Sie fragen sich, wie man Wakeboarding lernt? Schauen Sie sich diese ausführliche Anleitung für Anfänger an, die Ihre erste Wakeboarding-Session in einem Cable Park zu einem Knaller machen wird! Cable-Wakeparks haben den Sport komplett demokratisiert, und es ist jetzt einfacher denn je, auf ein Wakeboard zu steigen und schnell die ersten Tricks zu lernen.

Was ist Cable Wakeboarding?

Das Wakeboarden in einem Cablepark bringt einige Vorteile gegenüber dem Wakeboarden hinter einem Boot mit sich.

Es ist sowohl billiger als auch umweltfreundlich, leicht zu finden (geben Sie einfach "cable park near me" in google ein, oder schauen Sie unter Spotyrid), aber vor allem ist es für Neulinge viel, viel einfacher, den Sport zu erlernen. Und warum? Lassen Sie mich zunächst die beiden Arten von Seilsystemen erklären, die Sie in Ihrem nächsten Park finden können:

Ein 2-Tower-Kabel-System, oder 2.0, ist ein Kabel, das einen einzelnen Fahrer in einer geraden Linie zieht, normalerweise zwischen 60 und 140 Meter lang. Es ist das beste System für Einsteiger, da Sie der einzige Fahrer sind. Der Kabelfahrer kann die Geschwindigkeit allmählich erhöhen, um Ihnen zu helfen, auf Ihr Board zu kommen und es immer wieder anzupassen, um eventuelle Fehler zu korrigieren. Er/sie wird Ihnen die Grundlagen des Sports beibringen; hauptsächlich Körperhaltung, Kanten und Wenden, so dass Ihr erstes Mal Wakeboarden die aufregende Erfahrung ist, die es sein sollte.

Je nach dem 2.0, zu dem Sie gehen, werden Sie erhebliche Unterschiede in den Kosten finden. Einige 2.0-Parks berechnen einen All-inclusive-Preis / Set unabhängig von Ihrem Niveau (immer noch unterrichten Sie, wenn nötig natürlich), während andere extra für Lektionen oder Ausrüstung mieten berechnen.

Ein Kabel in voller Größe ist ein Traumspielplatz für jeden Wakeboarder, der sein Training auf die nächste Stufe bringen möchte. Es kann zwischen 8 und 12 Personen auf einmal ziehen, bei konstanter Geschwindigkeit und in einer Schleife. Es kann alle Niveaus von Fahrern unterbringen; Anfänger werden typischerweise in der Mitte der Linie direkt unter dem Kabel bleiben, während fortgeschrittene Fahrer die verschiedenen Hindernisse treffen, die an den Seiten ausgelegt sind.

Da Kabelparks in voller Größe eine viel größere Investition darstellen als 2.0-Parks (etwa das 10-fache) und viel mehr Kunden benötigen, um rentabel zu sein, werden sie typischerweise nur in der Nähe von entsprechend bevölkerten Gebieten gefunden, in der Nähe von Städten mit 500.000 Einwohnern oder mehr.

Beide Arten von Kabeln befinden sich in einer Höhe von etwa 8-10 Metern, was zu einem Zug nach oben führt, weshalb das Erlernen des Wakeboardens an einem Kabelpark so viel einfacher ist. Wenn Sie hinter einem Boot fahren (vorausgesetzt, es handelt sich um ein echtes Wakeboot mit einem Turm), werden Sie im Grunde in einem Winkel von nur 5 Grad gezogen. Bei Standardbooten wird das Seil sogar auf Höhe des Motors befestigt - knapp über der Wasseroberfläche, was es unglaublich schwer macht, aus dem Wasser zu kommen.

Auf einem Boot ist der Zugwiderstand am größten, während Sie am Kabel in einem Winkel von 35-45° gezogen werden. Das macht es zum einen super einfach, auf das Board zu kommen, und zum anderen hilft es Ihnen, später viel Zeit in der Luft zu haben, wenn Sie von Kickern springen oder Lufttricks machen (mehr dazu später!).

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ein Anfänger beim Wakeboarden im Bali Wake Park
Bali Wake Park

Wie man Wakeboard fährt: Ihre erste Session

Bevor Sie das Wasser betreten, müssen Sie zuerst Ihr Parkticket kaufen und eine Ausrüstung finden. Lassen Sie die Mitarbeiter an der Rezeption wissen, dass es Ihr erstes Mal ist, und sie werden Ihnen ihre Preistabellen und Verleihoptionen erklären.

2.0-Parks berechnen normalerweise einen Grundpreis pro Set (1 Set entspricht 10 bis 15 Minuten), mit besseren Rabatten, je mehr Sets Sie im Voraus kaufen. Wenn Sie ein Set kaufen, es benutzen und dann ein weiteres Set machen wollen, werden Sie möglicherweise gebeten, wieder den vollen Preis zu zahlen, obwohl einige Parks kulant sein können und Ihnen immer noch den ermäßigten Preis geben, aber besser nicht darauf zählen.

Die großen Parks berechnen pro Stunde und geben Ihnen in der Regel ein Armband mit, auf dem Ihre Startzeit abgestempelt ist und das Sie dem Kabelfahrer zeigen müssen, oder ein elektronisches Armband, das Sie bei jeder Abfahrt einscannen müssen.

Auch hier gilt: Je mehr Fahrzeit Sie im Voraus kaufen, desto interessanter werden die Preise, von 10-, 20-, 30-Stunden-Paketen bis hin zum heiligen Gral: einem unbegrenzten Jahres-/Saisonpass. Dieser Pass kommt oft mit zusätzlichen Vorteilen wie freiem oder vergünstigtem Zugang zu Partnerparks im Land, oder zu anderen Aktivitäten, die vor Ort angeboten werden (denken Sie an Skatepark, Kletterwände, Fitnessstudios oder sogar Massagen).

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie alleine zu einer Session fahren und Ihre Wertsachen während des Fahrens an den Docks lassen müssen; die meisten Parks bieten kostenlose Schließfächer, aber auch Toiletten und Duschen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Annehmlichkeiten online überprüfen, bevor Sie sich auf den Weg machen! Eine Bar / Restaurant und ein Pro-Shop sind in der Regel auch üblich.

Die Leihausrüstung für Anfänger ist in der Regel kostenlos, während fortgeschrittene Boards und Bindungen stundenweise gemietet werden können.

Helme sind immer kostenlos (und das sollten sie auch!), und einige Parks bieten sogar Neoprenanzüge an.

Wenn Sie alle Vorbereitungen getroffen und Ihren Pass erhalten haben, ist es Zeit zu glänzen!

wie man Wakeboard kite cable thailand Sonnenuntergang
Sonnenuntergang bei Drachenkabel Thailand

Wie man an einem 2-Türme-Seilpark wakeboardet

Mit dem 2.0-Kabel wird Ihr Fahrer/Lehrer wahrscheinlich zunächst ein paar Minuten mit Ihnen an Land verbringen, um herauszufinden, was Ihre natürliche Haltung ist (d.h. normal oder goofy). Wenn Sie in der Vergangenheit irgendeine Art von Boardsport betrieben haben, sollten Sie Ihre Haltung bereits kennen.

Wenn nicht, hilft Ihnen der Reitlehrer mit einem kleinen Trick, aber wenn das entschieden ist, machen Sie sich keine Sorgen, wenn es sich falsch anfühlt, wenn Sie anfangen zu reiten, der Trick ist nicht immer schlüssig und manchmal müssen Sie einfach versuchen, in beide Richtungen zu reiten, um sicher zu sein. Die Grundregel ist, dass Ihr stärkeres Bein / Fuß das vordere sein sollte - aber es gibt Ausnahmen.

Wenn Sie ganz im Wasser sind, das Brett vor Ihnen schwimmt, die Ellbogen an den Innenseiten der Knie anliegen, die Arme gerade sind und Sie den Griff mit beiden Händen festhalten (nicht eine über und eine unter wie bei Monoskifahrern), sind Sie bereit, Ihrem Instruktor grünes Licht zu geben, der zuerst langsam das Seil anspannt und dann allmählich die Geschwindigkeit erhöht, um Sie hochzuziehen.

Jetzt müssen Sie sich nur noch mit den Beinen abstoßen, während Sie Ihr Brett senkrecht zur Wasseroberfläche halten, so dass Sie sich aufrichten können.

Sobald Ihr Hintern das Wasser verlässt, können Sie dann Ihr Brett abflachen und Ihren starken Fuß nach vorne bringen, aber am wichtigsten ist, dass Sie sich ganz aufrichten, die Hüfte nach vorne bringen und ein hohes Kinn halten, während Sie weit nach vorne schauen.

Die erste Session unseres irischen Kumpels Tadhg beim Cable Wakeboarding - erster Wasserstart und erster erfolgreicher Turn

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Nun, hier ist die erste goldene Regel beim Erlernen des Wakeboardens und es ist ein "natürlicher" Reflex, gegen den Sie ankämpfen sollten, sobald er auftritt (falls er auftritt): Ziehen Sie NIEMALS den Griff zu Ihrer Brust!

Das bringt Ihr Gleichgewicht im Nu durcheinander, Ihr Brett schießt nach vorne, während sich Ihr Oberkörper automatisch nach hinten lehnt und Sie schließlich im Wasser liegen, als ob es Zeit fürs Bett wäre. Wenn das passiert, lassen Sie einfach den Griff fallen, sobald Ihr Rücken das Wasser berührt, oder Sie werden einen schlampigen Start haben, wenn das Seil die Spannung zurückgewinnt, die es gerade verloren hat.

Wenn Sie Ihre Arme immer gerade halten, während Sie Ihre Hüfte nach oben und nach vorne bringen, erhalten Sie eine bessere Gesamtkontrolle.

Die richtige Körperhaltung beim Wakeboarden ist das A und O, denn sonst kann es schnell zu Rückenschmerzen oder gar Muskelzerrungen kommen, wenn Sie den Griff weiterhin in gebückter Haltung halten

Der typischste Grund für Leute, nach dem Aufstehen gebückt zu bleiben, ist, dass sie ihr ganzes Gewicht auf den Fersen halten, wodurch sie im Wesentlichen ständig kippen und es unmöglich machen, die Hüften nach oben zu bringen. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, Ihr Gewicht gleichmäßig auf dem Brett zu verteilen, was auf natürliche Weise eine perfekte Vorwärtsbewegung bewirkt und es viel einfacher macht, sich ganz aufzurichten.

Sobald Sie dies richtig hinbekommen haben, besteht Ihre nächste Herausforderung darin, zu lernen, wie Sie sich drehen, wenn Sie das andere Ende des 2.0-Systems erreichen. Wenn der Träger (der Punkt, an dem Ihr Seil mit der Oberleitung verbunden ist), das Ende der Leitung erreicht, wird er langsamer, stoppt und startet wieder in die entgegengesetzte Richtung.

Die Theorie ist hier ziemlich einfach, aber in der Realität brauchen die meisten Leute ein paar Versuche.

Das Ziel ist es, sich nach und nach auf die rechte oder linke Seite des Seils zu bewegen (zuerst auf den Fersen, da es viel natürlicher ist, sich nach hinten als nach vorne zu lehnen), lange bevor das Seil einen Stopp erreicht, um schnell genug zu beschleunigen, um den Schwung aufzubauen, der erforderlich ist, um diesen schönen Halbkreis zu vollenden, bis der Träger schließlich beginnt, Sie in die entgegengesetzte Richtung zurückzuziehen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das visuelle Ergebnis zu begreifen, stellen Sie sich einen perfekten Wassertropfen vor, der gerade sein Blatt verlässt, und folgen Sie seiner Oberflächenlinie, die von oben beginnt, sich dann gabelt und umdreht und schließlich zu seinem Ursprung zurückkehrt.

Die meisten 2.0-Systeme verfügen über schwimmende Bojen an jedem Ende des Kabels, die Ihnen helfen, Ihren Weg zu visualisieren; Ihr Ziel ist es, so weit auszuscheren, dass Sie direkt um die Bojen herumfahren können.

Der Grund, warum Sie Ihre Körperhaltung vor dem Einfahren in die Kurve richtig einstellen müssen, ist, dass Sie sich, wenn Sie gebückt fahren, bereits weit außerhalb der Kabellinie befinden, was bedeutet, dass Sie keinen Platz haben, um Geschwindigkeit zum Erreichen der Kurve aufzubauen, und Sie werden einfach nach unten sinken, sobald der Träger langsamer wird und anhält.

Wakeboarden an einem 2.0 Cable Park
Das Ausweichen weit genug vor dem Ende der Leine ist der Schlüssel zu sanften Kurven - Können Sie die weiße schwimmende Boje erkennen?

Mit der richtigen Körperhaltung, Brett flach, Hüfte und Kinn nach oben, können Sie gerade unter der Kabellinie fahren und haben ausreichend Platz, um Ihre Kante - und damit Geschwindigkeit - beim Erreichen der Kurven progressiv aufzubauen.

Wenn Sie schön aufgerichtet sind und in einer aufrechten und stolzen Haltung fahren, an beiden Enden sanft drehen und beginnen, zwischen der Zehenseite und der Fersenkante zu spielen, gratulieren Sie sich selbst; Sie haben den schwierigsten Teil geschafft!

Sie können nun mit der bestmöglichen Vorbereitung auf das Kabel in voller Größe umsteigen. Aber keine Sorge, wenn in Ihrer Nähe kein 2.0 verfügbar ist. Es ist auch sehr einfach, Ihre erste Sitzung auf der vollen Größe zu versuchen, und ich zeige Ihnen, wie.

Wakeboarding in einem Full-Size Cable Park

Der Hauptunterschied beim Ausprobieren des Sports an einem Full-Size-Kabel ist sicherlich der Start. Da Full-Size-Kabel durchgängig laufen und nur aus Sicherheits- oder mechanischen Gründen angehalten werden, lässt das Personal Sie abfahren, indem Sie sich auf die Bank setzen, mit Blick auf das Kabel und das Brett, das bereits das Wasser berührt.

Obwohl das Kabel nicht für Sie anhält, weil der Startpunkt weit außerhalb der Kabellinie liegt, ist es nicht so plötzlich, wie Sie vielleicht denken; und da Sie sich bereits in einer Fahrposition befinden, wenn das Kabel zu ziehen beginnt, besteht Ihre einzige Aufgabe darin, die Kraft dieses ersten Zuges zu absorbieren (nicht, indem Sie den Griff zur Brust ziehen, wie wir zuvor besprochen haben, sondern indem Sie Ihre Hüften nach vorne bringen).

Sie müssen die Kraft, die das Kabel gibt, direkt in die Hüfte und schließlich über das vordere Bein auf das Brett übertragen, wobei Sie die Arme immer gerade halten.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie es nicht auf Anhieb schaffen, und fühlen Sie sich gewiss nicht selbstbewusst, auch wenn jeder sieht, wie Sie bei Ihrem ersten Versuch majestätisch einen Faceplant machen. Im Actionsport ist ein Sturz kein Versagen. Scheitern heißt nur aufgeben, während ein Absturz die einzige Möglichkeit ist, zu lernen. Darauf komme ich im nächsten Abschnitt über die Auswirkungen des Wakeboardens auf Ihren Körper zurück.

Hören Sie einfach genau auf die Anweisungen Ihres Kabelführers, wecken Sie Ihren inneren Rocky-Modus und fahren Sie weiter, bis Sie die ersten Meter geschafft haben.

Grace's erster Versuch in einem Seilpark in voller Größe

Sobald Sie stabil genug auf Ihrem Board stehen, achten Sie darauf, dass Sie sich ganz aufrichten, die Hüfte hoch nach vorne bringen, die Arme gerade halten und ein stolzes Kinn haben, wobei Sie immer weit nach vorne schauen, genau wie beim Fahrradfahren. Wohin Sie schauen, ist im Boardsport wirklich wichtig, da es natürlich den Rest Ihres Körpers in die richtige Richtung positioniert. Außerdem gibt es einige Dinge, auf die man beim Wakeboarden in einem Full-Size Cable Park achten sollte:

Erstens kann ein Kabel in voller Größe bis zu 12 Personen auf einmal aufnehmen, was bedeutet, dass Sie zwangsläufig einige Fahrer überholen werden, die gerade vor Ihnen abgestürzt sind, und sie könnten auf Ihrem Weg landen. Wenn das der Fall ist und Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht in der Lage sein werden, ihnen auszuweichen, lassen Sie einfach den Griff fallen und schwimmen Sie zurück zum Ufer.

Nichts ist das Risiko wert, jemanden mit der Kante eines Wakeboards am Kopf zu treffen, also lassen Sie einfach los und schwimmen Sie zurück.

Als nächstes kommen die Hindernisse. Diese sollten kein großes Problem darstellen, da sie immer weit außerhalb des Kabelweges liegen, aber je nach Level und Aufbau des Parks kann es passieren, dass man ungewollt direkt in eines hineinfährt, vor allem bei denen, die direkt nach einer Turmkurve liegen. Auch hier gilt: Wenn das der Fall ist und Sie unsicher sind, ob Sie ausweichen können, lassen Sie den Griff einfach rechtzeitig fallen und schwimmen Sie zurück.

Wenn Sie stürzen und zum Ufer zurückschwimmen, achten Sie auf alle Fahrer, die Ihnen folgen, nur für den Fall, dass sie Sie nicht gesehen haben, oder wenn sie auch Anfänger sind und Ihnen nicht ausweichen können. Machen Sie sich sichtbar, hängen Sie nicht zu lange direkt hinter Hindernissen herum, und Sie werden großartig sein.

Schließlich gibt es noch ein letztes Stück Technik, das Sie beherrschen müssen, bevor Sie Ihren Siegestanz beim Erlernen des Cable Wakeboarding hinlegen. Drehungen:

Das Erreichen des ersten Turms kann anfangs etwas abrupt sein, denn wenn Ihre Seilführung durch die Turmrolle geht, ändert sie ihre Richtung in einem erheblichen Winkel; dadurch entsteht ein kurzes Durchhängen des Seils und es schnappt in weniger als einer Sekunde wieder in Spannung.

Ein guter Tipp für den Anfang ist, sich an Ihre Ausgangsposition zu erinnern, als Sie auf der Bank saßen und darauf warteten, dass das Kabel Sie zieht. Als der Zug erfolgte, hielten Sie die Arme gerade und übertrugen die Kraft auf die Hüfte, indem Sie sie weit nach vorne brachten.

Sie können versuchen, diese Bewegung beim Erreichen einer Kurve nachzubilden, indem Sie einfach Ihre Hüften kurz vor dem Durchfahren der Umlenkrolle leicht nach hinten gehen lassen und sie wieder nach vorne bringen, wenn der Träger tatsächlich durchfährt.

In den meisten Parks gibt es auch 2 Bojen, die den Weg anzeigen, den Sie einschlagen sollten, um eine möglichst sanfte Kurve zu fahren. Sie befinden sich etwas außerhalb des Kabelweges, was bedeutet, dass Sie leicht kanten müssen, um sie zu erreichen. Dies führt zu einer an die neue Richtung angepassten Kurve und einer kleinen Geschwindigkeitszunahme, die den Slack- / Snap-Effekt ebenfalls aufhebt.

Um diese Einführung in das Cable Wakeboarding zu beenden, hier noch ein paar Informationen, die ich für nützlich halte, was die Vorteile des Wakeboarding für Ihren Körper und die besten Möglichkeiten zur Vermeidung von Verletzungen betrifft.

Kabel Wakeboarding Hand Drag Kite Kabel thailand

Wakeboarden und Ihr Körper

Ist Wakeboarden ein gutes Workout?

Wakeboarden gilt, wie viele andere Boardsportarten auch, als sehr anstrengende Aktivität. Es beansprucht Gelenke und Muskeln stark, ist aber nicht besonders kardiointensiv wie Laufen oder Radfahren.

Wie alles andere auch, hängt es von der Regelmäßigkeit des Übens ab, ob es Sie fit macht. Ein paar Sitzungen pro Woche bringen auf jeden Fall ernsthafte Ergebnisse - es sei denn, Sie sind sowieso schon topfit.

Wakeboarden trainiert jeden einzelnen Teil Ihrer Anatomie; da Sie von einer starken äußeren Kraft gezogen werden, wird der gesamte Oberkörper aufgebaut, von den Händen und Armen bis zu den Schultermuskeln, dem Trapezius, den Brustmuskeln, und es ist massiv effektiv für den Aufbau von Bauchmuskeln und Gesäßmuskeln (Po-Muskeln, oh yeah!).

Die Anstrengung, die nötig ist, um das Brett zu kontrollieren, wird auch Ihre Oberschenkel und Waden stärken und Ihr allgemeines Gleichgewicht dramatisch verbessern.

Eine Wakeboarding-Session ist so, als würde man alle Geräte im Fitnessstudio auf einmal anwerfen, nur dass es viel mehr Spaß macht.

Aber der eigentliche Grund, warum Wakeboarden so großartig ist, um einen wahnsinnigen Muskelkater aufzubauen, ist derselbe Grund, der auch ein ordentliches Verletzungsrisiko mit sich bringt. Hier sind also ein paar Möglichkeiten, wie Sie dieses Risiko erheblich reduzieren können:

Aufwärmen: Sofern Sie nicht noch ein Teenager sind, der sich an einer gummiartigen Anatomie erfreut, ist das Aufwärmen für jeden ein Muss vor jeder Sitzung. Idealerweise sollten Sie mindestens 10 Minuten damit verbringen, Nacken, Schultern, Hüften, Knie, Knöchel und Handgelenke aufzuwärmen.

Ausstrecken: Wenn Sie nach Ihrem Training noch 10 Minuten Zeit haben, dehnen Sie Nacken, Schultern, Wirbelsäule und Beine, um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und den unvermeidlichen Muskelkater am nächsten Tag zu reduzieren, besonders wenn Sie gerade erst anfangen.

Ausarbeiten: Der wohl sicherste Weg zu einer bombensicheren Figur ist regelmäßiges Training - wenn möglich jeden Tag, aber auch ein paar Tage in der Woche zum Ausruhen. Es muss nicht lange dauern oder superintensiv sein, tatsächlich würden schon 20 Minuten Yoga am Tag einen großen Unterschied machen, indem sie Flexibilität, Kraft und Balance verbessern. Meditation ist auch der beste Weg, den ich kenne, um sowohl die Atmung als auch den Fokus zu verbessern, zwei sehr wichtige Fähigkeiten in jedem Sport. Aber wenn Sie vom hyperaktiven Typ sind, wie einige meiner Kumpels, die einfach nicht stillstehen können, wenn nicht gerade eine Kanne CBD-Öl in der Nähe ist, dann sollten Sie Crossfit ausprobieren. Es ist anscheinend verrückt!

Trinken: Es gibt einen guten Grund, warum die meisten Sportler Alkohol so weit wie möglich meiden. Die lästigste Auswirkung des Trinkens (abgesehen vom tödlichen Kater, natürlich) ist die Dehydrierung. Trockene Gelenke und Muskeln bedeuten eine viel geringere Elastizität, was sie einem viel höheren Risiko aussetzt, gezerrt oder gerissen zu werden. Sie spüren das vielleicht nicht so sehr, wenn Sie unter 25-30 Jahre alt sind, aber selbst dann erhöht eine große Party vor einem Sporttag definitiv das Verletzungsrisiko. Wenn Sie müssen, stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, bevor Sie ins Bett gehen und sobald Sie aufwachen. Das wird sogar helfen, den Kater schnell aus dem Weg zu räumen.

Eine gute Ausrüstung ist auch für die sichere Ausübung des Sports unerlässlich, und jeder Cable Park wird sicherstellen, dass Sie sowohl eine Aufprallweste als auch einen Helm tragen, bevor Sie sich ins Wasser stürzen. Wenn Sie wirklich süchtig werden, können Sie darüber nachdenken, sich eine eigene Ausrüstung zuzulegen, da das, was in den meisten Parks kostenlos zur Verfügung steht, in der Regel von minderer Qualität, manchmal alt oder beschädigt ist (insbesondere Boards und Bindungen). Auch Zubehör kann je nach Art der Vorverletzungen sinnvoll - und in manchen Fällen sogar notwendig - sein.

Viele meiner Freunde mit früheren Knieverletzungen, wie z. B. Bänderrissen, fahren jetzt mit Knieschienen - mechanischen, wie z. B. dem Ossur CTI. Menschen mit häufigen Sehnenentzündungen sollten vielleicht ein gutes Paar Ellbogenschienen ausprobieren (wenn Sie eine chronische Sehnenentzündung haben, hat es bei mir funktioniert, meinen Milchkonsum zu reduzieren). Wenn Sie zu Muskelrissen neigen, kann das Aufkleben eines Sporttapes manchmal helfen - bis zu einem gewissen Punkt.

Wenn Sie 40 oder älter sind und vor langer Zeit aufgehört haben, Sport zu treiben, sollten Sie beim Wakeboarden oder Wasserskifahren besonders vorsichtig sein, auch wenn Sie es früher getan haben (eigentlich besonders, wenn Sie früher Wakeboard gefahren sind, da es Sie übermütig machen könnte - gute technische Fähigkeiten mit einem unvorbereiteten Körper sind ein Rezept für Ärger).

Achten Sie darauf, dass Sie sich richtig aufwärmen und die ersten paar Trainingseinheiten ruhig angehen, idealerweise in Abständen von 2 oder 3 Tagen, damit sich Ihr Körper vollständig erholen kann. Es kann sein, dass Sie am nächsten Tag nach Ihrer ersten Sitzung Muskelkater haben, und wenn Sie das tun, werden es wahrscheinlich alle sein...! Stellen Sie also sicher, dass Sie sich so viel wie möglich dehnen, um diese verwitterten Muskeln zu entlasten und schließlich ihre Elastizität zu erhöhen.

Kabel Wakeboarding Kite Kabel thailand

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Die Kunst des Absturzes

Egal ob Anfänger oder Profi, jeder macht Fehler. Manchmal auf elegante Weise, oft nicht - aber man muss es akzeptieren, denn wie bei allem anderen sind es die harte Arbeit, die Niederlagen und die Schläge, die alles lohnenswert machen. Gewinnen fühlt sich nur dann gut an, wenn man tatsächlich dafür kämpfen musste, und je härter man kämpft, desto leckerer ist der Sieg. Nichts Gutes kommt einfach, wie man so schön sagt.

Bei allen Formen des Körperausdrucks, die körperliche Leistung beinhalten, ob Wakeboarden oder Tanzen, ist das Abstürzen eine Fähigkeit, die Sie wie jeden anderen Aspekt des Sports perfektionieren müssen. Denn stürzen werden Sie; also können Sie genauso gut wissen, wie man es richtig macht, um das Verletzungsrisiko auf ein Minimum zu reduzieren.

Als allgemeine Regel bei Actionsportarten sollten Sie sich in die Fötusstellung begeben, die Arme und Knie eng an den Körper anlegen, den Kopf auf die Brust senken und darauf achten, dass die Zunge nicht zum Zahnen herausschaut!

Achten Sie auch darauf, dass Sie Ihre Knie nicht ganz nach oben bringen, da Sie riskieren, mit einem von ihnen Ihre Nase zu treffen. Perfektionieren Sie diese Technik jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Absturz bevorsteht, und schon bald wird die Angst völlig verschwinden, während Ihr Selbstvertrauen stetig wächst.

Hoffentlich haben Sie diese Informationen nützlich gefunden und fühlen sich nun mehr als bereit, den nächsten Cable Park zu besuchen. Vorsicht, es macht absolut süchtig! Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, wie Ihre erste Sitzung verlief oder ob Sie Fragen haben.

Puff Puff Pass
Kategorien: Wakeboarden

Jim Thirion

Ich bin ein Action-Sport-Videofilmer mit einem Hintergrund in Snowboarding, Kitesurfing, Wakeboarding und vielen anderen 'ings. Nach 10 Jahren in Südostasien habe ich 2020 zu Hause in Frankreich für einen schnellen Ölwechsel und eine Pandemie Halt gemacht und sollte bald wieder Kokosnüsse spalten.

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