Leer wakeboarden op de gemakkelijke manier: Bij uw dichtstbijzijnde Cable Park

Benieuwd hoe je moet wakeboarden? Bekijk deze gids voor beginners, zodat je eerste wakeboardsessie in een cablepark een succes wordt! Cable wake parks hebben de sport volledig gedemocratiseerd, en het is nu makkelijker dan ooit om op een wakeboard te staan en snel je eerste tricks te leren.

Wat is Cable Wakeboarding?

Wakeboarden op een kabelpark heeft heel wat voordelen in vergelijking met wakeboarden achter een boot.

Het is zowel goedkoper als milieuvriendelijk, gemakkelijk te vinden (typ gewoon "cable park near me" in google, of kijk op Spotyride), maar bovenal, het is veel, veel makkelijker voor nieuwkomers om de sport te leren. Waarom? Laat me eerst de twee soorten kabelsystemen uitleggen die je in je dichtstbijzijnde park kunt vinden:

Een 2-sleep kabelsysteem, of 2.0, is een kabel die een enkele rijder in een rechte lijn sleept, meestal tussen 60 en 140 meter lang. Het is het beste systeem voor beginners omdat jij de enige bent die rijdt, dus de kabelaar kan de snelheid geleidelijk opvoeren om je te helpen op je board te komen en blijft de kabel steeds bijsturen om eventuele fouten te corrigeren. Hij/zij leert je de basisbeginselen van de sport; vooral houding, edgen en draaien, zodat je eerste keer wakeboarden de opwindende ervaring wordt die het moet zijn.

Afhankelijk van de 2.0 je gaat, vindt u aanzienlijke variaties in de kosten. Sommige 2.0 parken rekenen een all-inclusive prijs / set, ongeacht je niveau (nog steeds lesgeven indien nodig natuurlijk), terwijl anderen zullen extra kosten voor lessen, of huur van uitrusting.

Een full size kabel is een gedroomde speeltuin voor elke wakeboarder die zijn praktijk naar een hoger niveau wil tillen. Hij kan tussen de 8 en 12 personen tegelijk trekken, op constante snelheid en in een lus. Beginners zullen meestal in het midden van de lijn onder de kabel blijven, terwijl gevorderden de verschillende obstakels aan de zijkanten zullen raken.

Omdat kabelparken van ware grootte een veel grotere investering vergen dan 2.0-parken (ruwweg het 10-voudige) en veel meer klanten nodig hebben om rendabel te zijn, zullen zij over het algemeen alleen te vinden zijn in de buurt van voldoende dichtbevolkte gebieden, dicht bij steden met 500.000 inwoners of meer.

Beide soorten kabels staan op een hoogte van ongeveer 8-10 meter, wat resulteert in een opwaartse trekkracht, wat de reden is waarom leren wakeboarden in een cable park zoveel gemakkelijker is. Als je achter een boot vaart (als het een echte wakeboot met een toren is), word je in principe in een hoek van slechts 5 graden voortgetrokken. Standaardboten bevestigen het touw zelfs ter hoogte van de motor - nauwelijks boven het wateroppervlak - waardoor het ongelooflijk moeilijk is om uit het water te komen.

Op een boot is de weerstand tegen je tractie dus maximaal, terwijl je aan de kabel in een hoek van 35-45° wordt getrokken, waardoor het supergemakkelijk is om op je board te staan en je later veel airtime krijgt als je van kickers afspringt of airtricks gaat doen (daarover later meer!).

Lees de volgende:

een beginner die wakeboardt bij Bali Wake Park

Hoe te Wakeboarden: Je eerste sessie

Voordat u het water op gaat, moet u eerst uw parkticket kopen en wat materiaal uitzoeken. Laat het personeel bij de receptie weten dat het uw eerste keer is, en zij zullen u de prijstabellen en huurmogelijkheden uitleggen.

2.0 parken rekenen normaal gezien een basisprijs per set (1 set is 10 tot 15 minuten), met betere kortingen naarmate je meer sets op voorhand koopt. Als je een set koopt, gebruikt, en dan nog een set wil doen, kan het zijn dat je opnieuw de volle prijs moet betalen, hoewel sommige parken coulant kunnen zijn en je nog steeds de afgeprijsde prijs geven, maar beter is om er niet op te rekenen.

Grote parken rekenen per uur, en geven u meestal een armband met uw starttijd die u aan de kabelchauffeur moet laten zien, of een elektronische armband die u bij elk vertrek moet scannen.

Nogmaals, hoe meer rijtijd je van tevoren koopt, hoe interessanter de prijzen zullen worden, van 10, 20, 30 uur pakketten, tot aan de heilige graal: een volledig jaar / seizoen onbeperkt pas. Deze pas komt vaak met extra voordelen zoals gratis of gereduceerde toegang tot partnering parken in het land, of tot andere activiteiten aangeboden op de site (denk skatepark, klimmuren, sportscholen of zelfs massages).

Maak je geen zorgen dat je alleen gaat voor een sessie en dat je je waardevolle spullen op de steigers moet achterlaten tijdens het rijden; de meeste parken bieden gratis kluisjes, maar ook toiletten en douches. Zorg ervoor dat u alle voorzieningen online controleert voordat u op pad gaat! Een bar / restaurant en een pro-shop zijn meestal ook gebruikelijk.

De uitrusting voor beginners is meestal gratis, terwijl de meer geavanceerde boards en bindingen per uur worden verhuurd.

Helmen zijn altijd gratis (en dat moet ook!), en sommige parken bieden zelfs wetsuits aan.

Als je helemaal klaar bent en je pas hebt, is het tijd om te schitteren!

Hoe te wakeboarden in een kabelpark met 2 torens

Met de 2.0 kabel zal je rijder / instructeur waarschijnlijk beginnen met een paar minuten met je door te brengen op het land, eerst om uit te vinden wat je natuurlijke houding is (d.w.z. gewoon of goofy). Als je in het verleden al aan boardsport hebt gedaan, zou je je houding al moeten kennen.

Zo niet, dan zal de instructeur je helpen met een trucje, maar als dat eenmaal besloten is, maak je dan geen zorgen als het verkeerd aanvoelt als je begint te rijden, dat trucje geeft niet altijd uitsluitsel en soms moet je gewoon beide kanten op proberen te rijden om zeker te zijn. De basisregel is dat je sterkste been/voet het voorste moet zijn- maar er zijn uitzonderingen.

Als je eenmaal helemaal klaar bent in het water, met je board voor je drijvend, je ellebogen tegen de binnenkant van je knieën, je armen recht en je handvat stevig vastgehouden met beide handen erover (niet één erover en één eronder zoals bij monoskiërs), ben je klaar om het startsein te geven aan je instructeur, die het touw eerst langzaam zal aanspannen, en dan geleidelijk de snelheid zal opvoeren om je omhoog te tillen.

Het enige wat je nu nog moet doen is op je benen duwen terwijl je je plank loodrecht op het wateroppervlak houdt, waardoor je een hefboomwerking krijgt om op te staan.

Zodra je kont het water verlaat, kun je je plank plat maken en je sterke voet naar voren brengen, maar het belangrijkste is dat je helemaal rechtop gaat staan, je heupen naar voren brengt, en een hoge kin houdt terwijl je ver vooruit kijkt.

Onze Ierse maat Tadhg's eerste sessie kabelwakeboarden - eerste waterstart en eerste succesvolle draai

Misschien vind je het ook leuk:

Dit is de eerste gouden regel bij het leren wakeboarden en het is een "natuurlijke" reflex die je moet tegengaan zodra hij zich voordoet (als hij zich voordoet): trek het handvat NOOIT naar je borst!

Dit zal je evenwicht in een oogwenk verstoren, je board zal naar voren schieten terwijl je bovenlichaam automatisch naar achteren zal leunen, waardoor je uiteindelijk in het water zal liggen alsof het bedtijd is. Als dat gebeurt, laat je het handvat vallen zodra je rug het water raakt, of je bent in voor een slordige start wanneer het touw de spanning terugwint die het net verloren heeft.

Door je armen steeds recht te houden en je heupen omhoog en naar voren te brengen, krijg je een betere algemene controle.

De juiste houding bij het wakeboarden is het eerste wat u goed moet doen, omdat u anders vrij snel rugpijn kunt krijgen of zelfs een spier kunt verrekken als u de handgreep in een gebogen houding blijft vasthouden

De meest typische reden voor mensen om voorovergebogen te blijven nadat ze zijn opgestaan, is dat ze al hun gewicht op hun hielen houden, waardoor ze in wezen voortdurend afzetten en het onmogelijk maken om de heupen omhoog te brengen. Concentreer je gewoon op het gelijkmatig verdelen van je gewicht over je hele plank, waardoor je vanzelf in een perfect voorwaartse richting komt en het veel gemakkelijker wordt om helemaal sterk op te staan.

Als je dit eenmaal onder de knie hebt, zal je volgende uitdaging zijn om te leren hoe je moet draaien als je het andere uiteinde van het 2.0 systeem bereikt. Wanneer de drager (het punt waar je touw is verbonden met de bovenleiding), aan het einde van de lijn komt, zal hij vertragen, stoppen en opnieuw beginnen in de tegenovergestelde richting.

De theorie hier is vrij eenvoudig, maar in werkelijkheid kost het de meeste mensen een paar pogingen.

Het doel is om geleidelijk aan naar de rechter- of linkerkant van de kabel te gaan (eerst op je hielen, want het is veel natuurlijker om naar achteren te leunen dan naar voren), lang voordat de kabel tot stilstand komt, om zo snel genoeg te versnellen om het momentum op te bouwen dat nodig is om die mooie halve cirkel te voltooien, totdat uiteindelijk de drager je in de tegenovergestelde richting begint terug te trekken.

Als u moeite hebt om het visuele resultaat hiervan te vatten, denk dan aan een perfecte waterdruppel die op het punt staat zijn blad te verlaten, en volg de lijn van zijn oppervlak, beginnend bij de top, dan een bocht makend en ronddraaiend, en tenslotte terugkerend naar zijn oorsprong.

De meeste 2.0-systemen hebben drijvende boeien aan elk uiteinde van de kabel om u te helpen uw pad te visualiseren; uw doel is om genoeg uit te steken om er vlak omheen te gaan.

De reden waarom je je houding goed moet hebben voordat je de bocht ingaat, is dat als je voorovergebogen zit en de hele weg naar buiten gaat, je al ver buiten de kabellijn bent, wat betekent dat je geen ruimte hebt om snelheid op te bouwen om de bocht te bereiken, en je zult gewoon naar beneden zakken zodra de drager vertraagt en stopt.

wakeboarden bij een 2.0 cable park — Ver genoeg uitwijken voor het einde van de lijn is de sleutel tot soepele bochten - Kun je de witte drijvende boei zien?

Met de juiste houding, board plat, heupen en kin omhoog, kun je recht onder de kabellijn rijden, en heb je voldoende ruimte om geleidelijk je edge - en dus snelheid - op te bouwen als je de bochten bereikt.

Als je eenmaal mooi rechtop staat en in een lange en trotse houding rijdt, soepel aan beide kanten draait en begint te spelen tussen je tenenkant en hielkant, feliciteer jezelf dan; je hebt het moeilijkste gedaan!

Je kunt nu overstappen op de full size kabel met de best mogelijke voorbereiding. Maar maak je geen zorgen als er geen 2.0 beschikbaar is bij jou in de buurt, het is ook heel gemakkelijk om je eerste sessie op de full size te proberen, en ik zal je laten zien hoe.

Hoe te wakeboarden in een full size kabelpark

Het belangrijkste verschil bij het proberen van de sport op een full size kabel is zeker de start. Omdat full size kabels consequent lopen en alleen stoppen om veiligheids- of mechanische redenen, zal het personeel je laten vertrekken door op de bank te gaan zitten, met je gezicht naar de kabel en je board het water al aanrakend.

Hoewel de kabel niet voor je stopt, omdat het startdock ver buiten de kabellijn ligt, is het niet zo plotseling als je misschien denkt; en omdat je al in een rijpositie bent als hij begint te trekken, is je enige taak om de kracht van die eerste trek te absorberen (niet door het handvat naar je borst te trekken, zoals we eerder bespraken, maar in plaats daarvan door je heupen naar voren te brengen).

Je moet de kracht van de kabel overbrengen naar je heupen en uiteindelijk naar je board via je voorste been, waarbij je je armen steeds recht houdt.

Maak je geen zorgen als het in het begin niet lukt, en voel je zeker niet zelfbewust als iedereen je bij je eerste poging majestueus op je gezicht ziet vallen. In actiesporten, is crashen niet falen. Falen is alleen maar opgeven, terwijl crashen de enige manier is om te leren. Ik kom daar nog op terug in het volgende deel over de effecten van wakeboarden op je lichaam.

Luister gewoon goed naar de instructies van je kabelchauffeur, maak je innerlijke Rocky-modus wakker, en rij door tot je opstaat en de eerste meters aflegt.

Als je eenmaal stabiel genoeg op je board staat, zorg er dan voor dat je helemaal rechtop gaat staan, waarbij je je heupen hoog naar voren brengt, je armen recht houdt en een trotse kin, waarbij je altijd ver vooruit kijkt, net als op een fiets. Waar je naar kijkt is echt belangrijk in boardsports, omdat het de rest van je lichaam op een natuurlijke manier in de juiste richting positioneert. Er zijn ook heel wat dingen waar je op moet letten als je gaat wakeboarden in een full size cable park:

Ten eerste, een full size kabel kan tot 12 mensen tegelijk aan, wat betekent dat je zeker een aantal rijders zult passeren die net voor jou zijn verongelukt en zij kunnen op jouw pad terechtkomen. Als dat het geval is en je het gevoel hebt dat je ze niet zult kunnen ontwijken, laat je gewoon het handvat vallen en zwem je terug naar de oever.

Niets is het risico waard om iemands hoofd te stoten met de rand van een wakeboard, dus gewoon loslaten en terugzwemmen.

Vervolgens, hindernissen. Deze zouden niet zo'n probleem moeten zijn, omdat ze altijd ver buiten het kabelpad liggen, maar afhankelijk van je niveau en de opzet van het park, kan het gebeuren dat je er onvrijwillig recht op af stormt, vooral degene die net na een torenbocht zitten. Nogmaals, als dat het geval is en je twijfelt of je het zult kunnen vermijden, laat dan het handvat ruim van tevoren vallen en zwem terug.

Als je neerstort en terug naar de kant begint te zwemmen, moet je de renners die achter je aan komen in de gaten houden, voor het geval ze je niet gezien hebben of als ze ook beginners zijn en je niet kunnen ontwijken. Zorg dat je zichtbaar bent, blijf niet te lang achter obstakels hangen, en je zit goed.

Tot slot is er nog een laatste stukje techniek dat je onder de knie moet krijgen voordat je je overwinningsdansje gaat wagen bij het leren kabelwakeboarden. Draaien:

Het bereiken van je eerste toren kan in het begin een beetje plotseling zijn, omdat wanneer je touwdrager door de katrol van de toren gaat, het van richting verandert onder een aanzienlijke hoek; effectief creëer je een korte speling in het touw en het springt meteen terug in spanning in minder dan een seconde.

Een goede tip om mee te beginnen is om je je uitgangspositie te herinneren toen je op het bankje zat te wachten tot de kabel aan je zou trekken. Op het moment van de trekbeweging hield je je armen recht en bracht je die kracht over op je heupen door ze hoog naar voren te brengen.

U kunt proberen die beweging na te bootsen wanneer u een bocht bereikt, door uw heupen iets naar achteren te laten gaan net voordat de drager door de katrol gaat en ze weer naar voren te brengen wanneer de drager er daadwerkelijk doorheen gaat.

In de meeste parken heb je ook 2 boeien die het pad aangeven dat je moet nemen om een zo soepel mogelijke bocht te maken. Ze liggen net iets buiten het kabelpad, wat betekent dat je iets moet kanten om ze te bereiken, wat resulteert in een bocht aangepast aan de nieuwe richting en een kleine toename in snelheid die ook het slack / snap effect zal opheffen.

Om deze inleiding tot kabelwakeboarden af te ronden, nog wat informatie over de voordelen van wakeboarden voor je lichaam en de beste manieren om blessures te voorkomen.

kabel wakeboarden hand drag vlieger kabel thailand

Wakeboarden en je lichaam

Is wakeboarden een goede workout?

Wakeboarden wordt, net als veel andere boardsporten, beschouwd als een activiteit met een hoge impact. Het vergt veel van gewrichten en spieren, maar is niet bijzonder cardio-intensief zoals hardlopen of fietsen dat is.

Zoals bij alles hangt het van de regelmaat van je oefeningen af of je er fit van wordt. Met slechts een paar sessies per week behaalt u zeker serieuze resultaten - tenzij u toch al zo fit bent als een hoentje.

Wakeboarden werkt op elk deel van je anatomie; omdat je wordt voortgetrokken door een sterke externe kracht, bouw je het hele bovenlichaam op, van handen en armen tot schouderspieren, trapezius, borstspieren, en het is enorm effectief voor de opbouw van buikspieren en bilspieren (bilspieren, oh ja!).

De inspanningen die nodig zijn om de plank onder controle te houden, zullen ook uw dijen en kuiten versterken en uw algehele evenwicht drastisch verbeteren.

Een sessie wakeboarden is alsof je alle apparaten in de sportschool tegelijk gebruikt, maar dan veel leuker.

Maar de echte reden waarom wakeboarden zo goed is voor het opbouwen van een krankzinnige beefcake is dezelfde reden dat het een behoorlijk risico op blessures met zich meebrengt. Dus hier zijn een paar manieren waarop je dit risico aanzienlijk kunt verkleinen:

OpwarmenTenzij je nog een tiener bent die geniet van een rubberachtige anatomie, is opwarmen voor elke sessie een must voor iedereen. Idealiter besteed je minstens 10 minuten aan het opwarmen van je nek, schouders, heupen, knieën, enkels en polsen.

Strek je uit: Als u na uw sessie nog 10 minuten over hebt, kunt u uw nek, schouders, ruggengraat en benen strekken om uw flexibiliteit te verbeteren en de onvermijdelijke pijn te verminderen die de volgende dag zal optreden, vooral als u net begint.

Uitwerken: De beste manier om een bomvrij figuur te krijgen is door regelmatig te sporten - zo mogelijk elke dag, maar spaar ook een paar dagen per week om uit te rusten. Het hoeft niet lang te duren of superintensief te zijn, in feite zou slechts 20 minuten yoga per dag al een enorm verschil maken door de flexibiliteit, kracht en balans te verbeteren. Meditatie is ook de beste manier die ik ken om zowel de ademhaling als de focus te verbeteren, 2 zeer belangrijke vaardigheden in elke sport. Maar als je van het hyperactieve type bent zoals sommige van mijn vrienden die gewoon niet stil kunnen staan tenzij er een theepot CBD olie in de buurt is, dan moet je crossfit eens proberen. Het is te gek, blijkbaar!

Drinken: Er is een goede reden waarom de meeste atleten alcohol zo veel mogelijk vermijden. Het vervelendste gevolg van drinken (afgezien van een dodelijke kater, uiteraard) is uitdroging. Droge gewrichten en spieren betekenen een veel geringere elasticiteit, waardoor ze een veel groter risico lopen om verrekt of gescheurd te raken. Je voelt het misschien niet zo erg als je jonger bent dan 25-30 jaar, maar zelfs dan zal een groot feest voor een sportdag zeker het risico op blessures verhogen. Als het dan toch moet, zorg er dan voor dat je veel water drinkt voor je naar bed gaat en zodra je wakker wordt. Het zal zelfs helpen om die kater snel uit de weg te ruimen.

Het hebben van goed materiaal is ook essentieel voor het veilig beoefenen van de sport, en elk cablepark zal ervoor zorgen dat je zowel een impactvest als een helm draagt voordat je het water ingaat. Als je echt verslaafd raakt, kun je overwegen om je eigen materiaal aan te schaffen, want wat gratis verkrijgbaar is in de meeste parken is meestal van lage kwaliteit, soms oud of beschadigd (met name boards en bindingen). Accessoires kunnen ook nuttig en in sommige gevallen zelfs noodzakelijk zijn, afhankelijk van de aard van je eerdere blessures.

Veel van mijn vrienden met eerdere knieblessures, zoals gescheurde banden, rijden nu met kniebraces-mechanische, zoals de Ossur CTI. Mensen met frequente tendinitis zouden een goede elleboogbrace kunnen proberen (als je chronische tendinitis hebt, werkte het voor mij om mijn zuivelinname te verminderen). Als je gevoelig bent voor spierscheuren, kan het plakken van sporttape soms helpen, tot op zekere hoogte.

Als u 40 jaar of ouder bent en al lang niet meer traint, moet u extra voorzichtig zijn met wakeboarden of waterskiën, zelfs als u dat vroeger deed (vooral als u vroeger wakeboarde, want dat kan u overmoedig maken - goede technische vaardigheden met een onvoorbereid lichaam is een recept voor problemen).

Zorg ervoor dat u zich goed opwarmt en doe het de eerste paar sessies rustig aan, liefst met een tussenpoos van 2 of 3 dagen om uw lichaam volledig te laten herstellen. Het kan zijn dat je de volgende dag na je eerste sessie spierpijn hebt, en als dat zo is, zijn het waarschijnlijk alle spieren...! Zorg er dus voor dat u zo veel mogelijk stretcht om die verweerde spieren te ontlasten en uiteindelijk hun elasticiteit te vergroten.

Lees de volgende:

De kunst van het crashen

Beginners en profs, iedereen maakt fouten. Soms op een elegante manier, vaak niet - maar je moet het omarmen, want zoals bij alles, zijn het het harde werk, de verliezen en de mishandelingen die alles de moeite waard maken. Winnen voelt alleen goed als je er echt voor hebt moeten vechten en hoe harder je vecht, hoe lekkerder de overwinning. Niets goeds komt gemakkelijk, zoals ze zeggen.

Bij alle vormen van lichaamsuitdrukking waarbij fysieke prestaties een rol spelen, of het nu gaat om wakeboarden of dansen, is crashen een vaardigheid die je moet perfectioneren, net als elk ander aspect van de sport. Want crashen zul je; dus kun je net zo goed weten hoe je het goed doet, om de kans op blessures tot een minimum te beperken.

Als algemene regel bij actiesporten geldt dat je in een foetushouding moet neerploffen, waarbij je je armen en knieën dicht tegen je lichaam houdt, je hoofd naar je borst laat zakken en ervoor zorgt dat je tong er niet uitsteekt zodat je tanden erop kunnen vastklikken!

Zorg er ook voor dat je je knieën niet helemaal omhoog brengt, want dan loop je het risico je neus te raken. Perfectioneer die techniek telkens wanneer je een crash voelt aankomen, en weldra zal de angst volledig verdwijnen terwijl je zelfvertrouwen gestaag groeit.

Hopelijk vond u deze informatie nuttig, en bent u nu meer dan klaar om naar het dichtstbijzijnde kabelpark te gaan. Pas op, het werkt verslavend! Laat me in de comments weten hoe je eerste sessie ging, of als je nog vragen hebt.

Leer wakeboarden op de gemakkelijke manier: Bij uw dichtstbijzijnde Cable Park

Gepubliceerd door Jim Thirion op oktober 17, 2022oktober 17, 2022