Voor mij gaat kajakken over ontspanning. Ik denk aan de zomer, rustig water en plezier met vrienden. Ik denk aan rustige tijden en momenten waarop ik van de natuur kan genieten.
Iedereen die wel eens een kajakavontuur heeft beleefd, zal u vertellen dat kajakken een leuke, ontspannende manier is om lekker te bewegen en de schoonheid van de omgeving te ontdekken. Kajakken is geschikt voor iedereen omdat het kan worden gedaan op meren, rivieren of zelfs in de open oceaan.
Er zijn echter bepaalde dingen die u moet weten voordat u uw eerste kajaktocht op het water maakt met comfortabele wildwater kajaks. Ik zal alles behandelen, van wat je moet dragen als je voor het eerst gaat kajakken tot hoe je moet kajakken en houd je peddelbladen goed vast.
Hoe te beginnen met kajakken
Als je wilt leren kajakken, moet je een paar dingen in gedachten houden. Ten eerste is het belangrijk om kies het juiste type kajak. Er zijn twee hoofdopties:
De beste sit-on-top kajaks bieden meer bewegingsvrijheid en zijn gemakkelijker toegankelijk voor beginners, maar een sit-in is een stabielere boot - en dus moeilijker om te kiepen. U kunt leren hoe kan ik stabieler kajakken.
Probeer indien mogelijk beide typen uit, zodat u kunt zien welk type het beste bij uw behoeften past. Nadat u het type hebt beperkt, moet u ook kijken naar kajaks voor beginners die aan uw behoeften voldoen.
De volgende stap is kiezen waar je je eerste avontuur gaat beleven; meren en plassen bieden geweldige mogelijkheden voor beginners omdat ze niet te ruw of te diep zijn (minder dan 4 voet), in tegenstelling tot zeekajakken.
Eenmaal op zijn plaats, hoeft u alleen nog maar in uw nieuwe vaartuig te stappen! Dit proces kan in het begin ontmoedigend lijken, maar eenmaal buiten op ondiep water wordt het veel gemakkelijker.
Zorg er alleen voor dat u niet meteen opstaat, want dat zou de romp van de boot onder druk kunnen zetten, waardoor deze onder het gewicht zou kunnen knikken in plaats van soepel te blijven drijven.
U kunt de basis van kajakken leren in enkele minuten
Hoewel kajakken niet zo moeilijk is, is er wel een leercurve. Voordat u begint met leren kajakken, is het belangrijk een paar dingen in gedachten te houden over peddels en de maat van een kajak peddel correct.
Ten eerste zijn er twee soorten peddels: met een dubbel uiteinde en met een enkel uiteinde. Hoewel beide kunnen worden gebruikt voor zowel zittende als geknielde posities, bieden alleen peddels met één uiteinde een alternatief in verschillende hoeken (het zijn net hefbomen).
Als je rechtop in je stoel wilt blijven zitten en beide handen wilt gebruiken om te sturen op woelig water, is dit waarschijnlijk een betere optie voor jou. Peddelbladen met twee uiteinden zijn ontworpen voor snellere bewegingen die kunnen helpen bij de stabiliteit, maar werken misschien niet goed bij het manoeuvreren door smalle kanalen of gevaren zoals rotsen of ondergedompelde boomstammen.
Ten tweede is de juiste lichaamshouding tijdens een peddelslag essentieel: je moet je rug recht houden terwijl je zoveel mogelijk voorover buigt in je middel terwijl je beide ellebogen 90 graden gebogen houden en je vingers naar voren wijzen; dit zorgt voor een maximale hefboomwerking met minimale inspanning die nodig is om efficiënt door het ondiepe water te bewegen.
Ten derde (en misschien wel het belangrijkste), vergeet de kracht van het bovenlichaam niet - die heb je nodig als er niemand is om je te helpen!
Kajakuitrusting en kleding
Voordat we verder gaan met de discussie over hoe te kajakken en de essentiële uitrusting, zijn er een paar regels waar je als beginnende kajakker rekening mee moet houden. Deze regels zijn vrij logisch, maar ik vond het belangrijk om ze hier ook te vermelden.
U moet altijd een persoonlijk drijfmiddel (PFD) bij u hebben als u met uw kajak in open water peddelt. PFD's zijn te koop bij de meeste outdoorwinkels of online verkopers, maar kies voor een door de US Coast Guard goedgekeurde versie die geschikt is voor het water waarin u zich bevindt.
Je hebt ook goede kleding nodig, een kajak lenswaterpomp om overtollig water weg te pompen, en een spatscherm als u een zitkajak gebruikt.
Maar laten we het eens hebben over de specifieke kenmerken van kajakuitrusting!
Essentiële kajakuitrusting
Om het eenvoudig te houden, maken we een lijstje. Als we het over kajakken hebben, hebben we het over basis uitrusting, zoals:
- Kajak - Sup viskayaks...toerkajaks of recreatieve kajaks;
- Peddelblad;
- Reddingsvest;
- Spuitrok;
- Kajak handschoenen
- Peddelhandschoenen en/of pogies.
Als het gaat om kajak, peddelblad en reddingsvest zijn de dingen vrij duidelijk. Peddelhandschoenen of pogies kunnen een beetje verwarrend zijn, vooral voor beginners. Het zijn waterdichte hoezen die over je handen gaan om ze warm en droog te houden. Ze kunnen worden gebruikt in combinatie met peddelhandschoenen.
Als je koude handen hebt of helemaal geen handschoenen wilt dragen, houden pogies je handen warmer dan paddling mitts alleen. Je kunt ze ook gebruiken over vingerloze fiets- of wandelhandschoenen als je dat liever doet!
Ze zijn ook geweldig voor extra warmte als het buiten regent, omdat ze de hele hand bedekken in plaats van alleen individuele vingers, en ze houden ze warm tijdens het varen.
Als er een lichaamsdeel is dat de neiging heeft het snel koud te krijgen als het nat is (oren/neus), is dit vooral belangrijk omdat het voorkomt dat die delen pijnlijk worden.
U kunt dus genieten van uw tijd op het water zonder u al te veel zorgen te maken over ongemak door lage temperaturen later.
Juiste kleding
Draag een zwemvest
Als u op het water bent, kunt u maar beter op elke situatie voorbereid zijn. Een reddingsvest biedt extra drijfvermogen bij een ongeluk, zodat u kunt blijven drijven tot er hulp komt.
Draag een hoed
Hoeden zijn belangrijk omdat ze je hoofd koel houden en beschermen tegen directe blootstelling aan de zonnestralen (wat kan leiden tot vroegtijdige veroudering). Het helpt ook het zweet van je gezicht te houden terwijl je de hele dag rondpeddelt!
Schoenen dragen die snel drogen
Schoenen zijn het belangrijkst als je op kajakavontuur gaat, zodat je voeten niet doorweekt raken van al het water dat erin spat als je over de golven gaat.
Een paar waterschoenen, waterdichte wandelschoenen of zelfs sportschoenen werken goed voor dit doel - zorg er alleen voor dat ze een non-markingzool hebben zodat ze geen sporen achterlaten op de vloer van uw boot. Specifiek kajakschoenen zijn nu ook beschikbaar op de markt.
Persoonlijke Artikelen
Als u voor het eerst gaat kajakken, is het een goed idee om een dagtas mee te nemen. Deze kan artikelen bevatten zoals:
Waterfles
U zult dorst hebben tijdens uw reis, en uw lichaam heeft water nodig. Als je die niet bij je hebt, overweeg dan ten minste één Nalgene fles mee te nemen.
Zonnebrandcrème
Ik raad aan een zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger te gebruiken en indien mogelijk een zonnebril te dragen voor maximale bescherming tegen schadelijke straling. De zon is je vriend bij het kajakken, maar alleen als je jezelf beschermt tegen haar stralen. Zonnebrandcrème zorgt ervoor dat je huid niet verbrandt en voorkomt toekomstige rimpels en kankerrisico's door schadelijke UV-stralen tegen te houden voordat ze de DNA-structuur van je lichaam beschadigen.
Bonus: Camera
Maak foto's van het landschap, de wilde dieren en de mensen die deze activiteit zo leuk maken! Neem indien nodig extra batterijen of film mee.
De basis kajakslagen
Er zijn drie soorten kajakslagen: voorwaartse slagen, achterwaartse slagen en veegslagen. En de rest is vrij eenvoudig, zoals je zou denken.
De voorwaartse slag wordt gebruikt om de kajak recht vooruit te stuwen. De achterwaartse slag stuwt de kajak achteruit, en de zwemslag draait de kajak in een richting loodrecht op zijn huidige koers, zoals wanneer je een bocht van 180 graden maakt en terugkeert naar waar je vandaan kwam.
Naast vooruit, achteruit en draaien met deze slagen, zijn er ook variaties waarmee je zijwaarts kunt bewegen door je peddelas als roer te gebruiken, vooral in winderige omstandigheden.
De voorwaartse slag
De volgende stap is om te leren hoe de peddel vast te houden en bewegen. U kunt een peddel met één of twee bladen gebruiken, maar u zult waarschijnlijk merken dat een peddel met één blad in het begin comfortabeler is.
Houd hem voor je bovenlichaam. De top (of voorrand) moet naar boven gericht zijn, zodat wanneer u begint met voorwaarts peddelen, het blad schuin door het water snijdt met de voorrand iets naar beneden gericht.
Als dit onhandig en inefficiënt aanvoelt, probeer dan je handen dichter bij elkaar of verder uit elkaar te plaatsen - zoek uit wat het beste voelt voor hoeveel ruimte je tussen je handen nodig hebt om een goed evenwicht te bewaren en hoe ver ze van elkaar verwijderd moeten zijn voor maximale voortstuwingskracht.
Nu zullen we enkele belangrijke aspecten van vorm bespreken: Het juiste gebruik van je lichaam kan het verschil maken in hoe snel en efficiënt je over het water beweegt! Zoals eerder gezegd, helpt een goede lichaamshouding je te beschermen tegen blessures; maar een goede uitlijning helpt ook overbelasting te voorkomen.
Zorg dat uw schouders ontspannen zijn; laat ze van de oren afhangen, zodat ze parallel lopen met de ellebogen en 90° gebogen zijn; ontspan de nekspieren, zodat uw hoofd natuurlijk hangt in plaats van omhoog getrokken te worden door schouderspanning.
Houd de kern tijdens de hele slagcyclus betrokken door de buikspieren (zoals die rond het voorhoofd) samen te trekken, wat de bovenrug en de schouders met elkaar verbindt en de onderrug helpt recht te blijven in plaats van in een boog te zakken.
De omgekeerde slag
Omdat het precies het tegenovergestelde is van een voorwaartse slag, is de achterwaartse slag een manier om je kajak te stoppen als je snel moet stoppen. Je kunt hem gebruiken om obstakels of andere kajakkers te ontwijken.
Deze slag wordt ook gebruikt om om te keren en weer op koers te komen als je toevallig van de koers raakt, maar doe dit alleen als er geen andere mensen in de buurt zijn die door je peddel geraakt kunnen worden als je hem rondzwaait! Als iedereen aan dezelfde kant peddelt als jij, probeer dan een Eddy turn.
De Eddy turn is een manier om snel van richting te veranderen zonder te stoppen. Dat doe je door hard tegen de stroom in te peddelen, je kajak zijwaarts te draaien en dan op zijn kant te rollen terwijl je je met één hand uit het water trekt en met beide voeten van de andere kant afduwt. Dit geeft je genoeg vaart om in een nieuwe richting te gaan.
Om een omgekeerde slag uit te voeren:
- Ga rechtop zitten.
- Houd je peddel en blad voor je met het uiteinde naar beneden.
- Draai de peddel langzaam zodat het blad naar buiten en naar beneden in het water wijst.
- Duw de peddel zo hard mogelijk naar beneden en van je af terwijl je er met beide handen aan trekt.
De veegbeweging
De zwemslag is een nuttige vaardigheid als je van richting moet veranderen of je kajak in een andere richting moet sturen.
Het is een variant van de voorwaartse slag en wordt uitgevoerd door je peddel van de ene naar de andere kant te bewegen terwijl je hem loodrecht op het wateroppervlak houdt. Dit verandert zowel je koers als je snelheid, waardoor je gemakkelijk kunt omkeren of van richting kunt veranderen.
De sweep stroke doe je door je peddel in een hoek van ongeveer 45 graden te houden, met het blad iets omhoog. Vervolgens duw je hem uit en over het wateroppervlak van de ene naar de andere kant, waarbij je hem loodrecht op het wateroppervlak houdt.
De truc hier is om niet te proberen door het water te snijden, maar het gewoon opzij te duwen.
De sweep stroke is vergelijkbaar met de forward stroke, maar in plaats van de peddel naar voren in het water te duwen, trek je hem terug naar je boot. Dit veroorzaakt een draaiing in het water die tegen de romp duwt en de boot voortstuwt.
De sleutel is oefening, en na verloop van tijd zal je je peddeltechniek verbeteren.
Hoe houdt u uw kajak peddel vast?
Uw kajak peddel is een instrument waarmee je je door het water voortbeweegt, dus het is belangrijk dat je het goed vasthoudt. Zoek om te beginnen een comfortabele positie voor je handen en armen.
U kunt beginnen door de peddelas met één hand vast te houden en uw andere hand daarop te laten rusten. Plaats vervolgens beide duimen op het blad (of de voorrand) van uw peddel en laat ze daar zachtjes rusten.
Het op deze manier vasthouden van de peddel wordt "tweehandig" genoemd, omdat beide handen samenwerken om de boot vooruit te bewegen terwijl ze steeds in harmonie met elkaar roeien.
Het is ook belangrijk om niet te stevig vast te houden - dit kan leiden tot vermoeidheid of spierverrekkingen na lange periodes van peddelen - en ook niet te los - je wilt niet de controle verliezen over waar die bladen precies terechtkomen als ze het water raken!
En tenslotte: overdrijf niet met hoe hoog of laag u ze houdt; zorg ervoor dat ze ergens tussen halve schouderhoogte en taillehoogte zijn als u rechtop in uw stoel in de cockpit zit.
Er zijn een paar verschillende soorten peddels voor twee handen, maar de meest voorkomende zijn die met rechte bladen zonder kromming. Er zijn ook licht gebogen schachtmodellen die meer kracht bieden ten koste van de wendbaarheid (plus ze zijn over het algemeen zwaarder dan hun tegenhangers met rechte bladen).
Peddels met gebogen schacht zijn het beste voor sterke, ervaren peddelaars die extra kracht nodig hebben om te komen waar ze willen. Rechte modellen zijn meestal beter voor beginners, omdat ze gemakkelijker te leren zijn en minder intimiderend dan hun neven met gebogen schacht; ze kunnen echter net zo effectief zijn als ze goed worden gebruikt.
Uw kajak afstellen en te water laten
De eerste stap naar een goed afgestelde kajak is het bekijken van uw peddel en gesloten zitting. Aan het uiteinde van beide moet een knop zitten die met de klok mee of tegen de klok in kan worden gedraaid. Door hieraan te draaien gaat je zitting omhoog of omlaag en verander je de afstand tot het wateroppervlak.
Als je eenmaal een comfortabele positie hebt gevonden, is het tijd om te water te gaan. Stap daartoe in de kajak met uw voeten aan het uiteinde van de kajak (uw knieën moeten gebogen zijn). Vervolgens gaat u naar voren totdat u op uw zitplaats zit en een voet op elke voetpen hebt. Nu bent u klaar om te peddelen.
Het eerste wat u moet doen is ervoor zorgen dat uw peddel volledig is uitgestrekt en voor u ligt. Kijk eens naar het blad, dat twee kanten heeft (een lange en een korte kant). Door dit goed te positioneren kun je gemakkelijk vooruit komen.
Uw peddel aanpassen
Uw kajakpeddels kunnen ook verstelbare riemen hebben, zodat u de lengte van de peddel kunt aanpassen aan uw lengte (of als iemand anders hem zal gebruiken). Zodra u de juiste lengte hebt, pakt u de peddel bij het handvat en trekt u hem terug tot hij volledig voor u uitgetrokken is.
Het blad moet in een hoek van 45 graden boven je hoofd hangen, met de lange kant naar links (als je rechtshandig bent) of rechts (als je linkshandig bent). Begin dan te peddelen door het blad naar voren in het water te brengen en zo hard mogelijk naar beneden te duwen.
Zorg ervoor dat je je lichaam stil houdt, zodat je de controle over je kajak behoudt. Als je voor het eerst begint, probeer dan minstens tien seconden in een rechte lijn te peddelen voordat je stopt.
Zodra u zich vertrouwd voelt met deze oefening, probeer dan om te draaien door het blad naar u toe te halen en weer naar voren te duwen.
Veiligheidsmaatregelen en weersomstandigheden voor kajakken
Naast het dragen van geschikte kleding en schoeisel moeten kajakkers ervoor zorgen een reddingsvest te dragen. Hoewel dit bij warm weer een minder groot probleem is, is het toch raadzaam er een bij de hand te hebben voor koudere dagen, voor het geval u in de problemen komt.
Andere veiligheidsmaatregelen zijn zonnebrandcrème en een beschermende hoed of zonnebril als u tijdens de spitsuren op pad gaat. U moet ook droge kleren meenemen om u na afloop van uw tocht om te kleden, zodat u veilig naar huis kunt rijden zonder doorweekt of onder het zand te raken.
Het belangrijkste is dat je niet moet gaan kajakken als je niet kunt zwemmen. Het kan me niet schelen hoe ervaren of bedreven iemand denkt te zijn in peddelen - er is geen alternatief voor kunnen zwemmen als er iets misgaat op het water.
Als u voor het eerst gaat kajakken, probeer dan een cursus te volgen of met een ervaren vriend op pad te gaan voordat u alleen op pad gaat. Zo leer je de basis van het peddelen en de veiligheid, en kun je wat oefenen - wat altijd goed is.
U moet ook zeker het weerbericht controleren voordat u gaat kajakken. Dit zal u helpen bepalen of het al dan niet veilig is om het water op te gaan en hoe lang u daar kunt blijven voordat u naar huis moet terugkeren.
Als u niet zeker weet of het veilig is om het water op te gaan, neem dan contact op met de plaatselijke weerdienst. Als zij zeggen dat er een storm op komst is die gevaarlijk kan zijn, wacht dan tot de storm voorbij is voordat u met uw kajak het water op gaat. Het zou goed zijn om ook de watertemperatuur te kennen.
Tips voor de eerste keer kajakken
Laten we samenvatten! Voordat je het water opgaat, is het belangrijk ervoor te zorgen dat je alles hebt wat je nodig hebt om van je tijd te genieten. Hier zijn enkele tips voor beginnende kajakkers die je kunnen helpen:
Zonnebrandcrème
de zon kan intens zijn als je in het midden van een meer bent. Zorg voor zonnebrandcrème en een gewaad.
Reddingsvesten
Reddingsvesten voor kajaks zijn wettelijk verplicht, dus vergeet die van u niet! Het zijn ook belangrijke veiligheidsmiddelen die uw leven kunnen redden als er iets misgaat tijdens het kajakken. Denk altijd aan de veiligheidstips.
Hoed
een breedgerande hoed is het beste om de zon uit je ogen te houden en je gezicht te beschermen tegen windverbranding. Het is de moeite waard om te investeren in een waterdichte hoed, zodat hij ook droog blijft als het regent!
Zonnebril
vergeet deze niet! Een zonnebril beschermt niet alleen tegen de schittering van het water, maar houdt ook UV-stralen uit de ogen van mensen (en zorgt ervoor dat ze er supercool uitzien, maar dat is slechts een bonus).
Conclusie
Kajakken is een geweldige manier om tijd buiten door te brengen en te genieten van het landschap. Het is ook een leuke activiteit voor vrienden en familieleden van alle leeftijden. U kunt ook calorieën verbranden met kajakkendus het is praktisch een win-win situatie.
Of je nu op zoek bent naar een avontuur of gewoon wat oefening wilt om je kajakvaardigheden te verbeteren, ik hoop dat dit artikel je op weg helpt.
Met de juiste kajakuitrusting is het gemakkelijk om je avonturen te beginnen en plezier te hebben. Vergeet het vervoer niet. U kunt leren hoe je je kajak op dakdragers vastmaakt of zelfs uw 2 kajaks vervoeren zonder dakdrager.
Nederlands 
English (UK) 
Français 
Deutsch
0 Opmerkingen