Comment faire du kayak : Tout ce que vous devez savoir pour commencer

Pour moi, le kayak est synonyme de détente. Je pense à l'été, aux eaux calmes et aux moments de plaisir entre amis. Je pense à des moments paisibles et à des moments où je peux profiter de la nature. 

En fait, quiconque a participé au moins une fois à une aventure en kayak vous dira que le kayak est un moyen amusant et relaxant de faire de l'exercice et d'explorer la beauté de son environnement. Le kayak convient à tout le monde, car il peut être pratiqué sur des lacs, des rivières ou même en pleine mer. 

Cependant, il y a certaines choses que vous devez savoir avant de faire votre première sortie en kayak sur l'eau avec des kayaks d'eau vive confortables. Je couvrirai tout, de ce qu'il faut porter lors de votre première expérience en kayak à la façon de faire du kayak et de tenir correctement les pales de votre pagaie.

Comment commencer à faire du kayak

Si vous voulez apprendre à faire du kayak, il y a quelques points à garder à l'esprit. Tout d'abord, il est important de choisir le bon type de kayak. Il existe deux options principales : 

• kayaks de type sit-on-top; 
• kayaks assis. 

Les meilleurs kayaks sit-on-top offrent une plus grande liberté de mouvement et un accès plus facile pour les débutants, mais un sit-in est un bateau plus stable et donc plus difficile à renverser. Vous pouvez apprendre comment rendre le kayak plus stable.

Si possible, essayez les deux types afin de voir lequel répond le mieux à vos besoins. Après avoir choisi le type, vous devez également tenir compte des éléments suivants kayaks pour débutants qui répondent à vos besoins.

L'étape suivante consiste à choisir le lieu de votre première aventure ; les lacs et les étangs offrent d'excellentes possibilités pour les débutants car ils ne sont pas trop agités ni trop profonds (moins d'un mètre), contrairement au kayak de mer. 

Une fois en place, il ne reste plus qu'à monter dans votre nouveau bateau ! Ce processus peut sembler intimidant au début, mais une fois dehors sur des eaux peu profondes, il devient beaucoup plus facile.

Veillez simplement à ne pas vous mettre debout tout de suite, car cela pourrait exercer une pression sur les coques du bateau, qui se déformeraient sous le poids au lieu de flotter doucement comme elles le devraient.

Vous pouvez apprendre les bases du kayak en quelques minutes

Bien que le kayak ne soit pas si difficile, il y a une courbe d'apprentissage. Avant de commencer à apprendre à faire du kayak, il est important de garder à l'esprit certaines choses sur les pagaies et les comment dimensionner une pagaie de kayak correctement.

Tout d'abord, il existe deux types de pales de pagaie : à double extrémité et à extrémité unique. Si les deux peuvent être utilisées pour les positions assise ou à genoux, seules les pales à extrémité unique offrent une alternative à différents angles (elles sont comme des leviers). 

Si vous souhaitez rester droit dans votre siège et utiliser vos deux mains pour vous diriger sur des eaux agitées, cette option est probablement la meilleure pour vous. Les pales de la pagaie à double extrémité sont conçues pour des mouvements plus rapides qui peuvent contribuer à la stabilité, mais elles ne sont pas forcément adaptées aux manœuvres dans les canaux étroits ou aux dangers tels que les rochers ou les rondins immergés. 

Deuxièmement, il est essentiel de bien positionner le corps pendant le coup de pagaie : vous devez garder le dos droit tout en vous penchant vers l'avant au niveau de la taille autant que possible tout en gardant les deux coudes pliés à 90 degrés et les doigts pointant vers l'avant ; cela permet d'obtenir un effet de levier maximal avec un effort minimal pour se déplacer efficacement dans l'eau peu profonde. 

Troisièmement (et peut-être le plus important), n'oubliez pas la force du haut du corps : vous en aurez besoin s'il n'y a personne pour vous aider !

Équipement et vêtements pour le kayak 

Avant de passer à la discussion sur la façon de faire du kayak et sur l'équipement essentiel, il y a quelques règles que vous devez prendre en compte en tant que kayakiste débutant. Ces règles sont assez logiques, mais j'ai pensé qu'il était important de les mentionner ici aussi. 

Vous devez toujours porter un vêtement de flottaison individuel (VFI) lorsque vous faites du kayak en eau libre. Vous pouvez trouver des VFI en vente dans la plupart des magasins de plein air ou chez les détaillants en ligne, mais assurez-vous d'opter pour une option approuvée par la Garde côtière américaine et adaptée au plan d'eau dans lequel vous vous trouvez.

Vous avez également besoin de vêtements appropriés, d'un pompe d'eau de cale pour kayak pour pomper l'excès d'eau, et une jupe anti-projections si vous utilisez un kayak assis.

Mais parlons plutôt des spécificités du matériel de kayak !

Équipement essentiel pour le kayak

Pour garder les choses simples, faisons une liste. Quand on parle de kayak, on parle d'équipement de base, comme :

• Kayak - Kayaks de pêche Suples kayaks de tourisme ou les kayaks de plaisance ;
• Pale de la pagaie ;
• Gilet de sauvetage ;
• Jupe en spray ;
• Gants de kayak
• Gants de pagayage et/ou pogies.

Lorsqu'il s'agit de kayak, de pale de pagaie et de gilet de sauvetage, les choses sont assez claires. Les gants de pagaie ou pogies peuvent être un peu déroutants, surtout pour les débutants. Il s'agit de housses imperméables qui recouvrent vos mains pour les garder au chaud et au sec. Ils peuvent être utilisés en tandem avec les gants de pagayage. 

Si vous avez les mains froides ou si vous n'aimez pas du tout porter des gants, les pogies garderont vos mains plus chaudes que les mitaines de pagaie seules. Vous pouvez également les utiliser par-dessus des gants de vélo ou de randonnée sans doigts si vous préférez ! 

Ils sont également parfaits pour ajouter de la chaleur lorsqu'il pleut à l'extérieur, car ils couvrent toute la main au lieu de ne couvrir que les doigts. Ils permettent également de garder les enfants au chaud lorsqu'ils sont sur l'eau. 

S'il y a une partie de votre corps qui a tendance à se refroidir rapidement lorsqu'elle est mouillée (oreilles/nez), ceci est particulièrement important car cela empêche ces parties de devenir douloureuses.

Ainsi, vous pouvez profiter de votre temps sur l'eau sans trop vous soucier de l'inconfort dû aux basses températures plus tard dans la journée.

Vêtements appropriés

Portez un gilet de sauvetage

Si vous êtes sur l'eau, il vaut mieux être préparé à toute situation. Un gilet de sauvetage offre une flottabilité supplémentaire en cas d'accident, ce qui vous permet de rester à flot jusqu'à l'arrivée des secours.

Portez un chapeau

Les chapeaux sont importants car ils gardent votre tête au frais et la protègent de l'exposition directe aux rayons du soleil (qui peuvent entraîner un vieillissement prématuré). Il permet également d'éviter la transpiration sur votre visage lorsque vous pagayez toute la journée ! 

Porter des chaussures qui sèchent rapidement

Les chaussures sont essentielles lorsque vous partez à l'aventure en kayak, afin que vos pieds ne soient pas détrempés par l'eau qui les éclabousse lorsque vous passez au-dessus des vagues.

Une paire de chaussures d'eau, de chaussures de randonnée imperméables ou même de chaussures de sport fera l'affaire. Veillez simplement à ce que les semelles soient non marquantes afin de ne pas laisser de traces sur le plancher de votre bateau. Spécifique chaussures de kayak sont désormais également disponibles sur le marché.

Articles personnels

Si vous débutez en kayak, il est bon d'avoir un sac de jour avec vous. Il peut contenir des articles tels que

Bouteille d'eau

Vous aurez soif pendant votre voyage, et votre corps a besoin d'eau. Si vous n'en avez pas sur vous, pensez à emporter au moins une bouteille Nalgene.

Écran solaire

Je vous recommande d'utiliser un écran solaire de FPS 30 ou plus et de porter des lunettes de soleil lorsque c'est possible pour une protection maximale contre les rayons nocifs. Le soleil est votre ami lorsqu'il s'agit de faire du kayak, mais seulement si vous vous protégez de ses rayons. La crème solaire empêchera votre peau de brûler et préviendra les rides futures et les risques de cancer en bloquant les rayons UV nocifs avant qu'ils n'endommagent la structure de l'ADN de votre corps.

Bonus : Appareil photo

Prenez des photos du paysage, de la faune et de la flore et des personnes qui contribuent à rendre cette activité si agréable ! N'oubliez pas d'apporter des piles ou des pellicules supplémentaires si nécessaire.

Les mouvements de base du kayak

Il existe trois types de mouvements en kayak : les mouvements avant, les mouvements arrière et les mouvements de balayage. Et le reste est assez simple, comme vous pouvez le penser. 

La course avant est utilisée pour propulser le kayak droit devant. La course en arrière propulse le kayak vers l'arrière, et la course de balayage fait tourner le kayak dans une direction perpendiculaire à sa trajectoire actuelle, comme lorsque vous effectuez un virage à 180 degrés pour revenir à votre point de départ. 

En plus de se déplacer vers l'avant, vers l'arrière et de tourner avec ces mouvements, il existe également des variations qui vous permettent de vous déplacer latéralement en utilisant votre manche de pagaie comme un gouvernail, en particulier dans des conditions venteuses.

Le coup d'avance

L'étape suivante consiste à apprendre comment tenir la pagaie et la déplacer. Vous pouvez utiliser une pagaie à une ou deux pales, mais vous trouverez probablement qu'une pagaie à une pale est plus confortable au début.

Tenez-la devant votre torse. Le bord supérieur (ou d'attaque) doit être orienté vers le haut, de sorte que lorsque vous commencez à pagayer vers l'avant, la lame coupe l'eau en biais, son bord d'attaque étant légèrement orienté vers le bas.

Si cela vous semble gênant et inefficace, essayez de rapprocher ou d'éloigner vos mains - trouvez ce qui vous convient le mieux en fonction de l'espace dont vous avez besoin entre elles pour garder un bon équilibre et de la distance qu'elles doivent avoir l'une par rapport à l'autre pour une puissance de propulsion maximale.

Nous allons maintenant passer en revue certains aspects importants de la forme : L'utilisation correcte de votre corps peut faire toute la différence dans la rapidité et l'efficacité de vos déplacements sur l'eau ! Comme nous l'avons mentionné précédemment, le fait de garder une bonne posture vous aidera à vous protéger contre les blessures ; cependant, un alignement correct aide également à prévenir les tensions. 

Assurez-vous que vos épaules sont détendues ; laissez-les tomber loin des oreilles, de façon à ce qu'elles soient parallèles aux coudes et pliées à 90° ; relâchez les muscles du cou, de façon à ce que votre tête pende naturellement plutôt que d'être tirée vers le haut par la tension des épaules. 

Gardez le tronc engagé tout au long du cycle de course en contractant les muscles de l'abdomen (comme ceux autour du frontispice), qui relient le haut du dos et les épaules tout en aidant le bas du dos à rester droit au lieu de s'enfoncer dans une cambrure.

Le coup de barre inversé

Étant l'exact opposé de la course avant, la course arrière est un moyen d'arrêter votre kayak lorsque vous devez vous arrêter rapidement. Vous pouvez l'utiliser pour éviter des obstacles ou d'autres kayakistes. 

Ce coup de pagaie est également utilisé pour faire demi-tour et revenir sur la bonne voie si vous avez fait fausse route, mais ne le faites que s'il n'y a pas d'autres personnes autour qui risquent d'être touchées par votre pagaie lorsque vous la faites tourner ! Si tous les autres pagayeurs pagaient du même côté que vous, essayez plutôt de faire un Eddy turn.

Le Eddy turn est une façon de changer de direction rapidement sans avoir à s'arrêter. Pour ce faire, pagayez à fond contre le courant, tournez votre kayak sur le côté, puis roulez sur le côté en sortant de l'eau d'une main et en poussant de l'autre côté avec les deux pieds. Cela vous donnera suffisamment d'élan pour vous déplacer dans une nouvelle direction. 

Pour effectuer une course inverse :

• Asseyez-vous bien droit.
• Tenez votre pagaie et votre lame devant vous, l'extrémité pointant vers le bas.
• Faites pivoter lentement la pagaie de façon à ce que la pale soit dirigée vers l'extérieur et vers le bas dans l'eau.
• Poussez la pagaie vers le bas et loin de vous aussi fort que possible tout en tirant dessus avec les deux mains.

Le coup de balai

Le coup de pagaie est une compétence utile à maîtriser lorsque vous devez changer de direction ou diriger votre kayak dans une autre direction.

Il s'agit d'une variante du coup de pagaie avant, que vous effectuez en balayant votre pagaie d'un côté à l'autre tout en la maintenant perpendiculaire à la surface de l'eau. Cela modifie à la fois votre cap et votre vitesse, ce qui vous permet de faire demi-tour ou de changer de direction à tout moment.

Le coup de pagaie est effectué en tenant votre pagaie à un angle d'environ 45 degrés, la pale pointant légèrement vers le haut. Vous la poussez ensuite d'un côté à l'autre de la surface de l'eau, en la maintenant perpendiculaire à la surface de l'eau.

L'astuce ici n'est pas d'essayer de couper l'eau mais plutôt de la repousser.

Le coup de pagaie est similaire au coup de pagaie avant, mais au lieu de pousser la pagaie vers l'avant dans l'eau, vous la tirez vers votre bateau. Cela provoque une torsion de l'eau qui pousse contre la coque et la fait avancer.

L'essentiel est de faire de l'exercice et, avec le temps, vous améliorerez votre technique de pagayage.

Comment tenir votre pagaie de kayak

Votre pagaie de kayak est un outil que vous utiliserez pour vous propulser dans l'eau, il est donc important de le tenir correctement. Pour commencer, trouvez une position confortable pour vos mains et vos bras.

Vous pouvez commencer par tenir le manche de la pagaie d'une main et poser votre autre main sur le dessus de celui-ci. Ensuite, placez les deux pouces sur la pale (ou bord d'attaque) de votre pagaie et posez-les doucement.

Les personnes qui tiennent la pagaie de cette manière sont appelées "bimanuelles", car les deux mains travaillent ensemble pour faire avancer le bateau tout en ramant à l'unisson l'une avec l'autre à tout moment. 

Il est également important de ne pas serrer trop fort - ce qui pourrait causer de la fatigue ou des tensions musculaires après de longues périodes de pagaie - et de ne pas trop relâcher - vous ne voulez pas perdre le contrôle de l'endroit exact où les pales atterrissent lorsqu'elles touchent l'eau ! 

Enfin, n'exagérez pas la hauteur à laquelle vous les tenez ; veillez simplement à ce qu'ils se situent entre la moitié de la hauteur des épaules et le niveau de la taille lorsque vous êtes assis bien droit sur votre siège dans le cockpit.

Il existe plusieurs types de pagaies à deux mains, mais les plus courantes sont celles qui comportent des pales droites sans courbure. Vous pouvez également trouver des modèles à arbre légèrement courbé qui offrent plus de puissance au détriment de la maniabilité (de plus, ils sont généralement plus lourds que leurs homologues à lame droite).

Les pagaies à manche coudé conviennent mieux aux pagayeurs forts et expérimentés qui ont besoin d'une puissance supplémentaire pour arriver à destination. Les modèles à pales droites sont généralement plus adaptés aux débutants, car ils sont plus faciles à utiliser et moins intimidants que leurs cousins à manche coudé ; toutefois, ils peuvent être tout aussi efficaces s'ils sont utilisés correctement.

Comment régler et mettre à l'eau votre kayak

La première étape pour obtenir un kayak bien ajusté est de jeter un coup d'œil à votre pagaie et à votre siège fermé. Il devrait y avoir un bouton à l'extrémité de chacun qui peut être tourné dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens contraire. La rotation de ces boutons permet de relever ou d'abaisser votre siège et de modifier la distance qui vous sépare de la surface de l'eau. 

Une fois que vous avez trouvé une position confortable, il est temps de vous mettre à l'eau. Pour ce faire, montez dans le kayak en plaçant vos pieds à l'extrémité du kayak (vos genoux doivent être pliés). Ensuite, avancez jusqu'à ce que vous soyez assis sur votre siège et que vous ayez un pied sur chaque repose-pied. Vous êtes maintenant prêt à pagayer. 

La première chose que vous devez faire est de vous assurer que votre pagaie est complètement déployée et devant vous. Une fois qu'elle est là, regardez la pale, qui a deux côtés (un côté long et un côté court). En la positionnant correctement, vous pourrez avancer facilement.

Réglage de votre pagaie

Vos pagaies de kayak peuvent également être équipées de sangles réglables afin que vous puissiez modifier la longueur de la pagaie en fonction de votre taille (ou si quelqu'un d'autre l'utilise). Une fois que vous avez trouvé la bonne longueur, saisissez la pagaie par sa poignée et tirez-la vers l'arrière jusqu'à ce qu'elle soit complètement déployée devant vous. 

La pale doit être placée à un angle de 45 degrés au-dessus de votre tête, le côté long étant orienté vers la gauche (si vous êtes droitier) ou la droite (si vous êtes gaucher). Ensuite, commencez à pagayer en amenant la pale vers l'avant dans l'eau et en la poussant vers le bas aussi fort que possible. 

Veillez à garder votre corps immobile pendant que vous faites cela, afin de pouvoir garder le contrôle de votre kayak. Si vous commencez à pagayer pour la première fois, essayez de pagayer en ligne droite pendant au moins dix secondes avant de vous arrêter.

Une fois que vous vous sentez à l'aise avec cet exercice, essayez de vous retourner en ramenant la lame vers vous, puis en la poussant à nouveau vers l'avant.

Précautions de sécurité et conditions météorologiques pour le kayak

En plus de porter des vêtements et des chaussures appropriés, les kayakistes doivent veiller à porter un gilet de sauvetage. Bien que cela soit moins important par temps chaud, il est recommandé d'en avoir un à portée de main pour les jours plus froids, au cas où vous auriez des problèmes. 

Parmi les autres précautions à prendre, citons la crème solaire et les chapeaux ou lunettes de soleil si vous sortez aux heures de pointe. Il est également conseillé d'emporter des vêtements secs pour vous changer après votre sortie, afin de pouvoir rentrer chez vous en toute sécurité sans être trempé ou couvert de sable.

Et surtout, NE FAITES PAS DE KAYAK si vous ne savez pas nager. Peu importe l'expérience ou les compétences en matière de pagaie d'une personne, rien ne remplace la capacité de nager en cas de problème sur l'eau. 

Si vous êtes novice en matière de kayak, essayez de suivre un cours ou de sortir avec un ami expérimenté avant de vous lancer seul. Vous apprendrez les bases du maniement de la pagaie et de la sécurité, et vous aurez l'occasion de vous exercer, ce qui est toujours une bonne chose.

Vous devez également vous assurer de vérifier les prévisions météorologiques avant de partir en kayak. Cela vous aidera à déterminer s'il est sûr ou non de sortir sur l'eau et combien de temps vous pourrez y rester avant de devoir rentrer chez vous. 

Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir sortir sur l'eau en toute sécurité, consultez le service météorologique local. S'il indique qu'une tempête s'annonce et qu'elle pourrait être dangereuse, attendez qu'elle passe avant de sortir en kayak. Il serait bon de connaître également la température de l'eau.

Conseils pour votre première expérience en kayak

Résumons ! Avant de vous rendre sur l'eau, il est important de vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour profiter de votre temps. Voici quelques conseils pour les débutants en kayak qui vous seront utiles :

Écran solaire

Le soleil peut être intense lorsque vous êtes au milieu d'un lac. Assurez-vous de porter de la crème solaire et de vous couvrir.

Gilets de sauvetage

Gilets de sauvetage pour kayak sont exigés par la loi, alors n'oubliez pas les vôtres ! Ce sont également des équipements de sécurité importants qui peuvent vous sauver la vie si quelque chose ne va pas pendant que vous faites du kayak. Gardez toujours à l'esprit les conseils de sécurité.

Chapeau

un chapeau à large bord est idéal pour protéger le soleil de vos yeux et votre visage des coups de vent. Il vaut la peine d'investir dans un chapeau imperméable si possible ; ainsi, il restera sec même en cas de pluie !

Lunettes de soleil

ne les oubliez pas ! Non seulement les lunettes de soleil protègent de l'éblouissement de l'eau, mais elles empêchent également les rayons UV d'atteindre les yeux des gens (et leur donnent un air super cool, mais ce n'est qu'un bonus).

Conclusion

Le kayak est un excellent moyen de passer du temps en plein air et de profiter du paysage. C'est aussi une activité amusante pour les amis et les membres de la famille de tous âges. Vous pouvez également brûler des calories en kayakIl s'agit donc pratiquement d'une situation gagnant-gagnant.

Que vous soyez à la recherche d'une aventure ou que vous souhaitiez simplement faire de l'exercice pour améliorer vos compétences en kayak, j'espère que cet article vous aidera à vous lancer.

Avec le bon équipement de kayak, il est facile de commencer vos aventures et de vous amuser. N'oubliez pas le transport. Vous pouvez apprendre comment attacher votre kayak aux barres de toit ou même transporter vos 2 kayaks sans galerie de toit.