Apprendre à tourner en snowboard sans tomber - Guide des experts

Avant de parler de virage, je voudrais vous demander si vous avez maîtrisé les guirlandes, le télésiège, le patinage, les virages en J, le patinage et d'autres techniques de base comme celles-ci ? Si non, retournez à l'apprentissage de l'ABC. Il n'y a pas de place pour les humains impatients.

Cependant, si vous avez déjà maîtrisé ces bases, permettez-moi de commencer à vous expliquer comment amorcer un virage comme un pro.

Très bien, les amis ! Tout ce à quoi vous devez penser, c'est votre tête, vos épaules, vos hanches, vos genoux et vos pieds. Sans oublier que toutes ces parties du corps vont jouer un rôle dans l'exécution d'un virage réussi.

Dans cet article, je vais mentionner les étapes clés dont vous avez besoin pour tourner sur un snowboard. Lisez-le, entraînez-vous selon les directives données et amusez-vous !

Comment allumer le snowboard ?

Le virage peut être facilité si vous comprenez chaque phase impliquée dans un virage réussi. Le tournage peut être difficile à maîtriser, car vous avez souvent l'impression d'échouer à tout suivre en même temps.

Je sais, vous avez l'impression que les choses vont trop vite. Cependant, il s'agit d'exécuter un ensemble de mouvements simples. Donc, mon ami, tu dois seulement te concentrer sur les points suivants : initiation, contrôle et finition.

Initiation

Comment aborder la tâche d'amorcer un virage ? Oui ! C'est une question importante. L'amorcez-vous de haut en bas ? Si oui, dirigez votre regard exactement dans la direction où vous allez et laissez votre corps suivre naturellement. Vos hanches et vos épaules ne doivent pas être rigides.

Quel que soit le type de virage que vous choisissez de tenter, laissez vos membres inférieurs travailler ensemble pour fléchir, et faites progressivement basculer votre snowboard sur sa carre.

Contrôle

Tout en contrôlant votre terrasse, gardez les yeux sur la ligne de chute. Une ligne de chute est une ligne imaginaire qui descend directement le long de la pente et que vous êtes censé suivre.

Tout en laissant le nez du snowboard pointer vers le bas de la pente, commencez à tenir la carre lorsque vous passez la ligne de chute. Ce faisant, gardez le poids de votre corps en équilibre et immobile. Gardez vos genoux pliés, votre dos droit et votre tête haute.

Une fois que vous avez accompli cette position, commencez par mettre de la pression sur votre jambe avant au début du virage, puis creusez plus fort avec votre jambe arrière vers la fin du virage. Vous devez également savoir comment ralentir sur un snowboard parfaitement en faisant du snowboard en montagne.

Finition

Pour finir, commencez à relâcher vos membres inférieurs à mesure que vous avancez vers la fin du virage. Il peut aussi être utile de laisser la plate-forme rouler à plat pendant un moment. Ensuite, recommencez le processus pour amorcer un virage dans la direction opposée.

Étapes pour apprendre à faire des virages en snowboard 

Examinons les sujets obligatoires que vous devez maîtriser pour obtenir des résultats exceptionnels.

Alignement parfait du snowboard 

Maintenant que vous avez appris la bonne posture pour les virages, concentrons-nous sur l'alignement correct de votre snowboard.

Vous devez placer votre pont sur la ligne de chute de la pente et, en vous tenant debout, positionner vos épaules parallèlement à celle-ci et au terrain.

Pliez un peu les genoux, et assurez-vous que le haut de votre corps travaille en synchronisation avec vos extrémités inférieures. N'oubliez pas que votre tête doit aussi être orientée vers le bas.

Une dernière chose, lorsque vous roulez sur le pont dans la direction du virage, ne levez et ne pointez jamais vos bras dans la même direction.

Je vous défie de me dire quelque chose de pire que ça. Cela vous déséquilibrera sûrement. Alors mieux vaut ne pas gaspiller votre précieuse énergie à agiter les bras, mais plutôt à vous concentrer uniquement sur vos pieds.

Pratiquez le mouvement des pieds et des genoux en restant immobile

Laissez-moi vous dire une chose, vos membres supérieurs et votre torse doivent rester immobiles. Seules vos extrémités inférieures doivent travailler. N'oubliez jamais ! La rotation commence avec vos genoux et vos pieds.

La pratique rend un homme parfait. Demandez à votre ami de vous tenir les mains pendant que vous pratiquez le mouvement, ou essayez-le seul en vous tenant à n'importe quelle barrière.

Épaules

Les épaules jouent ici un rôle important. Bien qu'elles restent immobiles, c'est leur position qui compte le plus.

Considérez vos épaules comme votre volant car elles vont travailler en étroite collaboration avec le pont. Où que vous prévoyiez de tourner, tournez simplement vos épaules et votre tête, et votre planche suivra en allant dans cette direction.

Pour améliorer le lien entre les deux, suivez les conseils suivants :

• Gardez votre tête et vos épaules alignées avec votre planche et la direction que vous voulez prendre.
• Utilisez les muscles centraux de votre torse pour diriger le pont sous vous.
• contrôler la vitesse du snowboard avec la vitesse de vos épaules

Exercer la pression

Entraînez-vous jusqu'à ce que vous réussissiez ! Il est impératif de s'entraîner à la pression que vous exercez sur vos pieds lorsque vous tournez. Elle doit être graduelle, lente et subtile.

Pour commencer, mettez-vous sur un sol dur, et commencez à exercer une pression sur vos orteils de manière progressive. Faites-le jusqu'à ce que la peau de vos orteils devienne blanche. Pendant que vous faites cela, imaginez que vous enfoncez vos orteils dans le sable, juste assez pour que le sable s'écrase entre vos doigts. Et voilà !

Pour vous entraîner à exercer une pression optimale sur les talons, passez de vos orteils aux talons. Imaginez que vous exercez une pression progressive sur la pédale d'accélérateur de votre véhicule. Pendant que vous conduisez, si vous ne voulez pas faire un bond en avant, vous appuyez doucement, et c'est exactement ce qu'il faut faire.

Faire un virage en C

Avant de commencer à faire un tour en C, je vous suggère de pratiquer des guirlandes pour vous échauffer un peu. Lorsque vous avez terminé, décidez du type de virage que vous allez utiliser.

Tourner l'orteil

• Commencez par la position latérale du talon
• Appuyez sur vos orteils avant
• En appuyant, votre planche tournera et pointera droit vers le bas.
• Maintenant, appuyez sur les orteils du pied arrière
• Faites une légère rotation du genou avant pour faire un tour en forme de C.

Retournement de situation

• Commencez par la traversée du côté des orteils
• Creusez le talon de votre pied avant
• Le snowboard va commencer à descendre
• Quand c'est le cas, appuyez sur le talon de votre pied arrière.
• Faites une rotation du genou du pied avant et faites une courbe en C.

Types de virages

On peut amorcer un virage en utilisant l'une des deux méthodes mentionnées ci-dessous. Lisez les deux, pratiquez-les et décidez laquelle vous convient le mieux.

Toeside Turns

Pour les virages à l'avant ou à l'arrière, vous devez légèrement redresser vos jambes en étendant les pieds et les chevilles pour appuyer sur les orteils tout en tirant les talons vers le haut.

On dirait, Qu'est-ce qui vous prend ? Eh bien, la vengeance se fera sous la forme de coups de pied au visage et de contusions aux genoux. Crois-moi, ça deviendra plus facile avec le temps.

Tours de talons

Les virages backside ou heelside sont réalisés en utilisant les talons au lieu des orteils. Il est relativement facile de tourner sur les talons car tomber sur les fesses est moins effrayant. Vous ne trouvez pas ?

Ce que vous devez faire, c'est plier vos genoux un peu plus profondément tout en appuyant votre poids en arrière et en fléchissant vos chevilles et vos pieds pour tirer vos orteils vers le tibia. Ce faisant, soulevez vos orteils lorsque vous enfoncez vos talons dans la neige.

Un conseil pour sauver des vies est de commencer un virage talon en mettant la pression sur les orteils de votre pied avant et de terminer le virage avec le pied arrière.

Conseils rapides

• Il est important de garder la tête haute
• Concentrez-vous sur la ligne de chute avec votre tête et vos épaules dans la même direction.
• Planifiez votre prochain tour à l'avance
• Synchronisez la vitesse de vos virages avec la vitesse à laquelle vous tournez vos épaules et votre tête.
• Gardez les hanches immobiles et au-dessus du centre du plateau.
• En montant du côté des orteils, tournez vos genoux vers la queue.
• Pour amorcer un virage talon, tournez vos genoux vers le nez du pont.

Réflexions finales

L'apprentissage de ces étapes techniques importantes vous permettra de mieux comprendre comment votre corps et le pont fonctionnent ensemble lors des virages. Ces étapes vous rendront également capable de vous adapter aux conditions changeantes de la montagne.

En essayant ces étapes individuellement, en les maîtrisant et en les exécutant sur la montagne, vous passerez de meilleures heures sur les terrains enneigés. Je veux dire, qui a envie de plier bagage après une ou deux petites sorties en snowboard ? Personne.