Wie man Schneeschuhe benutzt? Lernen Sie Bewegungen und Techniken, um auf tiefem Schnee zu gleiten!

Wenn du auf dem Schnee laufen willst, als würde dir das Land gehören, dann hör auf, ignorant zu sein. Denn Ignoranz hat immer Angst vor Veränderung. Und Sie sind nicht draußen in der Kälte, um ein Ewiggestriger zu bleiben. Du etwa?

Glauben Sie mir, beim Schneeschuhwandern geht es nicht darum, ziellos durch verschneites Gelände zu laufen, sondern es erfordert vorherige Planung und Überlegung. Wenn Sie vorhaben, ohne Ziel durch den Pulverschnee zu streifen, werden Sie die nächste Mahlzeit der Wildtiere sein, die dort irgendwo lauern. Nun, zumindest haben "sie" ein Ziel zu erreichen.

Lassen Sie es mich noch deutlicher sagen: Gute Planung bedeutet, dass Sie sowohl die kleinen als auch die großen Details Ihres Vorhabens kennen. Schlechte Planung hingegen pflastert den Weg für andere, nicht für Sie.

Schneeschuhwandern ist eine sehr unterhaltsame Aktivität, die einen klaren Geist, eine gute körperliche Gesundheit, Glück, Entschlossenheit, Selbstvertrauen und vieles mehr hervorbringt und Ihnen helfen kann, Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Lassen Sie es also eine Freizeitbeschäftigung bleiben, indem Sie es beherrschen.

Da Sie sich entschieden haben, sich über diesen lustigen Schneesport zu informieren, lassen Sie uns in den Brunnen der Informationen eintauchen, den ich für Sie vorbereitet habe, und kommen Sie klug heraus.

Was ist Schneeschuhwandern?

Eine Erweiterung des Winterwanderns? Kann man sagen. Oft mit Trailrunning, Bergsteigen und Gletscherwandern kombiniert, ist Schneeschuhwandern ein Hobby, das für Menschen jeden Alters geeignet ist.

Habe ich Sie mit der Bemerkung überrascht, dass das Alter keine Rolle spielt, solange man in der Lage ist, den Berg zu besteigen? Sie fragen sich vielleicht, wie das möglich ist.

Lassen Sie mich antworten: Schneeschuhwandern ist eine Sportart, bei der Sie sich Ihre eigenen Ziele setzen und Ihr Können selbst einschätzen können. Du beurteilst deine Fähigkeiten und stellst dich ganz allein neuen Herausforderungen.

Einige Wintersportler bezeichnen Schneeschuhwandern als eine Sportart, die irgendwo zwischen Skifahren und Schneewandern liegt. Es handelt sich um eine Art des Gehens, die die Unterstützung durch spezielle Bindungen und Schuhe erfordert, da solche Schuhe helfen, das Gewicht auf eine größere Fläche zu verlagern.

Wir nennen es Floating, weil man mit den Schneeschuhen quasi über der Schneeoberfläche schwebt, anstatt in ihr zu versinken.

Das Design des Schuhwerks hängt von der Art des Geländes ab, das Sie Schneeschuhe wählen an. Harter Schnee erfordert Schuhe mit weniger Oberfläche, während Schuhe mit einer großen Oberfläche für Tiefschnee geeignet sind, um besser zu schweben.

Schneeschuhwandern ist eine großartige Aktivität, wenn Sie keine Lust auf Schlittschuhlaufen oder Snowboarden haben oder die Wetterbedingungen Ihnen nicht zusagen. Es ist auch eine gute Option, wenn Sie Ihr Budget schonen wollen.

Wenn Sie wegen der Kosten des Skifahrens die verschneiten Gebiete meiden wollen, ist Schneeschuhwandern der beste Ersatz für ein tolles Erlebnis im Schnee. Die einzige Ausrüstung, die Sie benötigen, sind Schneeschuhe, Stöcke und die richtige Kleidung für diesen Zweck.

Schneeschuhwandern ist nicht nur preiswert, sondern ermöglicht es Ihnen auch, ohne jegliche Erfahrung in den Schnee zu gehen. Ja! Sie brauchen nur ein paar Grundkenntnisse, um Schneeschuhwandern zu beherrschen.

Wie der Name schon sagt, geht es darum, die Schuhe anzuziehen und einfach loszugehen. Allerdings müssen Sie sich über das Terrain informieren, das Sie für Ihr Schneeschuhabenteuer wählen.

Was Sie zum Schneeschuhwandern brauchen

Was brauchen Sie also für diese Winterwanderung? Lassen Sie uns das besprechen. Um auf Schnee wandern zu können, brauchen Sie Schuhwerk, für das Sie die folgenden Möglichkeiten haben:

• Steigeisen
• Schneeschuhe
• Wanderschuhe
• Skier

Sie müssen sich für einen der vier oben genannten Typen entscheiden. Jeder Typ hat seine Vorteile und alle sind für tiefes Schneegelände konzipiert. Wählen Sie immer das aus, was zu Ihrem Gewicht, dem Terrain und dem Wetter passt. Wenn Sie Anfänger sind, empfehle ich Ihnen, sich für Schneeschuhe zu entscheiden. Schneeschuhe sind schließlich eine freundlichere Version von Steigeisen.

Am Ende sind Sie verpflichtet, wasserdichte warme Schuhe zu tragen. Es kann jeder Wanderschuhe oder jede traditionelle Schneeschuhe sein, wie die Bindungen leicht in jeder Art nehmen.

Neben den Schuhen benötigen Sie geeignete Kleidungsschichten zur Isolierung, Stöcke, wenn Sie diese für notwendig erachten, da dies auch von Ihren Fähigkeiten und dem Gelände abhängt, und alle anderen notwendigen Accessoires.

Hier ist eine Checkliste, wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie außer Schneeschuhen noch mitnehmen sollen:

Pole:

Wenn es Ihnen schwerfällt, das Gleichgewicht auf dem Schnee zu halten, laufen Sie einfach los und holen Sie sich ein Paar Stöcke. Sie können zusammenklappbar sein oder normale Skistöcke.

Lawinenverschüttetensuchgerät:

Sie wissen nicht, was Sie auf dem weißen Land erwartet, also tragen Sie immer ein Funkfeuer bei sich. Es ist ein kleines Gerät, das Signale sendet und empfängt. Es kann sein, dass du auf deiner Tour mit einer riesigen Lawine konfrontiert wirst. In diesem Moment müssen Sie ein LVS-Gerät benutzen, um die unter der Lawine begrabenen Personen zu orten.

Schichtung:

Warum ist es wichtig, Schichten zu tragen? Die Temperatur in den Bergen ist sehr unberechenbar und neigt daher zu starken Schwankungen. Informieren Sie sich vor Ihrer Reise über den Lawinenlagebericht und die Schneeverhältnisse und planen Sie entsprechend.

Das Gleiche gilt für die Kleidung. Es ist besser, eine zusätzliche Bekleidungsschicht mitzunehmen, falls Sie in brutal kaltem Wetter festsitzen.

Für weitere Informationen können Sie sich dieses Video ansehen, das zeigt, was Sie beim Schneeschuhwandern mitbringen sollten.

Kleidung für Schneeschuhwanderungen 

Die Regel ist, sich in Schichten zu kleiden. Mit nur einer Jacke oder einem Pullover ist man dem tödlichen Wetter nicht gewachsen. Es ist ein kluger Schachzug, sich bei unvorhersehbarem Wetter immer in mehreren Schichten zu kleiden. Auf diese Weise können Sie je nach Bedarf einfach Schichten entfernen oder hinzufügen. Das bedeutet jedoch nicht, dass man sich durch zu viel Kleidung überhitzt.

Lassen Sie uns kurz auf das Schichtensystem eingehen, damit Sie seine Bedeutung besser verstehen können:

Basisschicht

Sie sitzt am dichtesten am Körper. Wie der Name schon sagt, ist die Basisschicht bildet die Grundlage für alle weiteren Schichten. Da sie die erste Schicht ist, muss sie figurbetont und körperbetont sein.

Diese Schicht sollte in der Lage sein, Sie bei Kälte warm zu halten, auch wenn Sie schwitzen. Eine ihrer Hauptfunktionen ist es, den Schweiß nach außen zu transportieren. Eine weitere Regel lautet daher, Schichten aus Baumwollmaterial zu vermeiden.

Wenn Sie schwitzen und ein Baumwollunterhemd tragen, können Sie es vergessen, sich warm zu halten. Denn Baumwollfasern neigen dazu, schnell nass zu werden, trocknen aber erst spät wieder aus. Es ist ratsam, sich für synthetische Materialien wie Polyester, Merinowolle oder Bambusfasern zu entscheiden.

Basisschichten werden in verschiedenen Stärken angeboten. Sie müssen die Dicke je nach Wettervorhersage wählen. Die dickste Schicht wärmt am meisten. Eine mittlere Dicke erweist sich jedoch für viele Situationen als ideal.

Mittlere Schicht

Die mittlere Schicht wirkt wie ein Isolator, der den Träger mit der nötigen Wärme versorgt. Sie befindet sich zwischen der Basisschicht und der Außenschicht.

Da die mittlere Schicht ein Isolator ist, sollte sie in der Lage sein, Luft einzuschließen, um besser zu isolieren. Die eingeschlossene warme Luft beseitigt im Gegenzug das Kältegefühl. Ideale Materialien für die mittlere Schicht sind Polyester und Fleece. isolierte Skihose und Jacken.

Achten Sie neben der Isolierung auch auf die Bewegungsfreiheit. Eine zu enge mittlere Schicht kann zu Unbeweglichkeit führen, was nicht ideal ist.

Äußere Schicht

Die äußere Schicht ist Ihre erste Verteidigungslinie. Sie sollte wasserabweisend und winddicht sein und die Eigenschaften einer Isolierschicht haben. Diese Schicht wirkt wie eine harte Schale gegen Schnee, Feuchtigkeit, Wind und Reibung.

Die äußere Hülle muss jedoch atmungsaktiv sein, und auch das Design sollte anpassungsfähig sein. Ich meine, Sie wollen sicher nicht an übermäßiger Wärme sterben, also suchen Sie immer nach einer Jacke mit Reißverschlüssen und Belüftungsöffnungen.

Mütze und Handschuhe/Fäustlinge

Decken Sie Ihre Extremitäten gut genug ab! Sie müssen herausfinden, welche Körperteile besonders gefährdet sind, und sie mit besonderer Sorgfalt bedecken. Ihre Hände machen die meiste Arbeit beim Schneeschuhwandern, also achten Sie gut auf sie.

Man kann Fäustlinge oder Handschuhe tragen, wie man will, aber denken Sie daran, dass beide ihre Vor- und Nachteile haben. Fäustlinge sind in der Regel wärmer, schränken aber die Fingerfertigkeit der Hände ein. Umgekehrt ermöglichen Handschuhe eine bessere Beweglichkeit, sind aber weniger warm als Fäustlinge.

Was auch immer Sie wählen, das Material sollte Fleece, Gore-Tex oder ein anderes wasserdichtes und isolierendes Material sein. Man kann auch Wollfutter und separate Shells kombinieren und so eine tödliche Kombi schaffen. Neben Handschuhen sollten Sie auch eine Sturmhaube oder ein Stirnband für zusätzliche Wärme tragen.

Sonnenbrille

Augenschutz ist ein weiterer Schutz vor der Sonne. Wie bereits erwähnt, ist das Wetter im Winter unberechenbar, also bereiten Sie sich entsprechend vor.

Ich meine, es könnte Wolken geben, aber man weiß nicht, was als nächstes kommt. Nehmen Sie immer eine Sonnenbrille mit, um die ultraviolette Strahlung zu reduzieren. Außerdem neigt Schnee dazu, das Sonnenlicht zu reflektieren. Es kann für Sie noch schlimmer werden.

Geeignete Stiefel und Socken

Auch hier gilt die Anti-Baumwoll-Regel. Entscheiden Sie sich bei der Auswahl der besten Strümpfe für synthetisches Material oder Wolle.

Was das Schuhwerk betrifft, so können Sie Ihre normalen Schuhe verwenden, sofern sie wasserdicht sind. Selbst wenn sie das nicht sind, können Sie wasserabweisende Sprays oder Wachse auftragen, damit sie die gewünschte Wirkung haben.

Wo man Schneeschuhwandern geht

Woher weiß man, wo man landen muss? Die Antwort lautet: durch Führer oder Tourenkurse. Wenn Sie sich für einen Schneeschuhkurs anmelden, ersparen Sie sich eine Menge Arbeit bei der Suche nach geeigneten Orten. Auch Reiseführer können als Inspiration für Schneeschuhspots dienen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Schneeschuhe beherrschen, weil Sie noch nie auf Schneeschuhen unterwegs waren, sollten Sie unbedingt einen Tourenkurs besuchen. Auf diese Weise lernen Sie nicht nur die Grundlagen, sondern bereiten sich auch auf die Lawinengefahr vor. Außerdem werden Sie in diesen Kursen über die verschiedenen Geländetypen aufgeklärt.

Wenn Sie keine Lust auf einen Kurs haben, können Sie sich auch den Wanderern in den Skigebieten anschließen. Berghütten und Skigebiete, die über diese Möglichkeit verfügen, bieten Ihnen die Möglichkeit, gegen eine Gebühr auf ihren Schneeschuhwanderwegen zu laufen und die Grundlagen zu erlernen. Wenn Sie keine Lust auf Langlaufloipen haben, können Sie auch in jedem Freizeitpark Schneeschuhe laufen.

Wenn Sie jedoch ein oder zwei Dinge über diesen Sport gelernt haben und selbstbewusst sind, ist jedes Wandergebiet geeignet. Sie müssen sich nur über das Gebiet informieren, um sicher zu sein, oder Sie können einfach zu Ihrem Sommerwandergebiet gehen. Darüber hinaus sind auch staatliche oder nationale Wälder eine Option.

Tipps für die Wahl der richtigen Schneeschuhe

Bevor Sie ein neues SchneeschuhpaarStellen Sie sicher, dass Sie die folgenden zwei Fragen beantworten. Glauben Sie mir, wenn ich sage, dass es komplizierter ist, als nur die perfekte Schneeschuhgröße zu finden, da diese Schuhe sehr stark von Ihrem Körpergewicht und Ihrer Größe abhängen.

Wie ist Ihr Gelände beschaffen? Ist es flach? Ist das Eis hart? Wie sind die Schneeverhältnisse in diesem Gebiet? Die Beantwortung dieser Frage ermöglicht Ihnen die Wahl zwischen Schuhen für flaches, rollendes oder bergiges Gelände. Ihr Schicksal bestimmt den Typ, den Sie brauchen. Die nachstehende Tabelle gibt Ihnen weitere Anhaltspunkte.

	Flaches Terrain	Rollendes Terrain	Steiles Terrain
Bindungen	Feste Bindungen, einfach	Schwimmende Bindungen für einfache Mobilität	Drehbare Bindungen
Steigeisen	Bescheiden	Mäßig	Aggressiv
Fersenlift	Keine	Mäßig	Höchste

Schneeschuhe für flaches Gelände:

Diese Schuhe sind für einen sehr legeren Gebrauch konzipiert und daher preiswerter. Sie verfügen über ein einfaches Bindungssystem und bieten eine bescheidene Traktion. In der Regel fehlt die Fersenhebefunktion.

Rolling Terrain Schneeschuhe:

Diese Schuhe eignen sich sowohl für flaches als auch für mäßig geneigtes Terrain. In hügeligem Gelände benötigen Sie verstellbare Bindungen, da Sie häufig zwischen bergauf und bergab wechseln.

Schneeschuhe für das Gebirge:

Diese sind recht teuer und verfügen über ein aggressives Steigeisensystem. Dieser Typ funktioniert gut auf eisigem Terrain und auf mittleren bis steilen Hängen.

Wie viel wiegen Sie und Ihre Ausrüstung? Was ist der ungefähre Wert? Sie müssen das Gesamtgewicht schätzen, das Sie auf Ihre Schuhe laden werden. Zum Beispiel Ihr Körpergewicht und das Gewicht Ihres Rucksacks.

Und noch etwas: Wenn du zum ersten Mal eine Ausrüstung kaufst, solltest du in Erwägung ziehen, sie zu mieten, anstatt sie neu zu kaufen. Auf diese Weise können Sie testen, ob Sie den Sport mögen oder nicht.

Warum sollten Sie Ihr hart verdientes Geld vergeuden, wenn Sie die Möglichkeit haben, die Schuhe auszuprobieren? In den Verleihgeschäften können Sie verschiedene Paare ausprobieren und sich anhand der oben genannten Fragen entscheiden. Ich schlage vor, dass Sie sich für die ersten Tage Schneeschuhe für flaches Gelände ausleihen.

Wie man Schneeschuhe benutzt: Grundtechniken

Wissen Sie was? Sie müssen nicht immer feste Wege finden, um Schneeschuhe zu benutzen, Sie können auch abseits der Wege Schneeschuhe benutzen. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Schneeschuhen im Schnee unterwegs zu sein. Lesen Sie weiter, um das Terrain zu finden, das Ihnen gefällt:

Schneeschuhwandern auf flachem Terrain

Obwohl das Gehen in flachem Gelände ziemlich intuitiv ist, müssen Sie für das Gehen in flachem oder hügeligem Gelände eine bestimmte Haltung einnehmen. Sie wollen sicher nicht auf die Innenseite des Bindungsrahmens treten und stürzen.

Halten Sie also immer einen angemessenen Abstand zwischen Ihren Füßen und gehen Sie vorsichtig. Diese Art des Gehens führt nur bei den ersten Gehversuchen zu schmerzenden Hüften und Leisten.

Sie brauchen einfache Bindungen, die am Anfang nur einmal festgezogen werden müssen. Diese festen Bindungen/Schuhe sind auf der gesamten Länge Ihrer Füße befestigt, damit sie nicht herausrutschen können.

Wie man mit Schneeschuhen bergauf geht

Um bergauf zu fahren, benötigen Sie rotierende oder schwimmende Bindungen. Bei diesen Bindungen handelt es sich um einen technischen Typ, der eine einfache Anpassung ermöglicht, wenn Sie vom Gehen steiler Aufstiege zum Abstieg wechseln. Diese Schneeschuhe haben auch einen leichten Fersenaufschwung, um Sie bei der Fortbewegung zu unterstützen.

Hier müssen Sie die Kick-Step-Technik anwenden. Heben Sie den Fuß an und treten Sie in den Schnee, so dass Ihre Zehen den Weg für Ihren Schneeschuh ebnen. Möglicherweise müssen Sie zwei oder mehr Mal treten, um die Fläche zum Stehen freizumachen.

Sprechen wir jetzt über Ihre Haltung. Die Füße werden dem Hang entsprechend angewinkelt, wobei der Rücken nach hinten und die Zehen nach vorne hängen. Auf diese Weise ist es einfacher, die Schneeschuhstollen in den Pulverschnee zu setzen. Wenn Sie jedoch beim Treten ein großes Loch in den Schnee graben, sollten Sie eine andere Route wählen.

Nur damit Sie es wissen: Die Kick-Step-Technik ist nur im Tiefschnee anwendbar. Bei hartem Schnee werden Sie stattdessen von den Schneestöcken und Stollen Ihrer Schuhe geführt.

Wie man Schneeschuhe bergab benutzt

Die richtige Haltung ist bei Abfahrten sehr wichtig. Du willst doch nicht den Gipfel hinunterrollen, oder? Als Erstes müssen Sie langsam und gleichmäßig gehen. Als Nächstes sollten Sie Ihre Stöcke immer vor sich halten, um zusätzlichen Halt zu bekommen.

Denken Sie daran, dass Sie sich nach unten lehnen, also nutzen Sie die Stöcke optimal und verwenden Sie sie als Stützpfeiler. Außerdem sollten Sie Ihre unteren Gliedmaßen immer entspannt und die Knie gebeugt halten. Schließlich sollten Sie beim Gehen immer mit der Ferse voran gehen und versuchen, sich an der Oberfläche festzuhalten.

Nachdem wir nun die wichtigsten Tipps zum Schneeschuhwandern für die Abfahrt gegeben haben, wollen wir auch einige wichtige Tipps für die Abfahrt besprechen.

• Riskieren Sie niemals eine Zehendrehung (falls nicht notwendig), wenn Sie bergab gehen.
• Wenn Sie ausrutschen, setzen Sie sich sofort hin.
• Richten Sie Ihre Stöcke an sichereren Stellen aus, bevor Sie sich auf sie verlassen.
• Überdrehen Sie Ihre Schuhe nicht.

Verwendung von Schneeschuhstöcken

Viele Schneeschuhwanderer verzichten auf Stöcke, doch für viele sind sie ein notwendiges Zubehör. Zweifelsohne bieten Trekkingstöcke eine gute Balance und Unterstützung.

Im Wesentlichen gibt es zwei Arten von Stöcken auf dem Markt - verstellbare Stöcke und Stöcke mit fester Länge. Ich empfehle Ihnen, beim Schneeschuhwandern bergab verstellbare Stöcke zu verwenden. Diese Schneeschuhstöcke sind die beste Wahl, da man ihre Länge leicht anpassen kann.

Wenn es bergauf geht, können Sie die Länge verkürzen, wenn es bergab geht, können Sie die Länge dagegen leicht maximieren.

Sehen Sie sich dieses Video an, wenn Sie noch nicht wissen, wie man Schneeschuhe benutzt.

Schlussfolgerung

Obwohl Schneeschuhwandern ein einfacher Wintersport ist, muss man sich wie bei jeder anderen Sportart auch ein wenig vorbereiten. Man kann sich nicht einfach in die Schneeschuhe schnallen und ohne vorherige Vorbereitung jedes Gelände bezwingen. Vor allem steile Hänge können Anfängern zu schaffen machen.

Neben dem Erlernen der Grundlagen müssen Sie sich auch darin üben, wie Sie die Lawinenvorhersagen entziffern können, um sich vor Lawinen zu schützen. Wenn Sie also entscheiden, wohin Sie zum Schneeschuhwandern gehen, antworten Sie nicht "dorthin, wo der Schnee liegt".

Mieten Sie einen Führer oder nehmen Sie an einem Schneeschuhkurs teil, um sicher unterwegs zu sein. Ein Führer könnte Sie auf eine interessante Route führen, die Sie noch nicht kennen.

Als Anfänger sollten Sie lawinengefährdete Gebiete, Orte mit hartem Schnee und steilere Hänge meiden. Versuchen Sie es stattdessen mit einer gut ausgebauten Piste in einem Skigebiet oder einem Park, und vergessen Sie nicht, Skispuren zu vermeiden. Mit jemandem zusammenzustoßen ist das Letzte, was Sie wollen.