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Si tu veux marcher sur la neige comme si la terre t'appartenait, arrête d'être ignorant. Parce que l'ignorance a toujours peur du changement. Et vous n'êtes pas dehors dans le froid pour rester un irréductible. Vous l'êtes ?

Croyez-moi, faire de la raquette ne consiste pas à marcher sans but sur les terrains enneigés, cela demande une planification et une réflexion préalables. Si vous prévoyez d'errer dans la neige poudreuse sans but, vous prévoyez d'être le prochain repas des animaux sauvages qui y rôdent. Au moins, "ils" ont un but à atteindre.

Permettez-moi d'être plus clair : une bonne planification implique de connaître les moindres détails de votre projet. En revanche, une mauvaise planification ouvre la voie à d'autres, mais pas à vous.

La raquette est une activité super amusante qui favorise la clarté d'esprit, la bonne santé physique, le bonheur, la détermination, la confiance et bien d'autres choses encore qui peuvent vous aider à développer vos compétences en matière de puissance. Alors, faites en sorte qu'elle reste une activité récréative en la maîtrisant.

Puisque vous avez décidé de vous instruire sur ce sport de neige amusant, plongeons dans le puits d'informations que j'ai préparé pour vous, et sortez sages.

Qu'est-ce que la raquette à neige ?

Une extension de la randonnée hivernale ? On peut le dire. Souvent combinée au trail running, à l'alpinisme et à la randonnée glaciaire, la raquette à neige est un loisir adapté aux personnes de tous âges.

Vous ai-je surpris en mentionnant que l'âge n'a pas d'importance ici, tant que vous êtes capable de gravir la montagne ? Vous vous demandez peut-être comment c'est possible.

Laissez-moi vous répondre, la raquette est un sport qui vous permet de fixer vos propres objectifs et de juger vous-même votre niveau de compétence. Vous évaluez vos capacités et relevez de nouveaux défis par vous-même.

raquettes à neige pour les débutants

Certains amateurs de sports d'hiver considèrent la raquette à neige comme un sport qui se situe à mi-chemin entre le ski et la randonnée sur neige. Il s'agit d'un type de marche qui nécessite l'aide de fixations et de chaussures spéciales, car ces dernières permettent de déplacer le poids sur une plus grande surface.

Nous appelons cela la flottaison parce que lorsque vous portez des raquettes, vous flottez en quelque sorte à la surface de la neige au lieu de vous enfoncer profondément dans celle-ci.

La conception de la chaussure dépend du type de terrain sur lequel vous vous trouvez. choisir de faire de la raquette sur. La neige dure exige des chaussures avec moins de surface, tandis que les chaussures avec une grande surface sont adaptées à la poudreuse profonde pour une meilleure flottaison.

Les raquettes à neige sont une excellente activité si vous n'avez pas envie de faire du patin à glace ou du snowboard ou si les conditions météorologiques ne sont pas en votre faveur. C'est également une excellente option si vous avez un budget serré.

Si le coût du ski vous incite à éviter les terrains enneigés, les raquettes à neige sont le meilleur substitut pour passer un bon moment sur la neige. Les seuls équipements dont vous aurez besoin sont des raquettes, des bâtons et une tenue appropriée.

Outre le fait qu'elle est peu coûteuse, la raquette à neige vous permet également de vous lancer dans la neige sans aucune expérience préalable. Oui ! Il suffit de posséder quelques compétences de base pour maîtriser la raquette à neige.

Comme son nom l'indique, il s'agit de mettre des chaussures et de partir en promenade. Cependant, vous devez rassembler des informations concernant le terrain sur lequel vous choisissez de marcher pour votre aventure en raquettes.

Ce dont vous avez besoin pour faire de la raquette

randonnée en raquettes

Alors, de quoi avez-vous besoin pour cette randonnée hivernale ? Discutons-en. Pour pouvoir marcher sur la neige, il vous faut des chaussures, pour cela vous avez les options suivantes :

  • Crampons
  • Raquettes à neige
  • Bottes de randonnée
  • Skis

Vous devez choisir l'un des quatre types mentionnés ci-dessus. Chaque type a ses avantages et tous sont conçus pour les terrains de neige profonde. Choisissez toujours ce qui correspond à votre poids, au terrain et à la météo. Si vous êtes un débutant, je vous suggère d'opter pour les raquettes à neige. Après tout, les raquettes sont une version plus conviviale des crampons.

Enfin, vous devez porter des chaussures chaudes et imperméables. Il peut s'agir de n'importe quelles chaussures de randonnée ou de raquettes à neige traditionnelles, car les fixations s'adaptent facilement à tous les types de chaussures.

En plus de porter des chaussures, vous avez besoin de couches de vêtements appropriées pour l'isolation, de bâtons si vous les jugez nécessaires, car cela dépend aussi de vos capacités et du terrain, et de tous les autres accessoires nécessaires.

Voici une liste de contrôle si vous ne savez pas quoi emporter lors de vos aventures en raquettes à neige, en plus des raquettes :

Poteaux :

Si vous avez du mal à garder l'équilibre sur la neige, courez vous procurer une paire de bâtons. Elle peut être pliable ou bâtons de ski ordinaires.

Un émetteur-récepteur d'avalanche :

Vous ne savez pas ce qui vous attend sur la terre blanche, alors ayez toujours une balise sur vous. Il s'agit d'un petit appareil qui émet et reçoit des signaux. Au cours de votre aventure, vous pouvez être confronté à une avalanche gigantesque. À ce moment-là, vous devez utiliser un émetteur-récepteur pour localiser les personnes ensevelies sous l'avalanche.

Des couches :

Pourquoi est-il important de porter des couches ? La température en montagne est très imprévisible et a donc tendance à fluctuer fortement. Avant d'entreprendre votre voyage, vérifiez toujours les prévisions d'avalanches et les conditions de neige et planifiez en conséquence.

Il en va de même pour les vêtements. Il est préférable d'apporter une couche de vêtements supplémentaire au cas où vous seriez prisonnier d'un froid brutal.

Pour plus d'informations, vous pouvez regarder cette vidéo filmée sur ce qu'il faut apporter lors d'une randonnée en raquettes à neige.

Comment s'habiller pour faire de la raquette à neige 

La règle est de s'habiller par couches. Une seule veste ou un seul pull ne peut pas faire face à un temps mortel. Il est sage de toujours s'habiller en plusieurs couches pour faire face à un temps imprévisible. De cette façon, vous pouvez facilement enlever ou ajouter des couches en fonction des besoins. Cependant, la superposition de couches ne signifie pas que vous surchauffez en vous habillant trop.

conseils pour les raquettes à neige

Discutons brièvement du système de superposition, afin de mieux comprendre sa signification :

Couche de base

Il se trouve le plus près de votre corps. Comme son nom l'indique, le couche de base constitue la base de toutes les autres couches. Comme il s'agit de la première couche, il doit être ajusté et épouser la forme du corps.

Cette couche doit pouvoir vous tenir au chaud dans le froid et même si vous transpirez. L'une de ses principales fonctions est d'évacuer votre transpiration. Une autre règle consiste donc à éviter les couches en coton.

Si vous transpirez et que vous portez une base en coton, oubliez de rester au chaud. En effet, la fibre de coton a tendance à se mouiller rapidement mais à sécher tardivement. Il est sage d'opter pour des matières synthétiques comme le polyester, la laine mérinos ou les fibres de bambou.

raquette à neige

Les couches de base sont proposées en différents poids. C'est à vous de décider de l'épaisseur en fonction des prévisions météorologiques. La couche la plus lourde a tendance à apporter le plus de chaleur. Toutefois, une épaisseur moyenne s'avère idéale dans de nombreuses situations.

Couche intermédiaire

La couche intermédiaire agit comme un isolant pour fournir la chaleur nécessaire à l'utilisateur. Elle se situe entre la couche de base et la couche extérieure.

raquettes à neige

En tant qu'isolant, la couche intermédiaire doit être capable d'emprisonner l'air à l'intérieur pour une meilleure isolation. L'air chaud emprisonné, en retour, élimine la sensation de froid. Les matériaux idéaux pour la couche intermédiaire sont le polyester et la laine polaire. pantalon de ski isolé et des vestes.

Outre l'isolation, vérifiez également sa mobilité. Une couche intermédiaire trop serrée peut conduire à l'immobilité, ce qui n'est pas un cas idéal.

Couche extérieure

La couche extérieure est votre première ligne de défense. Elle doit être déperlante et coupe-vent, et posséder les qualités d'une couche isolante. Cette couche agit en fait comme une coque dure contre la neige, l'humidité, le vent, les éraflures et les frottements.

randonnée en raquettes

Cependant, l'enveloppe extérieure doit être respirante, et la conception doit également être adaptable. Vous ne voulez sûrement pas mourir d'un excès de chaleur, alors cherchez toujours une veste avec des fermetures éclair et des aérations.

Chapeau et gants/moufles

Couvrez suffisamment bien vos extrémités ! Vous devez déterminer les parties vulnérables de votre corps et les couvrir avec le plus grand soin. Ce sont surtout vos mains qui font le travail pendant la randonnée en raquettes, alors prenez-en soin.

On peut porter des moufles ou des gants comme on le souhaite, mais n'oubliez pas que les deux ont leurs avantages et leurs inconvénients. Les moufles ont tendance à être plus chaudes mais limitent la dextérité de vos mains. D'un autre côté, les gants permettent une mobilité aisée mais ont tendance à être moins chauds que les moufles.

Quel que soit votre choix, le matériau doit être en polaire, en Gore-tex ou autre matériau imperméable et isolant. On peut également combiner des doublures en laine et des coquilles séparées pour obtenir une combinaison mortelle. En plus des gants, pensez à porter une cagoule ou un bandeau pour plus de chaleur.

Lunettes de soleil

La protection des yeux constitue une autre ligne de défense contre le soleil. Comme nous l'avons dit, en hiver, le temps est imprévisible, alors préparez-vous toujours en conséquence.

Il y a peut-être des nuages, mais vous n'êtes pas sûr de ce qui vous attend. Emportez toujours des lunettes de soleil pour atténuer l'exposition aux ultraviolets. De plus, la neige a tendance à réfléchir la lumière du soleil. Cela peut être pire pour vous.

Bottes et chaussettes adaptées

La règle anti-coton s'applique ici aussi. En choisissant les meilleurs bas pour vous, optez toujours pour une matière synthétique ou en laine.

des sorties en raquettes à neige sur des terrains montagneux

En ce qui concerne les chaussures, vos chaussures habituelles feront l'affaire tant qu'elles sont imperméables. Même si elles ne le sont pas, vous pouvez appliquer des sprays ou des cires hydrofuges pour qu'elles fonctionnent de la manière souhaitée.

Où aller en raquettes à neige

Comment savoir où atterrir ? La réponse est : par l'intermédiaire de guides ou de cours de randonnée. En vous inscrivant à un cours de raquettes à neige, vous vous épargnerez bien des démarches pour trouver des endroits appropriés. De même, les guides peuvent également vous inspirer des endroits à raquettes.

raquette à neige

Si vous n'avez pas confiance en vos compétences en matière de raquettes à neige parce que vous n'en avez jamais fait, il est indispensable de vous inscrire à un cours de randonnée. Ainsi, non seulement vous apprenez les bases, mais vous vous préparez également au danger d'avalanche. En outre, ces cours vous éclairent également sur les types de terrains.

Si vous n'avez pas envie de vous inscrire à un cours, vous pouvez toujours vous joindre aux marcheurs des stations de ski de fond. Les gîtes ruraux et les stations de montagne qui en disposent vous permettent de suivre leurs sentiers de raquettes à neige moyennant finance et vous laissent apprendre les bases. Si les pistes de ski de fond ne vous intéressent pas, vous pouvez également faire de la raquette dans n'importe quel parc de loisirs.

Cependant, si vous avez appris une ou deux choses sur ce sport et que vous êtes confiant, n'importe quel lieu de randonnée peut faire l'affaire. Vous devez juste rassembler des informations sur la zone pour votre sécurité ou vous pouvez simplement vous rendre sur votre lieu de randonnée d'été. En outre, les forêts d'État ou nationales sont également une option.

Conseils pour choisir les bonnes raquettes à neige

Avant d'acheter un nouvelle paire de raquettes à neigePour trouver la bonne pointure, assurez-vous de répondre aux deux questions suivantes. Croyez-moi, quand je vous dis que c'est plus compliqué que de trouver une taille de raquette parfaite, car ces chaussures dépendent beaucoup de votre poids et de votre taille.

Quel est votre type de terrain ? Est-il plat ? La glace est-elle dure ? Quelles sont les conditions de neige dans cette région ? En répondant à cette question, vous pourrez choisir entre des chaussures pour terrain plat, pour terrain roulant ou pour terrain de montagne. Votre destin détermine le type dont vous avez besoin. Reportez-vous au tableau ci-dessous pour plus de clarté.

Terrain platTerrain vallonnéTerrain escarpé
FixationsLiaisons fixes, simplesFixations flottantes pour une mobilité facileFixations tournantes
CramponModesteModéréAgressif
Levée du talonAucunModéréLe plus haut

Raquettes à neige pour terrain plat :

Ces chaussures sont conçues pour un usage très occasionnel et sont donc moins chères. Elles sont dotées d'un système de fixation simple et offrent une traction modeste. Elles sont généralement dépourvues de la fonction de soulèvement du talon.

Raquettes à neige pour terrain roulant :

Ces chaussures conviennent aussi bien aux terrains plats qu'aux terrains en pente modérée. Vous avez besoin de fixations réglables sur les terrains vallonnés, car vous passerez souvent de la montée à la descente.

comment faire de la raquette

Raquettes pour terrains de montagne :

Elles sont assez chères et disposent d'un système de crampons agressif. Ce type fonctionne bien sur les terrains glacés et sur les pentes modérées à raides.

Combien pesez-vous avec votre matériel ? Quelle est la valeur approximative ? Vous devez estimer le poids total que vous allez mettre sur vos chaussures. Par exemple, le poids de votre corps et le poids de votre sac à dos.

Une dernière chose, en tant que débutant, vous devriez également envisager de louer votre équipement plutôt que d'en acheter un nouveau. Cela vous permettra de tester si vous aimez ou non ce sport.

Je veux dire, à quoi bon gaspiller votre argent durement gagné quand vous avez la possibilité de faire un essai ? Les magasins de location vous laissent essayer différentes paires et décider en fonction des questions mentionnées ci-dessus. Je vous suggère de louer des raquettes pour terrain plat lors de vos premiers jours.

Comment faire de la raquette : Techniques de base

Vous savez quoi, vous n'avez pas toujours besoin de trouver des sentiers établis pour faire de la raquette, car vous pouvez aussi faire de la raquette hors sentier. Il existe de nombreuses façons de faire des raquettes sur la neige, lisez ce qui suit pour trouver le terrain de votre choix :

Comment faire de la raquette sur un terrain plat

équipement pour raquettes à neige

Bien que marcher sur un terrain plat soit assez intuitif, vous devez adopter une position spécifique pour marcher sur un terrain plat ou vallonné. Vous ne voulez certainement pas marcher sur l'intérieur du cadre de la fixation et tomber.

Par conséquent, gardez toujours une distance appropriée entre vos pieds et marchez avec précaution. Marcher de cette manière entraîne toujours des douleurs aux hanches et à l'aine dès les premières promenades.

Vous avez besoin de fixations simples qui ne demandent à être serrées qu'une seule fois au début. Ces fixations/chaussures fixes sont fixées sur toute la longueur de vos pieds pour éviter qu'elles ne glissent.

Comment faire de la raquette en montée

Pour monter une pente, vous avez besoin de fixations rotatives ou flottantes. Ces fixations sont d'un type technique qui permet un ajustement facile lorsque vous passez de la marche en montée raide à la descente en descente. Ces raquettes présentent également une légère élévation du talon pour vous aider à avancer.

conseils pour les raquettes à neige

Ici, vous devez appliquer la technique du kick-step. Levez votre pied et donnez un coup de pied dans la neige, de cette façon votre orteil ouvrira la voie à votre raquette. Vous devrez peut-être donner deux coups de pied ou plus pour dégager la surface sur laquelle vous pourrez vous tenir debout.

Parlons maintenant de votre position. Vos pieds seront inclinés en fonction de la pente, avec le dos en arrière et les orteils en avant. De cette façon, il est plus facile de planter les crampons des raquettes dans la poudreuse. Toutefois, si vous finissez par creuser un grand trou dans la neige en donnant des coups de pied, optez pour une autre voie.

Pour votre information, la technique du kick-step ne s'applique qu'à la poudreuse profonde. Pour la neige dure, ce sont les bâtons et les crampons de vos chaussures qui vous guideront.

Comment faire une descente en raquettes à neige

 des sorties en raquettes à neige sur des terrains montagneux

La bonne position est très importante dans les descentes. Vous ne voulez pas dévaler le pic, n'est-ce pas ? Tout d'abord, vous devez marcher lentement et sans à-coups. Ensuite, gardez toujours vos bâtons plantés devant vous pour obtenir un soutien supplémentaire.

N'oubliez pas que vous vous penchez vers le bas, alors tirez le meilleur parti des bâtons et utilisez-les comme pilier de soutien. En outre, gardez toujours vos membres inférieurs détendus et vos genoux pliés. Enfin, lorsque vous marchez, mettez toujours votre talon en premier et essayez de vous accrocher à la surface.

Maintenant que nous en avons terminé avec les conseils importants pour la descente en raquettes à neige, parlons de ce qu'il ne faut pas faire.

  • Ne prenez jamais le risque de tourner vos orteils (si ce n'est pas nécessaire) en descendant une pente.
  • S'il vous arrive de glisser, asseyez-vous immédiatement.
  • Ajustez vos bâtons dans des endroits plus sûrs avant de vous y fier.
  • Ne faites pas trop pivoter vos chaussures.

Comment utiliser les bâtons de raquettes à neige

De nombreux raquetteurs se passent de bâtons, mais beaucoup les considèrent comme un accessoire indispensable. Il ne fait aucun doute que les bâtons de trekking offrent des sacs d'équilibre et de soutien.

raquettes à neige backcountry

Il existe principalement deux types de bâtons que vous trouverez sur le marché : les bâtons réglables et les bâtons à longueur fixe. Je vous suggère d'opter pour des bâtons réglables lorsque vous faites de la raquette en descente. Celles-ci bâtons de raquette sont le meilleur choix car vous pouvez facilement en régler la longueur.

En montant une côte, vous pouvez raccourcir la longueur, tandis qu'en descendant une côte, vous pouvez facilement maximiser la longueur.

Regardez cette vidéo si vous ne savez toujours pas comment faire de la raquette.

Conclusion

Bien que la raquette soit un sport d'hiver facile, vous devez vous préparer un peu, comme pour tout autre sport. On ne peut pas s'attacher aux raquettes et conquérir n'importe quel terrain sans préparation préalable. Les pentes raides risquent d'avoir raison des débutants.

En plus d'apprendre les bases, vous devez également vous entraîner à déchiffrer les prévisions d'avalanches pour assurer votre sécurité. Ainsi, lorsque vous décidez de l'endroit où aller pour faire des raquettes, ne répondez pas "allez là où il y a de la neige".

Engagez un guide ou suivez des cours de randonnée en raquettes pour un voyage en toute sécurité. Dieu sait qu'un guide pourrait vous faire découvrir un itinéraire plus intéressant que vous ne connaissez pas.

En tant que débutant, vous devez éviter les zones sujettes aux avalanches, les destinations où la neige est durcie et les pentes plus raides. Essayez plutôt n'importe quelle piste établie dans une station ou un parc, et n'oubliez pas d'éviter les pistes de ski. La dernière chose que vous souhaitez est de percuter quelqu'un.

Catégories : Raquette à neige

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