et vos chevilles, alors rappelez-vous de ne pas trop pousser contre le mouvement et de vous détendre. Faites de votre mieux pour laisser Mère Nature et ses vagues vous guider sur l'eau, et suivez le courant !

Sortir d'une vague

Enfin, lorsque vous sentez que vous avez fini de surfer pour la journée, vous pouvez sortir des vagues soit en utilisant votre pagaie pour vous ralentir, soit en sautant de la planche et en tenant fermement le leash.

Vous pouvez également diriger la planche avec vos pieds en dehors de la vague, mais cela est réservé aux surfeurs de stand-up paddleboard un peu plus expérimentés.

Quelles caractéristiques doit avoir la meilleure planche de stand-up paddle pour le surf ?

Décortiquons les caractéristiques importantes d'un paddleboard parfait pour apprendre le SUP surf dans l'eau :

Matériel : Planches gonflables VS dures

Planche gonflable

Plus polyvalentes, les planches à pagaie gonflables conviennent au surf ainsi qu'à d'autres activités non fatigantes et détendues, comme la simple croisière. Avec une surface plus douce et plus confortable, elles s'avèrent être des choix merveilleux pour les débutants.

Pourquoi ?

Pour commencer, les culbutes fréquentes sur la planche ne seront pas aussi douloureuses, et la transition de la position à genoux à la position debout sera plus facile car vous n'aurez pas à faire face à des genoux meurtris ou douloureux.

Panneau dur

On pourrait dire que ces planches sont un meilleur choix pour les surfeurs de SUP plus avancés. Les rails d'un hardboard sont plus fins et plus ciselés que ceux d'un paddle board gonflable, ce qui améliore votre vitesse et votre maîtrise de l'eau.

En outre, les panneaux durs sont plus petits en comparaison et moins lourds, mais ils s'avèrent plus difficiles à transporter et à utiliser en raison de leur caractéristique de non-condensation.

Taille

Les meilleures planches de SUP pour le surf doivent avoir une longueur de 9 pieds et une largeur de 30 pouces. N'oubliez pas que plus elles sont petites, mieux c'est, car vous pouvez mieux vous équilibrer dessus.

Il est bon de rappeler que si vous achetez une planche de SUP pour le surf, optez pour une taille inférieure à celle que vous choisissez habituellement pour la croisière. Ainsi, si vous naviguez sur une planche de 10 pieds, optez pour une planche de 9 pieds pour le surf.

Pagaie

Vous ne pouvez pas penser que vous pouvez vous passer d'une pagaie... en surfant... sur une planche à pagaie. Les pagaies en carbone sont les plus appréciées et sont fortement recommandées en raison de leur légèreté incroyable et de leur aspect pratique.

Quant à la taille de la pagaie, elle dépend de votre taille. Vous devez généralement opter pour une pagaie dont la longueur est presque égale à votre taille. Toutefois, si vous envisagez de vous promener sur votre planche de surf, votre pagaie doit être plus haute que vous de quelques centimètres.

Forme

Trouvez quelque chose qui ressemble le plus possible à une planche de surf. Les planches de paddle ressemblant à des flotteurs ou à des canoës doivent être totalement évitées car elles ne sont pas la meilleure option pour le SUP surf.

Deck Pad

Comme mentionné précédemment, si vous êtes un débutant en SUP surf, vous passerez beaucoup de temps à culbuter et à tomber de votre planche. Cela signifie que vous allez très probablement rebondir sur quelques os et parties du corps.

Par conséquent, un coussin de pont n'est pas seulement une nécessité absolue, mais il doit également couvrir une grande partie du haut de la planche. De plus, l'arrière de votre stand-up paddleboard doit avoir un bord surélevé pour éviter que votre pied arrière ne glisse lorsque vous êtes en mode surfeur.

Une barre d'arc est une autre partie très utile de votre deck pad car elle vous aide à exercer plus de pression sur la queue pour pivoter en vous permettant de positionner votre pied arrière au bon endroit sans le vérifier visuellement.

Dois-je acheter une planche gonflable ou rigide pour faire du SUP surf ?

Que vous optiez pour une planche gonflable ou une planche rigide, le choix dépend de votre réponse à une question. Voulez-vous faire du SUP surf pur sur votre planche ou passer de la croisière au SUP surf ?

Les planches de surf spécialisées SUP gonflables constituent un choix impeccable si vous faites du surf de croisière décontracté et un peu de surf non sérieux et non compétitif. Cependant, si vous cherchez à transpirer et à faire des mouvements de folie, optez pour une planche rigide.

Avec plus de liberté et de contrôle sur vos virages, vos pivots et vos accélérations, vous serez plus expérimenté et mieux informé sur le SUP surf avec une planche dure.

Conclusion

Apprendre à surfer avec une planche de stand-up paddleboard, c'est comme apprendre à faire un gâteau. Ce n'est jamais impossible, et tout le monde peut y arriver avec un peu de pratique et de correction technique.