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Paddelboarding ist eine zugängliche und unterhaltsame Art, sich auf dem Wasser zu bewegen. Es ist für alle Altersgruppen geeignet und kann von der ganzen Familie genutzt werden.

Paddelbretter haben eine große Preisspanne und sind eine fantastische Form der Bewegung. Es ist auch eine großartige Möglichkeit der Verbrennung von Kalorien!

Die große, stabile Oberfläche von Paddelbrettern wird für viele verschiedene Aktivitäten genutzt. Sie sind nicht nur dazu da, um in einer geraden Linie zu segeln.

Viele Wassersportaktivitäten wie SUP-Yoga und SUP-Touren sind sehr verbreitet. Die Leute machen ihre Dehnungen und Meditationen oder laden sich für Ausflüge zu Inseln oder zum Fischen auf.

Es ist einfacher, als Sie denken

Das Gleichgewicht zu halten und mit dem Paddeln anzufangen, ist gar nicht so schwer, vorausgesetzt, man hat die richtige Ausrüstung und hat eine Anfängeranleitung gelesen. Mit ein wenig Übung und Geduld werden Sie das Ruder in die Hand nehmen und in kürzester Zeit schneller paddeln können.

Bei Ihrem ersten SUP-Ausflug stehen Sie vielleicht hier und da knietief im kalten Wasser, aber schon bald werden Sie die Paddeltechniken gemeistert haben. Wie man so schön sagt: Übung macht den Meister.

Wenn Sie lernen möchten, wie man Stand Up Paddle Board fährt, die Freiheit des offenen Wassers genießt und ein Ganzkörpertraining absolviert, lesen Sie diesen Artikel.

Vielfalt ist die Würze der aufblasbaren Paddelboards

Stand-up-Paddle-Boards gibt es in vielen verschiedenen Formen und Größen, genau wie die Paddelboarder, die auf ihnen fahren. Sie eignen sich für viele verschiedene Zwecke und Könnensstufen.

wie man auf einem Paddelbrett steht

Es gibt für jeden etwas, vom aufstrebenden Yogi bis zum Abenteurer, der einen dreitägigen Campingausflug plant. Ganz gleich, welche Fähigkeiten oder Anforderungen Sie haben, es gibt ein SUP für Sie.

Aufblasbares SUP Paddle Board

Diese sind definitiv der beliebteste und am häufigsten verwendete Typ, und das aus gutem Grund. Sie sind langlebig, unglaublich transportabel, können in Minutenschnelle auf- und abgeblasen werden und sind in allen Formen und Größen erhältlich.

Beste Stand-up-Paddelbretter passen in eine einfache Boardtasche und können schnell in den Kofferraum eines Autos geworfen oder mit einem Tragegriff für den einfachen Transport zu Ihrem Lieblingsgewässer getragen werden.

Aufblasbare SUPs sind die perfekte Art, um mit dem Üben zu beginnen. Ihr geringes Gewicht und die nachgiebige Oberfläche ermöglichen einfache Bewegungen auf dem Board.

Die weichen Oberteile eines aufblasbaren Paddelboards verzeihen Anfängern, wenn sie das Gleichgewicht verlieren und stürzen. Die beste Paddelbretter für Anfänger sind oft mit weichen, griffigen Materialien überzogen, die den Schlag abmildern.

wie man stehend paddelt

Selbst für fortgeschrittene Fahrer sind aufblasbare SUPs die erste Wahl. Sie sind leicht über das Land zu transportieren, bieten viel Stabilität und sind genauso haltbar, wenn nicht sogar noch haltbarer als ihre festen Gegenstücke. Mit ein paar Minuten Aufpumpen ist das perfekte SUP bereit für den Start am nächsten Strand.

Solide SUP

Stand-Up-Paddle-Boards aus Fiberglas haben ihre Berechtigung. Die solide Konstruktion ist ideal zum Surfen und für Rennen. Sie sind nicht so haltbar wie ein aufblasbares Stand-Up-Paddle-Board und sind anfällig für Chips und Dinks von Trümmern unter dem Wasser.

stabiles Paddelbrett

Diese Boards sind für Leute gedacht, die im Wassersport konkurrieren und nicht nur ein Sportgerät für die Freizeit suchen. Sie sind aufgrund der soliden Beschaffenheit des Boards viel schwieriger zu transportieren und erfordern, obwohl sie leicht sind, einen Dachträger oder Transporter, um sie zu transportieren.

Die Vorteile eines soliden Boards liegen vor allem in der Manövrierfähigkeit. In kabbeligen Gewässern oder bei widrigen Bedingungen hält der harte Kern aus Fiberglas das Gleichgewicht und hilft dir, stehen zu bleiben. Die Konstruktion hält das Brett vorwärts und stabil.

All-Around-Paddelbrett

Das sind Paddelbretter, die für die breite Masse gemacht sind. Sie haben eine sanft gerundete Verdrängungsrumpfnase, ein abgerundetes oder stumpfes Heck und sind breiter als andere Modelle.

Die breite Form macht das Aufstehen viel einfacher. Die vergrößerte Oberfläche des Boards, die mit dem Wasser in Berührung kommt, bietet eine bemerkenswert stabile Plattform zum Balancieren und Paddeln.

All-Around-Paddelbretter sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Paddler geeignet. Sie bieten viel Platz für die Ausrüstung und können von mehreren Paddlern gefahren werden. Sie sind der ideale Weg, um Ihre lokalen Seen und das Meer zu erkunden.

Tipps zum Stand Up Paddle Boarding

Der fehlerverzeihende Shape des Boards ermöglicht es, ohne Probleme zu überfahren, zu kabbeln und zu surfen. Wenn du zum ersten Mal auf flachem Wasser fährst, sind sie ein fantastischer Weg, um dein Vertrauen zu stärken. Das Problem ist ihre mangelnde Geschwindigkeit und Manövrierfähigkeit. Sie sind perfekt für SUP-Yoga und das Tragen von Angelausrüstung, aber vielleicht nicht so sehr für längere Reisen.

Touring-Paddelbretter

Für lange Strecken und fortgeschrittene Fahrer ist der Touring-Paddelbrett ist dein Freund. Eine spitze Nase und ein spitzes Heck sorgen für mehr Geschwindigkeit und Schwung bei jedem Vorwärtsschlag. Wenn Sie paddeln, drückt die Spitze durch das Wasser und hält Sie geradeaus zu bewegen.

Ein Touring-Paddle-Board ist in der Regel in der Mitte etwas schmaler als die All-Around-Variante. Dadurch hat das SUP weniger Balance, aber mit der richtigen Technik ist das kein Problem.

Vorbereitungen für SUP

Kennen Sie die Redewendung "alle Ausrüstung und keine Idee"? Nun, unser Ziel ist es, sicherzustellen, dass Sie die gesamte Ausrüstung und alle Ideen haben. Sie benötigen einige Ausrüstungsgegenstände, damit Sie Ihr SUP sicher genießen können.

Stand-Up-Paddle-Board

Offensichtlich. Ohne ein solches Gerät werden Sie nicht weit kommen. Achte nur darauf, dass es zu dir und deinem Können passt. Du willst ein Board, das für deinen Zweck geeignet ist und zu deinem Körper und deinem geplanten Tagesausflug passt. Im Board-Guide weiter oben findest du Tipps.

dominikanische republik stand up paddleboarding

Sup-Paddel

Sie können versuchen, mit den Händen zu paddeln, aber ich würde das nicht empfehlen. Besorgen Sie sich ein zuverlässiges Paddel. Sie sind in der Regel aus leichten Materialien wie Aluminium, Glasfaser und sogar Kohlefaser hergestellt.

Paddel haben einen T-Griff am oberen Ende des Schafts und ein Blatt am unteren Ende. Indem du dein Gewicht auf das Paddel überträgst, kannst du die Nase nach vorne durch das Wasser treiben. Mit ein paar Paddelschlägen sind Sie im Handumdrehen auf dem Wasser.

Leine

Eine Knöchelleine hält Sie an Ihrem SUP fest, auch wenn Sie ins Wasser abrutschen. Ein Sturz ist unvermeidlich, selbst die Profis können nicht immer stehen bleiben.

Einige SUP-Modelle werden auch mit einer Paddelleine geliefert. Diese sorgen dafür, dass Ihr Paddel nicht wegtreibt, wenn Sie es nicht festhalten können.

PFD (Persönliche Schwimmhilfe)

Diese sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene sehr wichtig. Man vergisst leicht, wie müde man beim Paddeln auf dem Wasser geworden ist. Ein Ausrutscher und ein Sturz genügen, und schon müssen Sie schwimmen und Ihr Gewicht aus dem Wasser und zurück auf Ihr SUP ziehen.

Mit einer Sicherheitsausrüstung wie einer Schwimmweste können Sie sich über Wasser halten, ohne sich den Weg zu Ihrem SUP zurückschwimmen zu müssen. Sicherheitsausrüstungen sind Ihr Freund, sie mögen etwas unbequem sein, aber sie können Ihr Leben retten.

Sicherheitspfeife und Licht

Wenn Sie in Not sind, müssen Sie sich so schnell und einfach wie möglich für die Küstenwache sichtbar machen. Indem Sie mit Licht und Ton auf sich aufmerksam machen, können Sie eine schnelle und effiziente Rettung sicherstellen.

Eine Küstenwache befindet sich in der Regel an einem ausgewiesenen Schwimmbereich. Wenn Sie eine Lampe, eine Pfeife und eine Schwimmhilfe dabei haben, verbessern Sie Ihre Chancen auf Rettung drastisch, falls etwas schiefgeht.

Richtige Kleidung

Kleiden Sie sich für den Tag, an dem Sie paddeln werden. Denken Sie daran, dass Sie auf dem Wasser immer noch einen Sonnenbrand bekommen können. Da die UV-Strahlen von der Wasseroberfläche abprallen, verbrennen Sie sogar doppelt so schnell. Verwenden Sie einen hohen Lichtschutzfaktor oder bedecken Sie Ihre nackte Haut.

Das Gleiche gilt für die Kälte. Der Wind kann Ihre Körpertemperatur schnell senken und den Windchill verstärken. Sie wollen nicht im Wasser festsitzen und frieren.

Wie Sie Ihr Sup-Paddel richtig dimensionieren

Im Allgemeinen ist es ein einfacher Prozess, bei dem man die Körpergröße des Fahrers nimmt und 9 oder 10 Zoll hinzufügt. Wenn das bei Ihnen nicht funktioniert, versuchen Sie, den Schaft des Paddels ein wenig zu vergrößern oder zu verkleinern.

Paddeltechniken in den Griff bekommen

Hier sind ein paar Tipps für Anfänger. Ich kann dir ein paar grundlegende Tipps geben, wie du deine Nase gerade hältst und deinen Kern auf dem Brett zentrierst. Vielleicht gibt es sogar hilfreiche Tipps für ein oder zwei fortgeschrittene Moves.

Wie man vorwärts paddelt

Der erste Schritt ist das Aufstehen auf dem Stand-up-Paddle-Board. Sobald Sie das geschafft haben, können Sie an Ihrem Vorwärtsschlag arbeiten.

Aufstehen

  • Tragen Sie sich mit dem Haltegriff in der Mitte des Brettes auf die Mitte des Brettes und legen Sie Ihren Oberkörper von der Nase zum Heck auf das Deck. Legen Sie sich auf die Brust und legen Sie die Arme unter sich.
  • Drücken Sie sich in der Mitte der SUP nach oben, bis Sie auf den Knien sind und die Arme auf beiden Seiten der Füße liegen.
  • Stellen Sie aus der knienden Position einen Fuß nach vorne, halten Sie Ihre Rumpfmuskulatur angespannt, bringen Sie beide Füße parallel, drücken Sie sich mit einer Hand hoch und gehen Sie in die stehende Position.
  • Stützen Sie sich mit den Armen ab und halten Sie die Füße etwa hüftbreit auseinander. Blicken Sie geradeaus auf das Brett und halten Sie die Knie leicht gebeugt. Spüren Sie, wie sich das Brett unter Ihren Füßen stabilisiert.

Vorwärtshub

  • Winkeln Sie das Blatt vom Schaft nach vorne ab und fassen Sie den T-Bar mit einer Hand und den Schaft mit der anderen. Die obere Hand drückt, die andere Hand zieht und führt das Paddel.
  • Die richtige Handposition können Sie bestimmen, indem Sie das Paddel über Ihren Kopf heben. Die Hände sollten in einem 90-Grad-Winkel schulterbreit auseinander stehen.
  • Stellen Sie sich zentral auf Ihr Paddelbrett und tauchen Sie das SUP-Paddel in die Brandung. Halten Sie die Knie gebeugt und ziehen Sie das Paddel mit einem Schwung nach hinten, um sich vorwärts zu bewegen.Tipps
  • Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Arme gerade zu halten und den Paddelgriff nach unten zu drücken, während Sie sich mit dem Oberkörper drehen. Mit einem langen Schwung erreichen Sie die größte Entfernung mit dem geringsten Aufwand.

Umgekehrter Wischhub

Dabei wird das Brett verlangsamt, umgedreht und in die entgegengesetzte Richtung gedreht. Dies ist im Wesentlichen das Gegenteil des Vorwärtsschlags.

Tipps zum Paddelboarding
  • Schieben Sie Ihr Paddel hinter Ihrem Paddelbrett ins Wasser.
  • Halten Sie Ihre Knie weich, die Beine zeigen nach vorne, die Arme sind gestreckt, und ziehen Sie mit dem Oberkörper das Paddel im Wasser nach vorne, wobei Sie das Brett mit dem Rückwärtsschlag bewegen.
  • Durch den Rückwärtsschlag sollten Sie langsamer werden und beginnen, das Stand-up-Paddle-Board zu drehen.

Wischhub

Dies ist eine Technik, wenn Sie das Paddelbrett drehen wollen.

  • Tauchen Sie das Paddel an der Vorderkante des SUPs ein. Um nach rechts zu drehen, tauchen Sie das Paddel auf der linken Seite ein, um nach links zu drehen auf der rechten Seite.
  • Beugen Sie Ihre Beine leicht und drehen Sie Ihre Schultern, während Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Arm und Ihr Paddel in einem weiten Bogen um das SUP zu ziehen. Ihr Stand-up-Paddle-Board sollte sich leicht bewegen lassen. Wechseln Sie die Seite, um in die andere Richtung zu fahren.
  • Du kannst weiter hinten auf dem Brett stehen, oberhalb der Flossen, und deine Paddel benutzen, um das Brett schneller zu drehen. Achten Sie darauf, das Brett flach zu halten.

Striche ziehen

Beim Ziehen wird das gesamte SUP zur Seite geschoben und eignet sich hervorragend, um parallel zu etwas zu ziehen, ohne sich zu drehen.

Surfbrett und Stand Up Paddle am Strand im Sommer.
  • Richten Sie Ihren Kopf und Ihre Schultern in die Richtung, aus der Sie sich abstoßen wollen, und drücken Sie Ihr Paddel ins Wasser.
  • Halten Sie das Paddel parallel zum Brett und ziehen Sie es mit Ihrem Körperkern zu sich heran, indem Sie das Paddelbrett zu Ihrem Paddel bewegen.

Ein paar letzte Punkte zum Paddle Boarding

Ich bin sicher, dass Sie inzwischen wissen. was ist SUP. Machen Sie sich also auf den Weg und probieren Sie das Paddelboarding aus. Es ist für jeden geeignet, und mit meinen einfachen Paddle-Boarding-Tipps sollten Sie es im Handumdrehen beherrschen.

Paddelboarding ist auf der ganzen Welt ein Hit, und Sie können sich ein billiges Paddelbrett zu einem vernünftig niedrigen Preis. Du kannst dein Board einfach in eine Boardtasche packen und dich auf den Weg machen, wo auch immer du ein Abenteuer erleben möchtest. Als Anfänger können Sie sich für leichte iSUP-Paddle-Boards wie das Lidl-Paddelbrett oder ein All-inclusive-Angebot Body Glove Paddelbrett.

Probieren Sie das Paddelboarding aus, setzen Sie einen Fuß vor den anderen und sehen Sie, wohin Ihr Brett (und der Wind) Sie trägt.

Kategorien: Paddelbrett

Leo Gillick

Ich bin Leo Gillick; ein Snowboarder, Wakeboarder und Wortschöpfer. Wenn ich nicht gerade damit beschäftigt bin, die neueste Ausrüstung auszuprobieren oder den frischesten Powder zu fahren, sitze ich im nächstgelegenen Café und schreibe darüber. Ich habe das Glück, einen Job gefunden zu haben, der es mir erlaubt, den Dingen zu frönen, die meinen Adrenalinspiegel in die Höhe treiben. Ich nehme mir die Zeit, meine Entdeckungen versteckter Juwelen, großartiger Erlebnisse und meiner allzu häufigen Katastrophen mit Ihnen zu teilen, deshalb greife ich so gerne zur Feder. Ich weiß, wie wichtig jeder Testbericht für den Extremsportler ist, und ich habe vor jedem kleinen Kauf einen Großteil der Artikel gelesen. Wenn ich die beste Ausrüstung habe, kann ich so gut fahren, wie es mein Körper zulässt. Ich kann Ihnen helfen, die nächsten Entscheidungen zu treffen.

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