Bueno... esto apesta...

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Todos queremos estar al aire libre destrozando algo de polvo o estar en un parque (intentando no rompernos los huesos) pero no podemos hacer otra cosa que quedarnos en casa.

Entonces, ¿qué si no ¿podemos hacer?

No soy una persona atlética; me encanta el snowboard y el wakeboard (solía hacer skate), pero no es que me encuentres en el gimnasio tan a menudo (¡o nunca, desde junio!). Así que para mí, todos los entrenamientos caseros que encuentro no son realmente una opción, aunque me obligo a probarlos, al menos los destinados a mejorar el "rendimiento de la tabla".

Entonces, ¿qué hacer? Encontré UNA solución para mí. Para ser honesto, era sólo una excusa para hacer algo que ya quería probar de todos modos. Compré un indoboard.

Antes de continuar, quiero presentarme:

Me llamo Matteo.

Soy de Italia y soy el fundador de OUTBND: una red social para deportes y aventuras extremas (ahora en fase de pruebas beta). Escribir este artículo para mí es una oportunidad increíble para conectar e interactuar con esta comunidad, ya que literalmente acabo de decidir ganarme la vida (espero que algún día) con esto.

Pero volvamos a lo que realmente viniste a buscar...

¿Qué es un indoboard?

Bueno, en primer lugar, "indoboard" es una generización, lo que significa que es el nombre de una marca que ahora se utiliza comúnmente para referirse al tipo de producto (como "bic" para los bolígrafos o "pink lady" para algunas manzanas).

También puede encontrar este tablero con diferentes nombres: tabla de bamboleo, tabla de trucos y tabla de equilibrio son los que veo más a menudo. Los precios oscilan entre $85 y $160 (también he encontrado uno específico para snowboarders con fijaciones que cuesta hasta $300).

Parece que se presenta en muchas formas y tamaños, entre los cuales algunos se asemejan:

- Un skimboard

- Un wakeboard

- Un monopatín

- Una tabla corta en V

Soy un principiante, así que honestamente creo que para mi nivel no hay casi ninguna diferencia. Así que no he dedicado demasiado tiempo a investigar la diferencia (si sabes más sobre el tema, no dudes en hacérnoslo saber en los comentarios).

Elegí uno que quedara bien en mi salón cuando no lo utilizara. Y por muy superficial que parezca, recuerda: ahora te quedas en la casa las 24 horas del día, así que quieres algo que encaje.

Una cosa que me pareció REALMENTE importante es el "stopper", también conocido como las dos piezas de madera en la nariz y la cola que impiden que la tabla se deslice completamente. No me di cuenta de esto hasta que probé la tabla por sí sola y casi me mato cuando rodó súper rápido hacia la cola y, si no fuera por el tapón, habría terminado con la cabeza dentro del televisor.

El indoboard de Matteo (o tabla de equilibrio, tabla de bamboleo, etc.) apoyado en una pared blanca junto a un altavoz Marshall y un pequeño maletín negro.
foto: Matteo Meana

¿Cómo se empieza en un indoboard?

Tome mis palabras como lo que son: la experiencia de primera mano de un principiante.

Para hacerlo más fácil lo diré de esta manera: SI ya tienes experiencia en un tablero, ve al paso 2; si no, empieza por el paso 1.

Paso 1 - Estar sobre una tabla (ya sea de surf, wake, skate, snow o kiteboard) tiene siempre los mismos principios:

Mantenga los hombros paralelos a la tabla y el núcleo perpendicular.

Ten en cuenta tu pie "conductor" (o líder) y tu pie "en reposo".

Descansando es el pie en el que está el peso, la mayoría de las veces, en la "espalda" (snowboard en polvo, surf, wakeboard, kitesurf), pero en algunos casos (snowboard en pendiente) es el mismo que el pie de conducción, ya que te ayuda a coger velocidad. Si estás familiarizado con el skateboarding, es el pie que utilizas para impulsarte hacia arriba.

Conduciendo El pie se encuentra normalmente en la parte delantera; principalmente ayuda a dirigir la tabla, pero ocasionalmente se utiliza para aumentar la velocidad por medio de un salto de nariz.

NOTA: El movimiento es creado por el movimiento de tus caderas/pelvis mientras mantienes tu núcleo estable. Para encontrar tu pie conductor, hay un par de formas divertidas; la que usaban conmigo cuando era niño implicaba que alguien te empujara por detrás. Técnicamente, el primer pie que pongas en el suelo para evitar la caída será tu pie principal/de impulso.

Utiliza las 4 zonas de la tabla: nariz, talón, cola y dedos.

Paso 2 - Subirse al indoboard

Coloca la tabla con la nariz hacia arriba, el rollo en algún lugar sobre el medio y pon tu pie de apoyo en la cola para evitar que la tabla se mueva. La primera vez que te subas a esta tabla, probablemente descubrirás que eres de dos tipos:

Los imprudentes (como yo): Ponen la tabla demasiado alta en el rodillo. Al poner el pie delantero, inmediatamente tienen una sensación de "¡oh, vaya, estoy arriba!", lo suficientemente corta como para excitarse, y luego se dan cuenta -demasiado tarde- de que necesitan equilibrar hacia atrás y acaban lanzándose hacia el frente. Para los Reckless, los topes que mencioné antes serán la diferencia entre la cabeza a través de la pared y sólo un susto.

El cauteloso: Ponen la tabla demasiado baja en el rodillo. Al poner el pie delantero, lo más probable es que empiecen a preguntarse "¡¡¡por qué!!! Por qué no funciona!!!", pues bien, la respuesta es: su peso está completamente sobre el rodillo y la tabla no se equilibra. Para salir de esta situación, lo más probable es que tengas que empezar a saltar hacia un lado un par de centímetros cada vez y finalmente encontrar la altura adecuada para empezar a equilibrar.

En general, diría que el rodillo debería estar a un tercio de la tabla (dos tercios de la cola).

Cómo equilibrar en un indoboard

No soy un profesional de esto, así que toma mi sugerencia con una pizca de sal. 

Me gustaba la física y me gusta racionalizar las cosas, así que intenté dar una explicación razonable de por qué algunas cosas funcionan y otras no. No voy a aburrirte demasiado con los "porqués" (tampoco puedo decir que sean correctos), sino que te daré mis conclusiones, y por favor, haznos saber en los comentarios si te han ayudado.

Imagina que eres un triángulo (el tablero es la base, tu cabeza es el vértice).

La única manera de que un triángulo se equilibre sobre un círculo es que los centros estén alineados. Esto significa que hay que distribuir el peso uniformemente. Esta imagen mental me ayudó mucho.

imagen de dos triángulos, cada uno sobre un círculo, para representar el tablero de equilibrio. la primera forma tiene una cara sonriente verde al lado, indicando que es la postura correcta. La segunda forma tiene una cara sonriente roja al lado, indicando la postura incorrecta del indoboard.

Por supuesto, para que el segundo triángulo se equilibre, el triángulo tendría que moverse hacia la izquierda, para que los centros se alineen de nuevo.

Cuanto más rápido sea el movimiento, menos control tendrás.

Esto se refiere tanto a la fuerza que estás poniendo en el movimiento como al equilibrio de la distribución del peso. Tómatelo con calma.

No te centres en el tablero.

Concéntrese en su cuerpo. Tu cuerpo siempre te hará saber si está desequilibrado. Lo sientes.

Juega con el equilibrio.

Una vez que puedas equilibrarte un poco, sal del equilibrio a propósito para ayudarte a entender mejor cómo reaccionan tu cuerpo y la tabla en casos extremos.

Tiendo a ejercitarme en el nose-dive (así que el peso hacia la parte trasera de la tabla y tratando de empujar la tabla con la nariz hacia abajo).

Diviértete.

Poner la música y tratar de disfrutar de ella e imaginarse a sí mismo en una ola o en un bosque cubierto de polvo.

No subestimes el esfuerzo que supone para tus piernas.

Si lo haces durante un tiempo, estarás ejerciendo una tensión constante sobre tus piernas. Descansa si empiezas a sentir que se tambalean.

A medida que vayas progresando, puede que quieras empezar a probar una postura diferente, como mantener los pies más juntos o girarlos hacia el frente. También empecé a intentar hacer sentadillas y estocadas (buena suerte con eso).

Palabras finales sobre tablas de equilibrio para principiantes

En cuanto llegó el indoboard, temí haber tomado una mala decisión. Enseguida me pregunté si lo iba a utilizar, pero rápidamente se convirtió en mi actividad favorita del día.

Me despierto y hago un par de minutos en ella para empezar el día. Cuando tengo una llamada de trabajo (no se lo digas a mi jefe), y no necesito mirar la pantalla, es fácil que me relaje en el tablero y escuche. Cuando siento que necesito un descanso: Voy a la pizarra.

Esto ha sido una adición realmente divertida a mi cuarentena, es un pequeño reto nuevo cada día (ahora intento aprender un 180) y me hace querer empujar mis límites para que cuando el mundo sea explorable de nuevo, ¡tenga algunas nuevas habilidades que llevar conmigo!

Pase del Puff Puff
Categorías: Engranaje

Matteo Meana

Soy un empresario italiano de 26 años apasionado por los viajes y los deportes extremos. Trabajo para viajar y viajo para crecer. He creado OUTBND, una aplicación para todos los que comparten estas pasiones.

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